Srovnání nejlepších hořčíků 2025: Které magnézium je nejlepší?

• Perfektní kvalita
• Velmi účinná forma hořčíku
• Pomáhá uvolnit před spaním
• Žádná zbytečná dochucovadla (neochucená varianta)

• Nepříjemná chuť (neochucená varianta)
• Vyšší cena (ochucená varianta)

• 3,2 g bisglycinátu hořečnatého
• 1,4 mg vitamínu B6

Pokud se zblízka podíváme na složení neochucené varianty hořčíku od značky Prom-IN, nenajdeme zde nic, co by sem nepatřilo. Kromě hořčíku a vitamínu B6 výrobce použil pouze barvivo beta-karoten a extrakt z červené řepy. Z hlediska použité formy hořčíku samozřejmě není vůbec co vytknout, jelikož bisglycinát je mimořádně dobře využitelný.

Pokud byste se rozhodli vyzkoušet spíše ochucenou verzi, dostalo by se vám v každé dávce stejného množství hořčíku i vitamínu B6, nicméně doporučená v tomto případě dělá 6,5 gramu, takže v přepočtu na 100 gramů je obsah účinných pochopitelně nižší. Ocenit ale musíme dochucení pomocí přírodního aromatu a slazení stévií. Díky tomu se ani tady nenajdou žádná kontroverzní přidané látky.

Závěrečné zhodnocení:
Prom-in 100% Magnesium Bisglycinate je dlouho osvědčený produkt, ke kterému skutečně nemáme žádné vážné výhrady. Neochucená varianta nechutná nikterak příjemně, ale není to nic, co by se nedalo přežít. Alternativou je novější ochucená verze, která vás sice vyjde na více peněz, ale za příplatek dostanete mnohem lepší chuťový zážitek. Bisglycinát funguje naprosto skvěle hlavně před spaním, což oceníte především po dlouhém dni a náročném tréninku. O důležitosti hořčíku v chelátově vazbě před usínáním píšeme i v článku věnovaném problematice spánku. 

Výhody:

• Vysoce kvalitní produkt
• Výborná biologická využitelnost použitého hořčíku
• Hořčík dostupný ve vysoké dávce

Nevýhody:

• Vysoká cena

V jedné kapsli najdete (doporučená denní dávka představuje 1-2 kapsle):

• 1 000 mg bisglycinátu hořečnatého
• 1,4 mg vitamínu B6

BrainMax Performance Magnesium disponuje velmi čistým složením. Kromě hořčíku ve formě bisglycinátu a vitamínu B6 zde nenajdeme žádná jiná plnidla ani jiné zbytečné látky. Stejně jako u ostatních produktů značky BrainMax je i tady na první pohled patrná vysoká kvalita, což je to nejdůležitější kritérium. V porovnání s ostatními produkty ve formě kapslí obsahuje BrainMax Performance Magnesium skutečně vysokou dávku hořčíku, díky čemuž je ještě více efektivní.

Závěrečné zhodnocení:
Jediné negativum, které musíme tomuto produktu vytknout, je vysoká cena. Pokud budete dávkovat dvě kapsle, vyjde vás jedna denní dávka téměř nejdráž ze všech suplementů v tomto žebříčku. Za vysokou cenu sice dostanete i pořádnou dávku kvality, nicméně i přesto si myslím, že lze najít stejně kvalitní produkty i za nižší cenu. Samozřejmě ale záleží i na tom, jakou formu hořčíku hledáte, a zda je pro vás priorita úplná čistota složení.

Výhody:

• Příjemná chuť
• Kvalitní složení
• Kombinuje výhody tří forem hořčíku
• Jedno balení vám vydrží dva měsíce

Nevýhody:

• Vysoká cena
• Obsahuje sladidlo

O výrobci:
Společnost Czech Virus určitě moc dobře znáte. Na českém trhu patří mezi špičku a ve svém repertoáru má množství povedených produktů. Navíc spolupracuje s řadou známých sportovců a její suplementy si díky tomu našly cestu k ještě většímu množství sportovců. Podnětem pro založení společnosti byla slabá kvalita dostupných doplňků. Zakladatelé se proto rozhodli vzít věci do vlastních rukou a založit svou značku suplementů. Dnes je Czech Virus jedním z největších výrobců v oblasti fitness v naší zemi. S produkty z dílny Czech Virusu máme bohaté a velmi pozitivní zkušenosti – přesvědčte se sami v recenzích na předtréninkovku Beast Virus nebo kloubní výživu Joint Max.

