Nejlepší keto diety pro rok 2024: Srovnání a recenze keto diet

Dietní plán od společnosti KetoDiet pro vás bude mimořádně užitečným pomocníkem na cestě za lepší postavou. Na výběr máte celkem ze tří variant - basic, medium a intense. V závislosti na svých cílech si vyberete jeden z nich a od toho se bude odvíjet délka vaší diety. Všechny varianty se dělí na tři fáze, které odpovídají klasickému rozdělení keto diety. První fáze je nejintenzivnější a veškeré vaše jídlo budete čerpat z prvního balíčku. Ve druhé fázi je balíček o něco menší, protože k potravinám v něm obsažených zařadíte i normální jídlo. V poslední fázi si sami poskládáte balíček z dohromady 28-56 porcí v závislosti na vámi vybraném plánu. Místo balíčku s klasickými instantní pokrmy si můžete vybrat také balíček skládající se čistě z proteinových nápojů.

Výhody:

• Možnost přizpůsobit si dietu podle svých cílů
• Široká nabídka potravin
• Rychlá a jednoduchá příprava
• Nabídka jídel vhodných i pro vegany
• Podporuje postupný návrat k normálnímu režimu
• Nabízí i servis v podobě výživového poradce
• Dostupné i na mnoha kamenných prodejnách

Nevýhody:

• Některá jídla si neodnášejí nejlepší hodnocení z hlediska chuti

O KetoDiet:
KetoDiet je ryze česká značka fungující na trhu už od roku 2011, jejíž cílem je poskytnou svým klidentům způsob, jak účinně, rychle a bezpečně zhubnout. Kromě kompletních dietních balíčků KetoDiet nabízí také nespočet samostatných produktů. V repertoáru této značky najdete proteinové kaše, pyré, pomazánky, pečivo, tyčinky, polévky, různé jiné snacky a také hotová jídla. Na internetu mají produkty značky KetoDiet tisíce recenzí, z nichž naprostá většina je pozitivní, takže máte jistotu, že máte co dočinění s ověřeným výrobcem. Společnost KetoDiet má desítky prodejních a konzultačních míst po celé České republice, na kterých se můžete poradit ohledně všech detailů týkajících se vaší diety.

Jak funguje dieta od KetoDiet?
Jak už bylo napsáno výše, Keto Diet nabízí 3 různé výživové plány odvíjející se od vašich ambicí. Podle toho, jak moc plánujete zhubnout, si vyberete výživový plán basic, medium, nebo intense. Jednotlivé výživové plány se liší především tím, na jak dlouho jsou naplánovány. Zatímco varianta basic končí po 6 týdnech (3x dva týdny), výživový plán intense trvá dvakrát tak dlouho (3x čtyři týdny). Všechny 3 varianty se skládají ze tří fází, přičemž tyto fáze odpovídají tomu, jak se keto dieta běžně dělí. V první fázi ve všech třech výživových plánech tvoří kompletně celý jídelníček potraviny z výživového balíčku. Ve druhé fázi k nim přidáte jedno normální jídlo a v poslední fázi tvoří keto potraviny spíše doplňkovou část jídelníčku.

Ve výživovém plánu medium najdete následující jídla (první fáze čístající celkem 105 porcí):

• 35 porcí proteinového nápoje (5 příchutí)
• 7 porcí proteinového smoothie
• 7 porcí proteinových placek
• 7 porcí proteinové omelety
• 7 porcí proteinové kaše
• 14 porcí proteinových polévek (2 příchutě)
• 7 porcí proteinové panna cotty
• 7 porcí proteinového chleba
• 7 porcí proteinových tyčinek
• 7 porcí proteinových těstovin fusilli

Druhá fáze (celkem 84 porcí):

• 35 porcí proteinového nápoje (5 příchutí)
• 4 porcí proteinových omelet (2 příchutě)
• 7 porcí proteinové polévky
• 7 porcí proteinové kaše
• 7 porcí proteinového pudinku
• 7 porcí proteinových palačinek
• 7 porcí proteinového chleba

