Pickleball: Kompletní průvodce – pravidla, vybavení a tipy

Pickleball je sport, který se v posledních letech stává stále populárnějším, a to nejen v tělocvičnách, ale i na venkovních hřištích. Kombinuje prvky tenisu, badmintonu a ping-pongu. Ať už jste začátečník nebo už máte nějaké zkušenosti, pickleball nabízí zábavný způsob, jak se skvěle protáhnout, zlepšit kondici a zároveň se pobavit. Co všechno tento sport obnáší? Pojďme se podívat na to, jaká jsou pravidla a jaké vybavení budete potřebovat. V našem článku se také dozvíte, kde si můžete pickleball v Česku zahrát. 

Co to je pickleball?

Pickleball je sport, který stejně jako padel v posledních letech zažívá obrovský boom. Může se zdát, že jde o nový trend, ale pickleball má v sobě něco, co oslovuje hráče všech věkových kategorií a úrovní. Kombinuje prvky tenisu, badmintonu a ping-pongu, a tak se jedná o zábavnou a přístupnou aktivitu pro každého, kdo si chce zlepšit kondici a užít si sport s přáteli. Hraje se na menším hřišti, s jednoduchými pravidly a dynamickými výměnami, které vás okamžitě chytí.

Historie a původ pickleballu

Pickleball je sport se zajímavou historií, která sahá do roku 1965. Tento sport vznikl na ostrově Bainbridge, nedaleko Seattle, díky třem přátelům: Joelu Pritchardovi, Billu Bellovi a Barneymu McCallumovi. Původně se pokusili najít zábavnou a jednoduchou hru, kterou by si mohli zahrát se svými dětmi během letní dovolené. Na začátku používali tenisové rakety, pingpongový míček a improvizované hřiště, které se postupně měnilo na hru, jež dnes známe jako pickleball. Jedním z důvodů, proč dostal sport název pickleball, je historka o psu jednoho z jeho zakladatelů, který se jmenoval Pickles a často si míček bral, když byl na hřišti. 

Pickleball začal pomalu získávat na popularitě v 70. letech, kdy byl oficiálně zaregistrován jako sport v USA. Rychle se rozšířil po celé zemi a dnes je pickleball jedním z nejrychleji rostoucích sportů na světě. Co je na něm tak přitažlivého? Je to hra, která kombinuje rychlost a strategii, ale zároveň je snadno přístupná pro hráče všech věkových kategorií. Je oblíbený nejen ve Spojených státech, ale i v dalších zemích po celém světě, a stále získává na popularitě.

Pravidla hry pickleball

Pickleball se hraje na menším hřišti o rozměrech 10 x 20 metrů, které je rozděleno na dvě poloviny. Hráči podávají spodem a podání musí být provedeno diagonálně do soupeřovy servisní zóny. Po podání musí míček jednou odrazit na každé straně hřiště, než je možné ho vrátit zpět. Na hřišti je také no-volley zóna, která se nachází 7 stop (2,13 metru) od sítě. V této zóně není dovoleno provádět voleje (údery bez odrazu míčku od země). Hra se může hrát ve dvojicích nebo jednotlivcích.

Bodování

Pickleball využívá bodování podobné tenisu, ale s menšími rozdíly. Zápasy se hrají na 11 bodů, přičemž vítěz musí mít alespoň dvoubodový náskok. Pokud dojde k remíze 10:10, hra pokračuje, dokud jeden z hráčů nezíská náskok o dva body. Bodování začíná od 0, 15, 30, 40 a následně vítězným bodem. Po každém setu si hráči vymění strany hřiště.

Rozdíl mezi pickleballem, tenisem a padelem

Pickleball, tenis a padel jsou podobné raketové sporty, ale každý z nich má své vlastní specifické vlastnosti. I když mají některé společné rysy, jako je hra s míčkem a raketou, existuje několik klíčových rozdílů, kterými se odlišují.

1. Velikost hřiště

• Pickleball se hraje na menším hřišti (10 x 20 metrů), proto je také o něco rychlejší a dynamičtější. Hřiště je ohraničeno mřížemi, které mohou hráči využívat k odrazům míčku. Jedná se o obdélníkové hřiště, s nižší sítí než u padelu a s podobnými hranicemi jako u badmintonového hřiště.

• Tenis se hraje na mnohem větším hřišti (23,77 x 8,23 metru pro jednotlivce), což poskytuje více prostoru pro pohyb a delší výměny.

• Padel se hraje na hřišti o rozměrech 20 x 10 metrů, které je ohraničeno stěnami, podobně jako u pickleballu. Padelové hřiště je menší než tenisové, ale větší než pickleballové.

