Pokud máte již nějaký ten rok odcvičený, jistě jste několikrát narazili na Aktin. Tento velmi populární web totiž zprostředkovával (a stále zprostředkovává) velmi kvalitní články o tréninku, stravě i suplementaci. Teprve nedávno se ale dal i na dráhu výrobce suplementů a způsobilo to velký rozruch. Jaké jsou? Vyplatí se je koupit? Vyzkoušeli jsme za vás hned tři populární suplementy a řekneme vám, co si o nich myslíme my i vědecké studie.
A pokud se vám článek nechce číst, můžete se podívat na video, které jsme pro vás natočili na náš YouTube kanál SvětFitness.
Spoko je perfektní doplněk na eliminaci stresu
Spoko představuje kombinaci kozlíku lékařského, meduňky, theaninu a hořčíku zastoupeného ve velmi dobře využitelné formě bisglycinátu. Tyto suroviny jsou vybrány proto, že dokáží zklidnit organismus, uvolnit vás od stresu a pomoci s relaxací.
Účinné látky pod drobnohledem
Jak jsme již naznačili výše, Spoko je kombinací 4 různých složek, z nichž dvě jsou přímo byliny a zbylé dvě patří mezi složky mající svůj původ v rostlinách. Konkrétně v produktu najdete:
- Kozlík lékařský - Tato bylina obsahuje sloučeniny jako hesperidin nebo linarin, které mají prokazatelně sedativni a spánek podporující efekt. Zároveň aktivní látky z kozlíku zabraňují snížení hladiny GABA, jejíž deficit je spojený třeba s úzkostí a špatným spánkem. Některé weby mluví dokonce o využití kozlíku při bolestivých menstruacích, ale dostatečné množství vědeckých výzkumů na toto téma zatím chybí.
- Meduňka lékařská- V případě meduňky existují studie, který ukazují, že může snižovat stres a úzkost i podporovat kognitivní funkce. Dokonce ale některé výzkumy naznačují třeba vliv na zlepšení trávení.
- Theanin - U theaninu výzkumy ukazují, že pomáhá snižovat úzkost i stres, ale třeba také podporovat soustředění a dokonce se mluví o vlivu na imunitní systém. Tuto látku je rovněž možné využít v období před tréninkem.
- Hořčík bisglycinát - O důležitosti hořčíku jsme se zmiňovali v celém samostatném článku a je pro naše tělo nesmírně důležitý. Z hlediska regenerace a relaxace je ale podstatný glycin, který prokazatelně zlepšuje kvalitu spánku.
Naše zkušenosti s tímto doplňkem
Nakopávač přináší solidní napumpování po celý trénink
Druhým produktem, který jsme vyzkoušeli, se stal nakopávač nazvaný výstižně Nakopávač. Ten je kombinací devíti různých látek a i když v lecčem připomíná už mnohokrát zmiňované a ustálené produkty zmiňované třeba v našem žebříčku nejlepších nakopávačů.
Účinné látky pod drobnohledem
Nakopávač od Aktinu obsahuje devět různých látek a i když co do kvantity surovin určitě existují i lepší doplňky, Aktin nepoužívá jen porce “na oko”, ale skutečně funkční dávky. Za zmínku tedy stojí:
- Citrulin malát - Zatímco většina výrobců sází na klasický l-citrulin, Aktin použil malát, což znamená navázání citrulinu na anion kyseliny jablečné. Jedná se o energizující formu malátu, která má před tréninkem skutečně logické opodstatnění a my ji velmi chválíme.
- L-ornitin - Tato aminokyselina je určená primárně pro správné prokrvení, optimalizaci síly a vytrvalosti. Zároveň napomáhá taktéž udržení optimální dusíkové bilance, díky čemuž je před tréninkem ideální volbou.
- Cholin - Tato látka dokáže podporovat koncentraci i učení, tudíž je ideální nejen pro sportovce, ale i pro studenty.
- Ženšen a rozchodnice - Dva velmi užitečné adaptogeny, které mohou zvyšovat energii a optimalizovat některé z biologických procesů. Jejich pozitivní efekt nejspíše nepoznáte při první dávce, ale projeví se spíše v dlouhém horizontu.
- DMAE, Synefrin, Theanin a Kofein - Slouží k podpoře soustředění a dokonce i lepšímu spalování tuků.
Naše zkušenosti s tímto doplňkem
Vilgain Whey Protein
Vilgain Whey Protein je sympatický syrovátkový protein, kterým Aktin určitě dokáže zacílit na celou řadu různých sportovců. Nabízí velmi solidní kvalitu za dobrou cenu a ocení jej jak začínající sportovci, tak ti, kteří už mají něco odcvičeno.
Účinné látky pod drobnohledem
Základ tohoto produktu tvoří ultrafiltrovaný protein - tento výrobní postup sice není tak kvalitní jako CFM, ale zároveň bývá většinou prováděn za studena a tím pádem zachovává všechny důležité komponenty a celkově se dá označit za velmi kvalitní produkt. Důležité je rovněž i to, že ke slazení produktu nebyly použity umělá sladidla, pouze steviol-glykosidy a Vilgain je tím pádem dobrou volbou i pro ty, kteří se umělým sladidlům chtějí vyhýbat. Nutné je rovněž ocenit i variantu bez příchutě, kterou ocení obzvláště ti z vás, kteří hledají protein na pečení.
Naše zkušenosti s tímto doplňkem
Stihli jste už některý z doplňků od aktinu vyzkoušet? A jaké jste z něj měli pocity? Dejte nám vědět do komentářů, kam se rovněž neváhejte obrátit v případě jakýchkoliv dotazů.
Proč nám můžete věřit?
Ahoj! Já jsem Mirek a ve Světě Fitness působím až na drobnou přestávku vlastně skoro od začátku. Tomu ale předcházelo pár let, kdy jsem žil snad jenom posilovnou, věnoval se mrtvému tahu a silovému trojboji, objížděl závody a získal pár medailí.
Nejvíc si vážím asi republikového rekordu ve federaci WUAP. Kromě toho, že jsem cvičil, jsem se ale taky zajímal o jídlo a o suplementy, rád jsem si ve volném čase četl různé výzkumy a odborné knížky, abych toho co nejvíc věděl.