Třetí fáze:

• 42 porcí jídel KetoDiet podle vlastního výběru

Pro podrobnější rozbor jsme zvolili variantu medium, protože se jedná o zlatou střední cestu. Co se týče pestrosti jednotlivých balíčků, asi zde není co namítat. Jídelníček si můžete poskládat dost pestře a jednotlivá jídla je příliš často neopakují. Výjimkou je proteinový nápoj, ale to asi není žádné překvapení. Po chuťové stránce se pokrmy poměrně liší. Zatímco polévky, placky a omelety jsou skutečně povedené, některé kaše, pudink nebo smoothie nemusí vyhovovat každému. Hodnotit chuť je samozřejmě velmi obtížné, protože každý preferuje něco jiného, takže je dost dobře možné, že budete tuto stránku vnímat zcela odlišně.

Pokud bychom měli ohodnotit složení všech jednotlivých jídel, byli bychom tady skutečně dlouho. Obecně ale lze říci, že až na pár výjimek obsahujících například acesulfam K se v žádném pokrmu nesetkáte s ničím vyloženě škodlivým. Přesto musím říct, že například složení jídel od značky KetoMix ve mně vyvolávalo o něco lepší pocit. Konečný rozdíl je ale vcelku minimální.

Závěrečné zhodnocení:
Na první pohled se může zdát, že za jednotlivé balíčky utratíte spoustu peněz. Je pravda, že jednorázová částka působí poměrně strašidelně. Když si ji ale rozpočítáte na 2-4 týdny, dostanete se k velmi přijatelné sumě. Opět platí, že pokud často chodíte jíst do restaurací, a této dietě dost možná v konečném důsledku ušetříte. Je ale pravda, že na trhu existují i levnější varianty. Výsledný poměr ceny a kvality je ale i přesto velmi dobrý a rozhodně si myslím, že pokud hledáte kvalitní keto dietu, díky které si nebudete muset s jídlem lámat hlavu, přijdete si na svoje.

Ketonová dieta na 4 týdny od společnosti KetoMix vám zajistí kompletní stravu po celou dobu svého trvání (samozřejmě s výjimkou zeleniny). Balíček obsahuje celkem 140 porcí, které obsahují například keto polévky, kaše, palačinky nebo omeletu. Značnou část jídelníčku podle této diety tvoří keto koktejl, kterého se vám v balíčku dostane rovnou 40 porcí, přičemž vy sami si můžete vybrat 3 různé příchutě tohoto koktejlu. V balíčku najdete také přehledný manuál, ve kterém se dočtete všechny důležité informace, a šejkr, jenž vám poslouží k přípravě všech jídel. Výhodoou této diety je její populraita, takže máte k dispozici mimo jiné mnoho recenzí a názorů zákazníků, kteří ji v minulosti vyzkoušeli.

Výhody:

• Pokryje váš kompletní jídelníček na dobu 4. týdnů
• Veškerá jídla připravíte během 5 minut
• Obsahuje také kuchařku se zajímavými recepty
• Pestré složení pokrmů
• Vhodné i pro vegetariány
• Pozitivní reakce velkého množství zákazníků
• Jídla bez zbytečných aditiv a škodlivých barviv nebo dochucovadel

Nevýhody:

• Nemožnost vybrat si příchuť produktů s výjimkou koktejlu

O KetoMix:
KetoMix je firma poskytující keto dietní výživové plány a vlastní keto potraviny. Jedná se o poměrné známé jméno v oblasti keto výživy. KetoMix nabízí 4 dietní plány určené pro různé typy postavy. Konkrétně se jedná o plán pro lehkou, střední, vyšší a velmi vysokou nadváhu. Každý dietní plán obsahuje balíček jídel na určitou dobu v rozmezí od 2 do 4 týdnů. Jednotlivé balíčky obsahují kombinaci různých keto pokrmů, které slouží jako kompletní náhrada vašeho normálního jídelníčku, takže kromě nich nemusíte jíst vůbec nic (výjimkou je zelenina, kterou balíčky vůbec neobsahují). Dále si můžete zakoupit jednotlivé pokrmy i samostatně v různě velkých baleních. Nabídka KetoMix je skutečně dost široká, takže si na svoje přijde téměř každý.