V jedné dávce (5,7 g) najdete:

• 1450 mg bisglycinátu hořečnatého
• 1450 mg citrátu hořečnatého
• 1450 mg malátu hořečnatého

Každá odměrka Supreme Magnesium Complex v sobě skrývá kombinaci tří velmi dobře využitelných forem hořčíku – bisglycinát, citrát a malát. Každá z těchto forem má své určité výhody (viz doprovodný text pod žebříčkem), jejich vzájemná kombinace ale nutně všechny tyto výhody mít nemusí. Na mysli mám především energizující účinek citrátu (a částečně i malátu) v kontrastu s uklidňujícím účinkem bisglycinátu. Podle výrobce je ale převažující energizující efekt a od toho by se měla odvíjet i doba, ve kterou budete tento hořčík užívat. Kromě toho, že se kvůli takovéto kombinaci ochudíte o zklidňující efekt bisglycinátu, který funguje perfektně před spaním, ale žádná negativa nevidím.

Závěrečné zhodnocení:
Kdybych měl vybrat hlavní negativum Supreme Magnesium Complex, bude to bezpochyby cena a přítomnost sladidla. A tím by můj výčet asi i skončil. Vyšší cena je přitom pochopitelná, nicméně to z ní nedělá o nic menší negativum. Opět zde platí, že za kvalitu si zkrátka musíte připlatit. Kladné hodnocení si odnáší i jednotlivé příchutě. Ačkoliv je chuť značně subjektivní kritérium, nemyslím si, že by byla nějaká zásadní část zákazníků po ochutnání zklamaná. Vzato kolem a kolem je Supreme Magnesium Complex velmi povedený suplement, který si zaslouží své místo na vysoké pozici v našem žebříčku.

Výhody:

• Vysoce vstřebatelná chelátová forma hořčíku
• Vysoká dávka hořčíku
• Bez zbytečných aditiv
• Je uvedeno skutečné množství hořčíku
• Příznivá cena

Nevýhody:

• Vhodný převážně na noc

O výrobci:

Vitalpoint je česká značka zaměřená na prémiové doplňky stravy s důrazem na čisté složení a vysokou vstřebatelnost. Při výrobě využívá moderní vědecké poznatky i pečlivě vybrané suroviny bez zbytečných aditiv. V sortimentu najdete vysoce kvalitní vitamíny, minerály a specializované produkty pro podporu zdraví, energii a celkovou vitalitu.

V jedné kapsli najdete (doporučená denní dávka představuje 1-3 kapsle):

• 100 mg Hořčík (bisglycinát hořečnatý)
• 1,4 mg Vitamín B6 (P-5-P)

Vitalpoint Premium Magnesium Bisglycinate + B6 sází na jednoduchost a kvalitu. Obsahuje čistý hořčík ve vysoce vstřebatelné chelátové formě bisglycinátu a aktivní formu vitamínu B6 (P-5-P). V doplňku nenajdete žádná zbytečná aditiva ani alergeny, což ocení každý, kdo hledá maximálně čistý produkt. Hořčík bisglycinát je známý pro svůj zklidňující účinek na nervovou soustavu a podporu kvalitního spánku, takže je ideální volbou pro večerní užívání.

Závěrečné zhodnocení:

Vitalpoint Premium Magnesium Bisglycinate + B6 je prémiový hořčík pro ty, kteří chtějí vysokou vstřebatelnost, čisté složení a podporu relaxace. Díky obsahu vitamínu B6 se navíc zvyšuje jeho využitelnost v těle. Pokud hledáte hořčík, který pomůže s regenerací, spánkem a snížením únavy, tenhle produkt vás nezklame.

