Recepty

Express ovesné cookies s čokoládou

Autor: |

Kdo by nemiloval cookiesky, hlavně po obědě, kdy má člověk chuť na něco sladkého… když jsem pobývala v Anglii, koukaly na mě z každé výlohy snad každého krámu, provokovaly mě, ale musím se pochválit, protože jsem jim vždycky odolala! No a jak jsem to dokázala? Představila jsem si, co všechno obsahují… bílou mouku, tunu másla, tunu cukru. Nic zdravého, co? Proto jsem dostala nápad na tyhle ovesné cookiesky, které chutnají (skoro) lépe, než-li ty anglické, a jsou naprosto jednoduché a rychlé na přípravu! :)

Ingredience, které budeme potřebovat (zhruba 11 kousků):

  • 1 hrnek mletých ovesných vloček
  • ½ hrnku mletého kokosu
  • ½ bílého jogurtu, 1 vajíčko
  • 2 lžičky medu, hrst rozinek
  • 1 a ½ kostičky 81% čokolády (Lidl)

Postup:

  1. Příprava těchto sušenek je velmi rychlá a nenáročná. V míse si smícháme namleté vločky a kokos, přidáme bílý jogurt, vajíčko, hrst rozinek (nebo jiného oblíbeného bobulovitého ovoce), med a nakonec čokoládu, kterou nožem naškrábu na malinké kousky. Čokoládu vybíráme s co nejmenším obsahem cukru a zároveň s co největším procentem kakaové sušiny. Mým favoritem je 81 z Lidlu.
  2. Vznikne nám tvárné, mokré těsto, ze kterého si uždibujeme kousky, jež následně vyválíme do kuličky a vymodelujeme do tvaru sušenky. To jde opravdu dobře, okraje nepraskají a těsto je krásně pružné. Sušenky přemístíme na pečícím papírem vystlaný plech a pečeme zhruba 12 minutek do zezlátnutí na 180°C.
  3. Po vychladnutí jsou sušenky zvenku křupavé, zatímco zevnitř měkkoučké. Hotové jsou raz dva a uvidíte, že budou chutnat i těm, kteří by si do pusy nic zdravého nevzali! :)

Dobrou chuť a krásný den vám přeje Kačka z blogu www.katefit29.blogspot.cz. Své recepty můžete také sdílet na Instagramu s hashtagem #svetfitness, rádi se pokocháme nad vašemi výtvory!

 

Podobné články

Komentáře (2)

Roman Luňák
Prosinec 31, 2017
Dobrý večer, chci se zeptat máme také nutriční hodnoty, těchto sušenek? Děkuji a přeji hezký nový rok 2018
Souhlasím(+1)
Nesouhlasím(0)
Jan Malý
Leden 1, 2018
Hezký den Romane, celkově mi to vychází na 1200 kCal a nutriční hodnoty: 30g bílkovin 130g sacharidů 65g tuků stačí si tyto hodnoty pouze vydělit 11 a získáte kalorie/nutriční hodnoty na jeden kousek. Díky za dotaz!
Souhlasím(+1)
Nesouhlasím(0)