Jak funguje dieta na 4 týdny od KetoMix?
Pro účely tohoto srovnání se budeme primárně zabývat balíčkem na 4 týdny, jelikož vychází cenově nejlépe a zároveň se s ním setkáte úplně nejčastěji. KetoMix vám v závislosti na vámi vybraném výživovém plánu doporučí, jak velký balíček byste si měli pořídit. Mezi jednotlivými balíčky je rozdíl pouze v tom, kolik porcí obsahují, tudíž je od sebe není potřeba odlišovat. Všechny balíčky jsou vhodné do kterékoliv fáze diety. Návod, jak se ve všech fázích stravovat, najdete v popisu dietního plánu, který je součástí balíčku. Vám tedy stačí si pouze, který výživový plán je pro vás ten pravý, podle toho si vybrat balíček potravin a můžete směle začít s dietou.

V balíčku na 4 týdny najdete následující jídla (celkem 140 porcí):

• 40 porcí keto koktejlu (ve 3 příchutích)
• 10 porcí polévky se zeleninovou příchutí
• 10 porcí sýrové polévky
• 10 porcí kuřecí polévky
• 10 porcí palačinek
• 10 porcí čokoládové kaše
• 10 porcí banánovo-jablečné kaše
• 10 porcí zeleninové omelety
• 10 porcí omelety s příchutí šunka a sýr
• 10 porcí housek
• 10 porcí pudinku
• 1 balení konjakových těstovin

Na první pohled je vidět, že s balíčkem od KetoMix máte na výběr z poměrně velkého množství pokrmů. Po chuťové stránce je samozřejmě těžké cokoliv objektivně hodnotit, ale myslím si, že mi většina lidí dá za pravdu, když řeknu, že pokrmy od KetoMix chutnají vesměs velmi dobře a rozhodně vám nepolezou už druhý den krkem. Všechna jídla jsou instantní, takže vám jejich příprava zabere minimum času. Jenomže instantní jídla mají i svou stinnou stránku, a sice složení. Ale nechápejte mě špatně. Z hlediska použitých látek v žádném produktu nenajdete nic závadného, žádná škodlivá barviva ani dochucovadla.

Co mi ale je tak trochu proti srsti, jsou jídla tvářící se jako něco, co ve skutečnosti nejsou. Například kuřecí polévka je ve skutečnosti polévka s kuřecí příchutí a žádné kuře neobsahuje. Díky tomu jsou sice všechna jídla vhodná i pro vegetariány, ale osobně bych nějaké to skutečné maso v jídelníčku uvítal. Pokud byste něco takového skutečně chtěli, museli byste si ale vařit a ne spoléhat na podobné diety, které mají v tomto směru přece jenom omezené možnosti. V konečném důsledku ale obsah jednotlivých balíčků a složení jednotlivých pokrmů hodnotím velmi pozitivně.

Závěrečné zhodnocení:
Ketonová dieta na 4 týdny od KetoMix je podle mě skvělou volbou pro každého, kdo o keto dietě uvažuje. Důvody jsou kromě již výše rozebraných kvalitních potravin také velmi dobrý poměr ceny a kvality a osvědčený účinek. Je sice pravda, že co funguje na ostatní, nemusí nutně fungovat i na vás, ale s dostatečně velkým vzorkem lidí už se dá poměrně bezpečně očekávat, že tomu tak skutečně bude. Co se týče ceny a poměru ceny kvality, může se na první pohled zdát, že je tento balíček přehnaně drahý. Musíte ale brát v potaz, že obsahuje veškeré potraviny, který přes den sníte, takže už za jiné jídlo nebudete muset utratit ani korunu. Tím pádem dost ušetříte a pokud jste zvyklí chodit často jíst do restaurací, dokonce můžete i ušetřit. V konečném důsledku nám tedy nezbývá, než tento dietní plán od KetoMix doporučit.