Výhody:

• Výborně využitelná forma hořčíku
• Ověřený výrobce s nespočtem pozitivních hodnocení
• Maximální efektivita

Nevýhody:

• Obsahuje želatinovou kapsli, plnidlo maltodextrin a protispékavé látky (stearan hořečnatý, dioxid křemičitý)

O výrobci:
Reflex Nutrition je na trhu se sportovními doplňky dlouholetou stálicí. Předností této společnosti je především její důraz na kvalitu. Už od roku 1996 si staví na prvotřídním složení svých produktů, které si i sama vyrábí. Veškeré produkty prochází nezávislými testy, kterými chce společnost podtrhnout jejich kvalitu. Kromě toho také přispívá k lepšímu životnímu prostředí tím, že recykluje veškerý plastový odpad, který při výrobě vznikne. V minulosti jsme si už posvítili na množství suplementů této značky – příkladem mohou být multivitamin Nexgen PRO nebo protein Instant Whey Pro.

V jedné dávce (3 kapsle) najdete:

• 375 mg hořčíku

Patentovaná forma Albion® Magnesium představuje osvědčenou kombinaci pufrovaného bisglycinátu hořečnatého, oxidu hořečnatého a kyseliny citronové. Zní to sice složitě, ale v praxi tato kombinace zlepšuje vstřebávání všech složek – i jinak hůře využitelného oxidu – díky snížení pH v tenkém střevě. Bisglycinát zde funguje jako „pufr“ a výsledkem je forma hořčíku s velmi dobrou využitelností a všemi benefity, které od tohoto minerálu očekáváte.

Na druhou stranu je fér zmínit, že ve složení najdete také želatinovou kapsli (nevhodné pro vegetariány), maltodextrin jako plnidlo a běžné protispékavé látky (stearan hořečnatý, oxid křemičitý). Pro někoho to může být drobná nevýhoda oproti zcela čistým produktům bez aditiv.

Závěrečné zhodnocení:

Reflex Albion Magnesium je prvotřídní produkt s mimořádně dobře vstřebatelnou formou hořčíku v ideálním množství. Patentovaná kombinace bisglycinátu, oxidu hořečnatého a kyseliny citronové zajišťuje maximální využitelnost a přináší všechny benefity, které od hořčíku očekáváte. Je sice pravda, že ve složení najdete želatinovou kapsli (nevhodné pro vegetariány), maltodextrin a protispékavé látky, ale tyto složky nejsou v doplňcích neobvyklé a kvalitu účinné látky nijak nesnižují. Cena je vyšší, což je u značky Reflex a prémiové formy Albion® očekávatelné. Pokud to s tréninkem myslíte vážně a chcete mít jistotu dostatečného příjmu tohoto klíčového minerálu, je Reflex Albion Magnesium skvělou volbou.

Výhody:

• Účinná kombinace tří hořčíků
• Snadné dávkování
• Ověřený český výrobce
• Efektivní suplement

Nevýhody:

• Poměrně vysoká cena

O výrobci:

Golden Nature je osvědčená česká značka, která má v repertoáru celou řadu doplňků výživy, u kterých je základním pilířem vždy vysoká kvalita a maximální efektivita. V repertoáru Golden Nature můžete najít mnoho různých suplementů od běžných vitamínů a minerálů až po méně tradiční antioxidanty, adaptogeny nebo například rybí kolagen. Detailnímu hodnocení produktů této společnosti jsme se věnovali například v recenzi na Triple Zinek a Měď.

V jedné dávce (2 kapsle) najdete:

• 400 mg magnesium l-threonate
  
  • z toho elementární hořčík 32 mg
• 400 mg magnesium bisglycinate
  
  • z toho elementární hořčík 80 mg
• 400 mg tri-magnesium dicitrát
  
  • z toho elementární hořčík 60 mg

Takovéto kombinaci tří různých druhů hořčíku se skvělou využitelností není prostě a jednoduše co vytknout. Již ve dvou kapslích pokryjete více než 45 % doporučené denní dávky tohoto veledůležitého prvku, takže produkt nemůžeme hodnotit jinak než na výbornou. Výrobce doporučuje užívat 2-3 kapsle 2x denně, ovšem pro běžné sportovce s vyváženým a pestrým jídelníčkem jsou podle nás již dvě kapsle dostačující. Záleží však jen na vás.

