Mirek Dvořák
Ahoj! Já jsem Mirek a ve Světě Fitness působím až na drobnou přestávku vlastně skoro od začátku. Tomu ale předcházelo pár let, kdy jsem žil snad jenom...
Publikováno ,
Naposledy upraveno
Dnes jsme si pro vás připravili výtečný kiwi koláč.
Složení:
- 400 ml jogurtu
- 2 hrnky jemných ovesných vloček
- 1 hrnek – voda nebo kokosové mléko (dle chuti)
- 2 odměrky vanilkového nebo čokoládového proteinu - Doporučuju CFM Pure Performance, který patří do našeho srovnání nejlepších syrovátkových proteinů
- Perníkový kypřící prášek
- Med nebo stévie dle chuti
- Skořice
- 2 celá vejce
Postup:
- 1/2 ovesných vloček dáme na 12 hodin namočit do vody nebo mléka a druhou polovinu vloček rozemeleme.
- Vše zamícháme a nalijeme na vysypaný plech.
- Posypeme ovocem. Ovoce můžete použít libovolné, já použil meruňky, kiwi a pár rozinek.
- Pečeme 25 až 30 min na 180°C. Poté necháme vychladnout.
Dobrou chuť vám přeje Tomáš Chaloupek a nezapomeňte se pochlubit se svými výtvory na Instagramu pod hashtagem #svetfitness.
Proč nám můžete věřit?
Mirek Dvořák
Ahoj! Já jsem Mirek a ve Světě Fitness působím až na drobnou přestávku vlastně skoro od začátku. Tomu ale předcházelo pár let, kdy jsem žil snad jenom posilovnou, věnoval se mrtvému tahu a silovému trojboji, objížděl závody a získal pár medailí.
Nejvíc si vážím asi republikového rekordu ve federaci WUAP. Kromě toho, že jsem cvičil, jsem se ale taky zajímal o jídlo a o suplementy, rád jsem si ve volném čase četl různé výzkumy a odborné knížky, abych toho co nejvíc věděl.
Kolik to má kcal?