Značka Chia Shake nabízí mimo jiné také svoji vlastní keto dietu. Vybrat si můžete ze čtyř výživových balíčků (na týden, na dva týdny, na čtyři týdny a na osm týdnů), které obsahují poměrně širokou nabídku pokrmů. Velkou výhodou je, že si příchutě všech jídel můžete sami vybrat, takže se nestane, že byste museli celou dobu jíst něco, co vám nebude chutnat. Dietní balíčky od Chia Shake nejsou rozlišené podle toho, do jaké fáze jsou určené, můžete je tedy využít ve kterékoliv fázi. Součástí balíčku je také šejkr a přehledný dietní plán, díky kterému si nebudete muset lámat hlavu s tím, co a kdy jíst. Za zmínku stojí i kvalitní složení jednotlivých jídel, což je jedno z nejdůležitějších kritérií každé diety.

Výhody:

• Na výběr ze 4 variant dietních balíčků
• Rychlá a bezproblémová příprava jídel
• Kvalitní a chutná jídla
• Velké množství pozitivních recenzí od spokojených zákazníků
• Možnost vybrat si příchutě jednotlivých jídel
• Výhodná cena v přepočtu na jednu porci
• Zákaznická linka

Nevýhody:

• Skoro polovinu jídel tvoří dietní koktejl

O Chia Shake:
Značka Chia Shake prodává zdravá jídla, díky kterým pomáhá svým zákazníkům s hubnutím a dosahování zdravého životního stylu. Chia Shake nabízí kromě keto diety také proteinovou dietu, Dukanovu dietu, nízkosacharidovou/low carb dietu, Atkinsonovu dietu a anglickou dietu. Pro všechny zmíněné diety nabízí několik balíčků, které obsahují kompletní jídelníček na určenou dobu. Ačkoliv se jednotlivé balíčky jmenují odlišně, jedná se až na minimální rozdíly o zcela totožné produkty. Chia Shake kromě výživových balíčků nabízí také možnost zakoupit si jednotlivé potraviny zvlášť, takže si teoreticky můžete poskládat svůj vlastní balíček z potravin, které máte nejradši. Výhodou nabízených balíčků je ale fakt, že obsahují pokrmy v takovém množství, aby v souhrnu obsahovaly ideální kombinaci všech potřebných živin.

Jak funguje dieta od Chia Shake?
Chia Shake vám dává na výběr ze 4 variant dietních balíčků: na jeden týden, na dva týdny, na čtyři týdny a na osm týdnů. Složení jednotlivých balíčků se do jisté míry liší, ve všech ale najdete dietní koktejl, palačinky a polévku. Balíčky nejsou odlišené podle toho, do jaké fáze diety jsou určené. Můžete je tedy používat v kterékoliv fázi a případně některé chody nahradit něčím jiným. V takovém případě vám balíčky vydrží mnohem déle. Konkrétní pokyny k tomu, jak si jídlo připravit a jak si ho rozdělit na jedlitnové dny, najdete v přiloženém dietním plánu. Díky tomu si nebudete muset lámat hlavu naprosto s ničím.