Závěrečné zhodnocení:

Pokud neřešíte cenu doplňku a chcete prvotřídní magnesium, které poměrně dlouho vydrží a které má maximálně efektivní složení, je Exclusive Triple Magnesium opravdu skvělou volbou. Pokud vás ale zajímá spíše co nejlepší poměr ceny a kvality, bude možná o něco lepší sáhnout například po hořčíku od společnosti Reflex.

Výhody:

• Kvalitní forma hořčíku
• Veganská kapsle
• Čisté složení bez zbytečných aditiv

Nevýhody:

• Vyšší cena

O výrobci:

Není tomu tak dávno, co jste se s produkty značky Vilgain mohli setkat pod označením Aktin. Právě tato společnost za značkou Vilgain stojí. Důvod pro změnu názvu byla expanze do zahraničí, jinak se ale produkty tohoto výrobce vůbec nezměnily. Aktin jako takový snad ani není potřeba nikomu představovat. V České republice se řadí mezi nejpopulárnější výrobce a prodejce sportovních suplementů. O naše zkušenosti s produkty značky Vilgain jsme se s vám podělili v žebříčku nejlepších proteinů nebo ve srovnání nejlepších probiotik.

V jedné dávce (3 kapsle) najdete:

• 375 mg bisglycinátu hořečnatého

Vilgain Magnesium neobsahuje kromě účinné látky a materiálu kapsle spolu s nezbytnými kapslovacími látkami vůbec žádná aditiva. Čisté složení je vždy velkou výhodou, obzvláště pokud je založeno na kvalitních surovinách. Bisglycinát je stále dokola opěvovaná forma hořčíku, která se vyznačuje velmi dobrou biologickou využitelností a je vhodná především pro večerní užívání, protože podporuje spánek. Množství obsažené ve třech kapslích navíc odpovídá celé denní dávce, takže máte jistotu, že budete mít hořčíku až až.

Závěrečné zhodnocení:

Hořčík od značky Vilgain si od nás odnáší opravdu dobré hodnocení i navzdory tomu, že si za něj budete muset trochu připlatit. Vyšší cena jde ale ruku v ruce s prvotřídní kvalitou produktu a rozhodně je odůvodnitelná. Zároveň se nejedná o žádnou šílenou částku, která vás automaticky zruinuje.

Výhody:

• Výborná biologická využitelnost
• Kvalitní zpracování
• Pomáhá dosáhnout kvalitnějšího spánku

Nevýhody:

• Vyšší cena

O výrobci:

Česká značka Extrifit je jedním z předních výrobců sportovních suplementů v naší zemi. Extrifit na trhu působí už od roku 2007 a od té doby si získal pověst výrobce mimořádně kvalitních sportovních doplňků stravy. Populární je především proto, že své produkty vyrábí na míru silovým sportovcům a jejich potřebám. Extrifit se od začátku svého působení snaží nabízet svým zákazníkům prvotřídní produkty, které jim pomohou v cestě za svým snem. A jaké máme s Extrifitem zkušenosti my? Nepřehlédněte naši recenzi na protein High Whey 80 a jeden z nejlepších nakopávačů na trhu Agrezz.

V jedné kapsli najdete (doporučená denní dávka představuje 1-4 kapsle):

• 94 mg bisglycinátu hořečnatého

Extrifit Magnesium Chelate vsází, jak už je z názvu patrné, na hořčík ve formě bisglycinátu. Toho se vám v každé kapsli dostane necelých 100 gramů, což v případě, že se rozhodnete dávkovat 4 kapsle denně, znamená celkem slušnou denní dávku. O tom, jak dobře je bisglycinát vstřebatelný, už snad ani není potřeba psát. Jedná se o výbornou formu hořčíku a její benefity pocítíte především před spaním, nicméně výrobce doporučuje příjem kapsli rozložit v průběhu celého dne.

Závěrečné zhodnocení:

Hořčík od Extrifitu je skutečně kvalitní produkt, u kterého jsme nenašli žádné závažné nedostatky. Jediným větším negativem je poměrně vysoká cena, která se ale odvíjí od toho, kolik kapslí denně budete dávkovat. Výrobce doporučuje dávkovat 1-4 kapsle denně, což je dost neurčité. Pro dosažení co nejlepších výsledků je pochopitelně ideální dávkovat kapsle 4, nicméně v takovém případě se vám denní dávka dost prodraží.