2. Pravidla a hra

• Pickleball se hraje ve dvojicích nebo jednotlivcích. Míček se může odrazit od stěn, což přidává nové taktické možnosti. Podání se provádí spodem. Menší hřiště přináší rychlejší výměny.

• Tenis je více o síle a výdrži. Hraje se na větším hřišti s tradičními pravidly, která zahrnují podání nad hlavou a silné údery. Tenisové zápasy mohou být dlouhé a strategické.

• Padel se hraje ve dvojicích a podobně jako pickleball využívá stěny pro odrazy. Podání se provádí spodem, ale hra je rychlejší a takticky náročnější než pickleball. Padel klade důraz na techniku a spolupráci mezi dvojicemi.

3. Styl hry

• Pickleball je více zaměřený na techniku a rychlé reakce. I když vyžaduje strategii, hra je přístupná pro začátečníky a umožňuje rychlé zlepšení.

• Tenis vyžaduje vysokou úroveň techniky, výdrže a síly, zejména při podáních a úderech.

• Padel je dynamický sport, který vyžaduje vynikající pohyb a komunikaci mezi hráči. Hra je rychlá, ale zároveň vysoce strategická díky využívání stěn.

4. Rakety

• Pickleball rakety jsou menší a pevné, bez strun, s perforovaným povrchem pro lepší kontrolu nad míčkem. Míček je plastový a má malé otvory.
• Tenis rakety jsou větší a mají struny, což umožňuje silnější údery. Míček je běžně žlutý a napuštěný vzduchem, což mu dává charakteristický odskok.
• Padel rakety jsou podobné těm pickleballovým, ale o něco těžší a také bez strun. Míček je podobný tenisovému, ale má nižší tlak a je o něco měkčí. 

Jaké vybavení potřebuji pro pickleball?

Pro hru pickleball budete potřebovat několik základních věcí. Zde je seznam toho, co je pro začátek nezbytné:

• Raketa na pickleball: Raketa je menší než tenisová, pevná, bez strun a má perforovaný povrch. Existuje několik druhů raket, které se liší hmotností a tvarem.

• Míčky na pickleball: Míčky jsou podobné pingpongovým, ale větší a mají větší otvory. Existují míčky určené pro venkovní a vnitřní hru, přičemž venkovní míčky jsou těžší a mají menší otvory pro lepší stabilitu při větru.

• Sportovní oblečení: Volte pohodlné sportovní oblečení, jako jsou trička, kraťasy nebo sportovní kalhoty, které vám umožní volný pohyb. Vhodné je i sportovní prádlo, které vám zajistí pohodlí při hře.

• Obuv: Pro pickleball je ideální sportovní obuv s dobrým gripem a stabilitou. Na venkovní hřiště volte stejné boty, jako třeba na tenis, ať už máte tvrdý povrch nebo antuku.

• Ochranné pouzdro na raketu: Pouzdro chrání raketu před poškozením při transportu. Pokud často hrajete venku nebo cestujete, je to užitečný doplněk.

Tipy pro začátečníky

1. Zaměřte se na techniku, ne na sílu
   Pickleball je více o technice a strategii než o síle. Naučte se správně držet raketu a používat různé údery, jako je volej, lob nebo smash. Rychlý úder nemusí vždy znamenat dobrý úder, takže se zaměřte na kontrolu a přesnost.

2. Využívejte no-volley zónu
   V pickleballu je no-volley zóna, kde nemůžete provádět voleje. To znamená, že míček musí před úderem vždy dopadnout na zem. Naučte se, jak správně stát a pohybovat se kolem této zóny, abyste se vyhnuli chybám a využili taktické možnosti hry.

3. Trénink dělá mistry
   Pickleball je dynamický sport, který vyžaduje rychlé pohyby a reakce. Naučte se efektivně pohybovat po kurtu, abyste byli vždy připraveni na úder. Základem je dobrý postoj a připravenost na rychlé změny směru.

4. Zahřívejte se a protahujte
   Stejně jako u každého sportu, i u pickleballu je důležité se před hrou zahřát a protáhnout. Zaměřte se na svaly, které budete při hře nejvíce používat – kotníky, kolena, ramena a zápěstí. Po hře nezapomeňte na protahování pro uvolnění svalů a podporu regenerace.

5. Trénujte trpělivost
   Pickleball není sport, který se naučíte přes noc. Buďte trpěliví, i když na začátku nezvládáte všechny údery. S každým tréninkem a zápasem se zlepšíte, a jakmile pochopíte rytmus hry, vaše dovednosti porostou.