Ve výživovém plánu na 4 týdny najdete následující jídla (celkem 140 porcí):

• 60 porcí dietniho koktejlu (2 příchutě)
• 20 porcí chia pudinku (2 příchutě)
• 20 porcí dietní polévky (2 příchutě)
• 20 porcí dietních palačinek
• 10 porcí dietní omelety
• 10 porcí dietní kaše

Na první pohled je zřejmé, že nabídka potravin v balíčku od Chia Shake je poměrně malá. Během 4 týdnů budete jíst v různých obměnách jenom 6 jídel, zatímco například v balíčku na 4 týdny od KetoMix najdete hned 12 různých pokrmů. Toto považuji za velké negativum, protože po nějakém čase vás omrzí jíst pořád to samé dokola. Na druhou stranu je potřeba ocenit možnost vybrat si příchuť většiny jídel dle vlastních preferencí. Dietní koktejl je dostupný ve 12 příchutích, ze kterých si můžete vybrat dvě, zatímco chia pudink, dietní polévka a dietní omeleta jsou k dostání ve 3 verzích.

Co se týče složení kvality potravin, musíme hodnotit balíčky od Chia Shake kladně. Jednotlivé pokrmy obsahují široké spektrum vitamínů a minerálů, což je velké plus. Naopak jsme v nich nenašli žádná zbytečná barviva a dochucovadla. Po chuťové stránce je to již tradičně velmi individuální, v zásadě se ale dá říct, že produkty Chia Shake chutnají docela dobře.

Závěrečné zhodnocení:
Dietní plány od Chia Shake jsou dobře nastavené a obsahují všechny živiny, které byste od keto diety očekávali. Oceňuji především vysoký obsah vitamínů a minerálů, které jsou během keto diety velmi často deficitní. Velkým plusem je také možnost vybrat si příchutě většiny jídel podle svých preferencí. Nevyhovující příchuť je totiž jedna z věcí, na které si zákazníci u jiných výrobců často stěžují. Na druhou stranu škála nabízených jídel není zrovna dvakrát nejpestřejší a jíst několik týdnů v kuse stále dokola 6 pokrmů může být docela nepříjemné. V konečném důsledku se ale jedná o kvalitní výživový plán.

Své dietní plány nabízí také značka Prodietix. Zajímavé je, že kromě toho, jak moc si přejet zhubnout, jsou dietní plány rozděleny i podle toho, jakou máte tělesnou konstrukci. Prodietix totiž nabízí dietní plány pro větší lidi, kteří toho od přírody musí sníst více, a pro lidi menšího vzrůstu, kteří v případě diety jí skutečně málo. Osobně mi to přijde jako velmi užitečný detail, díky kterému jsou jednotlivé dietní plány dělané skutečně na míru vašim potřebám. Prodietix se o vás ale postará i po tom, co s dietou skončíte. Nabízí totiž potraviny vhodné do období po dietě, díky kterým si svou novou váhu udržíte.

Výhody:

• Dělení dietních plánů tak, aby vám skutečně vyhovovaly
• V balíčku potravin najdete velmi pestrou škálu jídel a příchutí
• Široká nabídka jídel
• Nabízí i jídla vhodná po dietě
• Možnost vypočítat si, jaký plán je pro vás vhodný
• Nabízí také ochutnávková balíčky
• Rychlá a jednoduchá příprava jídel

Nevýhody:

• V porovnání s konkurencí poměrně vysoká cena

O Prodietix:
Prodietix nabízí dietní programy založené na principu keto diety, přičemž všechny se dělí do tří fází. Svým zákazníkům umožňuje vypočítat si pomocí chytré kalkulačky, která dieta je pro ně nejvhodnější. Kalkulačka přitom zohledňuje vaši tělesnou stavbu a dobu, po kterou budete muset dietu držet, abyste dosáhli vámi požadovaného cíle. Díky tomu si dokážete vybrat přesně ten dietní plán, který vám bude vyhovovat nejvíce. Kromě dietních potravin Prodietix Slim nabízí tato značka také produkty z řady Prodietix Balance určená pro období po dietě. Ty už nemají tak striktní složení jako potraviny, které najdete v dietních balíčcích, ale pomohou vám si nově nabytou váhu také udržet.