Výhody:

• Mimořádně čisté složení
• Výborně vstřebatelná forma hořčíku
• Vysoká dávka hořčíku
• Je uvedeno skutečné množství hořčíku
• Příznivá cena

Nevýhody:

• Není vhodný na noc

O výrobci:

Česká značka BrainMax vznikla jako výsledek snahy vyrobit doplňky stravy, které budou vycházet z nejnovějších vědeckých poznatků a zároveň poskytovat přirozenou sílu přírody. Firma se zaměřuje na doplňky stravy podporující mozkové funkce a produktivitu, proto není žádným překvapením, že v jejím repertoáru najdeme vysoce kvalitní vitamíny, minerály nebo i méně obvyklé výrobky jako třeba brýle proti modrému světlu. Z dílny BrainMax se nám osvědčily například komplex pro zkvalitnění spánku Sleep Faster nebo směs pro podporu produktivity Neurohacker Manifesto.

V jedné kapsli najdete (doporučená denní dávka představuje 1-2 kapsle):

• 1 000 mgDiMagnesium malát
• z toho elementární hořčík 200 mg

Složení BrainMax Energy Magnesium® je velmi stručné. Kromě hořčíku ve formě malátu a vegetariánské kapsle, zde nenajdete nic dalšího. To je pochopitelně velké plus – čisté složení znamená absenci zbytečných aditiv, která často mohou být kontroverzního charakteru. Magnézium malát spojuje hořčík s kyselinou jablečnou, která podporuje tvorbu buněčné energie (ATP) v závěrečné fázi Krebsova cyklu. Díky tomu je Energy magnesium ideální užívat ráno nebo dopoledne, kdy tělo potřebuje přirozený energetický start.

Závěrečné zhodnocení:

BrainMax Energy Magnesium® přináší kvalitu za nízkou cenu. Jedinou nevýhodou můžeb být, že je potřeba myslet na, že je produkt zaměřen na energii a není vhodné ho brát večer. Pokud je to však to, co od hořčíku očekáváte, Energy Magnesium od BrainMax vás jistě nezklame.

Výhody:

• Vysoce kvalitní forma účinné látky
• Bez zbytečných aditiv
• Jedno balení vám vydrží dva měsíce

Nevýhody:

• Velmi vysoká cena

O výrobci:
Americká značka Jigsaw Health působí na trhu už od roku 2005. Vznik společnosti se váže na zdravotní problémy syna zakladatele společnosti Pata Sullivana. Když si Pat všiml, že většiny problémů se jeho syn zbavil pomocí suplementace hořčíku, rozhodl se vytvořit vlastní produkt, u kterého si mohl být na 100 % jistý jeho kvalitou. Jigsaw Health dodnes vyrábí mimořádně kvalitní suplementy zaměřené na podporu zdraví a správného fungování organismu. S produkty této značky jste se mohli setkat také v našem srovnání nejlepších doplňků pro spánek.

V jedné dávce (5,5 gramů) najdete:

• 200 mg hořčíku ve formě bisglycinátu
• 130 mg sodíku ve formě hydrogenuhličitanu sodného
• 180 mg draslíku ve formě hydrogenuhličitanu draselného

Co se týče obsahu hořčíku a jeho formy, nemůžeme výrobci absolutně nic vytknout. Je sice pravda, že že produkty z předních příček našeho žebříčku obsahují magnesia o něco více, ale 200 mg v jedné dávce je přesto zcela postačující. Rovněž musíme pochválit formu účinné látky, protože se jedná o patentovanou formu MetaMag® od společnosti Albion Minerals. Kromě hořčíku ve složení najdeme také sodík a draslík, oba ve formě hydrogenuhličitanu. Zrovna sodík ale nepatří mezi deficitní minerály, většina lidí totiž trpí spíše jeho nadbytkem, protože je obsažen ve většině jídel v podobě kuchyňské soli. Draslík je užitečný o něco více, nicméně forma hydrogenuhličitanu nepatří mezi ty nejlepší.

Závěrečné zhodnocení:

Jigsaw Health MagSootheTM je velmi povedený produkt, jeho hlavním benefitem je však velmi vysoká cena. Jedna denní dávka totiž představuje několikanásobek ceny většiny produktů. Přestože MagSootheTM rozhodně patří mezi kvalitnější výrobky na trhu, výsledný poměr ceny a kvality opravdu není nikterak výhodný. Pokud však pro vás vysoká cena není problém, můžeme ho vřele doporučit.

Výhody:

• Velmi výhodná cena
• Skvělý poměr ceny a kvality
• Obsahuje navíc vitamín B6

Nevýhody:

• Velikost tablet někomu může dělat problém

O výrobci:

MedPharma je česká společnost působící, která se vývoji, výrobě a prodeji doplňků stravy věnuje už od roku 2000. Výrobky značky MedPharma cílí na podporu lidského zdraví a vyznačují se svou dostupnou cenou. Kromě toho má ale firma v repertoáru například kosmetické a zdravotnické prostředky. Jejich produkty najdete především v lékárnách, ale postupně se začínají objevovat i v nabídce e-shopů se sportovní výživou. A jaké máme s produkty značky MedPharma zkušenosti my? Najdete je například ve srovnání nejlepších kolagenů nebo probiotik.

V jedné tabletě najdete (doporučená denní dávka představuje 1-2 tablety):

• 150 mg citrátu hořečnatého
• 6 mg vitamínu B6

Citrát hořečnatý je osvědčená forma hořčíku, se kterou rozhodně nemůžete šlápnout vedle. Množství, ve kterém je v tabletách obsažen, navíc není tak velké, abyste si museli lámat hlavu s nějakými projímavými účinky, které mohou citát provázet, pokud je dávkovaný ve větším množství. Přítomnost vitamínu B6 je samozřejmě pozitivum. Najdete ho tady dokonce mnohem víc než v případě hořčíku od Prom-INu nebo BrainMaxu. Otázkou ale je, jestli je takto vysoká dávka nějak víc prospěšná.

Závěrečné zhodnocení:

MedPharma Magnesium citrát Forte je skvělou volbou pro každého, kdo hledá solidní produkt za co nejnižší cenu. Je sice pravda, že se nejedná o tu nejkvalitnější variantu na trhu, ale pokud chcete hořčík doplňovat spíš z preventivních důvodů, poslouží vám naprosto skvěle. Jedno balení vám vydrží minimálně na měsíc, což je vzhledem k ceně naprosto perfektní. Výsledný poměr ceny a kvality je proto skutečně výborný.

Výhody:

• Skvěle využitelná forma hořčíku
• Kvalitní provedení
• Vysoká dávka hořčíku

Nevýhody:

• Vyšší cena

O výrobci:

Historie společnosti Now Foods sahá až do 60. let minulého století. Už tehdy si zakládala na výrobě zdraví prospěšných produktů, které lidem slouží k dosažení opravdu zdravého životního stylu. V repertoáru společnosti najdete kromě sportovních suplementů také zdravé potraviny, kosmetiku a dokonce také krmivo pro zvířata. U veškerých výrobků je samozřejmé kladen důraz na prvotřídní kvalitu. Ta je při hodnocení suplementů pochopitelně klíčová, a proto jste se s produkty Now Foods mohli setkat už v našich srovnáních nejlepších nootropik nebo vitamínů D.

V jedné denní dávce (3 tablety) najdete:

• 345 mg malátu hořečnatého

Kromě látek držící jednotlivé tablety pohromadě ve složení najdete pouze čistý malát hořečnatý. O něm je známé, že se jedná o jednu z nejlépe biologicky využitelných forem hořčíku, která má navíc mírné energizující účinky. Výrobce doporučuje dávkovat každý den 3 tablety, což dohromady představuje většinu doporučené denní dávky hořčíku. Za předpokladu, že nějaký hořčík přijmete i v normální stravě, se tak bezpečně dostanete k požadovanému množství.

Závěrečné zhodnocení:
Now Foods Magnesium Malate je kvalitní suplement, který vám bez problému pomůže dosáhnout všech pozitiv spojených s příjmem dostatečného množství hořčíku. Za mírné negativum považuji poměrně vysokou cenu, nejedná se ale o nic příšerného. Za podobnou cenu si ale můžete pořídit také Reflex Albion Magnesium z čela našeho žebříčku. Pokud ale preferujete hořčík ve formě malátu, rozhodně s tímto produktem nemůžete šlápnout vedle.