Jak funguje dieta od Prodietix?
Prvním krokem k jakékoliv dietě od Prodietix je výpočet dietního plánu na míru. Kalkulačka vám řekne, který konkrétní program je pro vás ten pravý. Na výběr je přitom ze tří základních dietních plánů: S,M a L. Jejich rozdělení je přitom poměrně netradiční. Kalkulačka vám jeden z těchto plánů přidělí podle stavby vašeho těla. Dietní plány S se totiž skládají pouze ze 4 jídel, jsou tudíž vhodné spíše pro drobnější lidi, kteří toho přes den skutečně moc nesní. Naopak dietní plány L obsahují až 6 porcí na den, a z toho důvodu jsou vhodná primárně pro lidi většího vzrůstu, kteří i přes to, že zrovna hubnou, musí sníst přes den přece jenom o něco víc. V závislosti na tom, jak moc chcete zhubnout, si můžete vybrat jídelníček na 15 dní až 12 týdnů.

Všechny dietní plány se dělí na 3 fáze. V první fázi představují vaši kompletní stravu pouze jídla z balíčku, ve druhé jedno z nich nahradíte normálním jídlem a v poslední fázi přidáte ještě jedno normální jídlo.

Ve výživovém plánu M na 30 dní najdete následující jídla (celkem 120 porcí):

• 7 porcí ovesné kaše (4 příchutě)
• 6 porcí müsli (3 příchutě)
• 19 porcí krémů/pudinků (11 příchutí)
• 12 porcí tyčinek (4 příchutě)
• 6 porcí vaflí (2 příchutě)
• 2 porce chipsů (2 příchutě)
• 3 porce pečiva (3 druhy)
• 10 porcí polévek (8 příchutí)
• 3 porce hlavního jídla (2 druhy)
• 6 porce omelet (5 druhů)
• 3 porce palačinek (3 příchutě)
• 2 porce těstovin (2 druhy)
• 1 porce pizzy
• 10 porcí teplých nápojů (3 příchutě)
• 19 porcí studených nápojů (6 příchutí)
• 7 porcí smoothie (2 příchutě)
• 2 porce uzenin (2 druhy)
• 1 bramborák
• 1 čokoládový koláč

Obrovským pozitivem, které spatřuji v dietě od Prodietix, je různorodost jídel obsažených v balíčku. Kromě pestré škály jídel se vám dostane také velkého výběru příchutí, a proto se nestává často, abyste tentýž produkt museli jíst příliš často. Právě naopak. Každý den můžete ochutnat něco nového, což je dle mého skutečně obrovská výhoda. Díky pestré stravě máte mnohem vyšší šance, že u diety skutečně vydržíte. Po chuťové stránce je těžké hodnotit stejnou známkou celý balíček obsahující tolik jídel. Avšak právě velké pestrosti máte jistotu, že i pokud vám něco nebude chutnat, nebude to ve skutečnosti představovat žádný velký problém.

Mírné výhrady však mám ke složení. Rozhodně se nejedná o žádnou katastrofu a z hlediska použitých látek se s největší pravděpodobností jedná o mnohem menší zlo než jídlo, které většina lidí jí, když není na dietě. Ale přesto by se výrobce mohl vyhýbat látkám typu acesulfam K, L-glutaman sodný a tak podobně. Není asi žádným překvapením, že jídla typu krém s příchutí čokolády nebo čokoládový koláč skutečnou čokoládu vůbec neobsahují. Co už ale vyvolává mírné zklamání jsou párky s obsahem velice bídných 50 % masa. Nehledě na tyto nedostatky se ale stále jedná o velmi dobře sestavený dietní balíček, kterého hlavní výhodou je již zmiňovaná pestrost.

Závěrečné zhodnocení:
Dietní plány od Prodietix mě opravdu velice příjemně překvapily. Důvodem je především skutečně široká nabídka jídel, protože monotónnost některých diet je jedním z hlavních důvodů, proč u nich lidé nevydrží. Za pestré složení jídel si ale musíte trochu připlatit, jelikož balíčky od Prodietix vychází v přepočtu na jednu porci dráž než tomu bývá u většiny konkurenčních diet. Upřímně si ale myslím, že i trochu vyšší cenu se pro pestrou stravu vyplatí zaplatit. A pokud vám nevadí občasná přítomnost některých kontroverzních dochucovadel, přijdete si na svoje.

Hledáte-li dietní plán za nízkou cenu, rozhodně vás zaujmou výživové balíčky od Mix & Slim. V přepočtu ceny na jednu porci totiž vychází skutečně výborně. Ruku v ruce s nízkou cenou jdou ale i menší nedostatky, které naopak mnohem lidem nemusí vyhovovat. Dietní plán od Mix & Slim tedy rozhodně není pro každého, ale své fanoušky si zajisté najde. Kromě keto diety nabízí Mix & Slim také Dukanovu, proteinovou, low carb dietu a několik dalších. K tomu, jaké jsou mezi nimi rozdíly, se dostaneme za chvíli. Ke všem dietám si můžete zakoupit tři různé balíčky, přičemž ten nejmenší vám vystačí na týden, zatímco ten největší až na čtyři týdny.

Výhody:

• Nízká cena
• Skvělý poměr ceny a kvality
• Rychlá a jednoduchá příprava jídel
• Možnost vybrat si příchutě koktejlu a kaše
• Jídla vhodná na cesty
• Bez přidaného cukru

Nevýhody:

• Omezená nabídka jídel
• Některé příchutě jsou velmi sladké

O Mix & Slim:
Společnost Mix & Slim se specializuje na prodej dietních plánů a výživové poradenství. V době psaní tohoto žebříčku ale nemá příliš dobře fungující webové stránky, proto může být trochu obtížné se spojit se zákaznickou podporou, která ale jinak funguje každý všední den, a vy se s ní můžete poradit, pokud si nejste jistí, který balíček je pro vás vhodný. Mix & Slim nenabízí pouze keto dietu. Kromě ní má v nabídce také Dukanovu, anglickou, nízkosacharidovou a proteinovou dietu. Ke každé dietě nabízí 3 velikosti dietních balíčků, které obsahují všechny potřebné potraviny. Pokud si teď lámete hlavu s tím, kterou dietu byste měli vyzkoušet, nemusíte si dělat zbytečné starosti. Všechny balíčky totiž obsahují naprosto stejné potraviny, jelikož všechny tyto diety jsou postavené na principu ketózy.

Jak funguje dieta od Mix & Slim?
Průběh diety je vlastně velmi jednoduchý. Mix & Slim své balíčky nedělí podle jednotlivých fází, takže si jednoduše můžete koupit balíček na tak dlouho, jak plánujete keto dietu držet. Součástí balíčku je i dietní plán, ve kterém najdete všechny důležité informace a pokyny. Obsah balíčku je nastavený tak, že můžete všechny potraviny jíst kdykoliv během dne podle toho, na co budete mít zrovna chuť.

V keto dietě na 4 týdny od Mix & Slim najdete následující jídla (celkem 150 porcí):

• 120 porcí dietniho koktejlu (2 příchutě)
• 20 porcí dietní polévky
• 10 porcí dietní kaše
• 5 příchutí na dochucení koktejlu a kaše

Seznam jídel obsažených v balíčku na 4 týdny je skutečně velmi krátký. Naprostou většinu jídel tvoří dietní koktejl, který si sice můžete ochutit, ale po čase vás docela omrzí. Některé příchutě jsou navíc poměrně přeslazené, což nemusí každému vyhovovat. Pro podrobnější rozbor jsme vybrali balíček na 4 týdny, protože i u ostatních výrobců jsme vybírali balíčky obdobné velikosti. Je ale pravda, že ve větších balíčcích najdete i nějaká další jídla. V balíčku na 8 týdnů najdete kromě výše vyjmenovaných potravin také 20 porcí palačinek a 10 porcí omelety, což sice vzhledem k délce trvání diety není žádný zázrak, ale je to alespoň nějaká změna. Z hlediska složení je to pořád dokola to stejné – nenajdete zde nic závadného a jídla obsahuje dostatek minerálů a vitamínů.

Závěrečné zhodnocení:
Jak jsem psal už na začátku, dietní plány od Mix & Slim nejsou pro každého. Hlavní negativum vidím ve velmi omezené nabídce jídel v balíčcích. K nim si sice můžete dokoupit nějaké další potraviny, abyste se vyhnuli přehnanému stereotypu, ale přece jenom bychom uvítali pestřejší složení balíčků. Na druhou stranu je potřeba pamatovat na cenu, za kterou si balíčky můžete pořídit. V přepočtu na jednu porci vychází skutečně velmi levně, což může být pro mnoho lidí zcela zásadním faktorem. Pokud vám tedy nevadí jíst po delší dobu stále to samé, pravděpodobně budete s dietním balíčkem od Mix & Slim spokojení.

It's my life! není jenom název legendární písničky od Bon Joviho, ale také značka výživového poradenství a dietních programů. Pokud se snažíte shodit nějaká ta kila navíc, It's my life! vám může nabídnout jeden z pěti dietních programů, nebo si můžete s výživovým poradcem sestavit dietu šitou přímo na míru. Jednotlivé dietní programy jsou rozděleny do pěti fází. V první a druhé fázi probíhá klasická ketóza, a váš jídelníček proto tvoří pouze jídla od It's my life! V dalších fázích postupně přecházíte na normální stravu. Tento přechod je skutečně pozvolný, díky čemuž minimalizujete riziko jo-jo efektu.

Výhody:

• Možnost nastavit si dietní plán s výživovým poradcem
• Výběr až z 5 přednastavených dietních plánů
• Dieta rozdělena do fází pro co nejlepší efekt
• Skvělá cena v přepočtu na jednu porci
• Snadná příprava jídel
• Rozdělení jídel na jednotlivé chody
• Obsahuje dostatek vitamínů a minerálů

Nevýhody:

• Nabídka jídel by mohla být širší

O It's my life!:
It's my life je česká firma zaměřující se na dietní výživové plány, individuální výživové poradenství, sestavování jídelníčků a analýzu těla. To znamená, že pokud vám nevyhovuje žádný z dietních plánů, které It's my life! nabízí, můžete se na jedné ze 13 poboček domluvit s odborníkem na jídelníčku sestaveném na míru. Co se týče dietních plánů, můžete si vybrat celkem z pěti variant (S-XXL). It's my life! dále nabízí také možnost zakoupit si jednotlivé potraviny zvlášť a v nabídce má také důležité doplňky stravy. Velkou výhodou této firmy je, že má v oblasti výživového poradenství bohaté zkušenosti a navíc úzce spolupracuje s lékaři, aby svým zákazníkům, dokázala zajistit ten nejlepší možný servis.

Jak funguje dieta od It's my life?
Jak jsem psal výše, It's my life! nabízí 5 dietních plánů. Dělí se klasicky podle toho, kolik kilo plánujete shodit. Pokud si nejste jistí, která varianta je pro vás ideální, můžete si to jednoduše vypočítat na internetových stránkách It's my life! Jednotlivé dietní plány jsou rozděleny do pěti fází, přičemž jejich délka se pohybuje v rozmezí od 5 (Keto dieta S) do 18 týdnů (Keto dieta XXL). Do každé fáze si kupujete samostatný balíček, který obsahuje přesně tolik porcí, kolik v dané fázi budete potřebovat. Složení balíčku je podobné, jako u ostatních poskytovatelů dietních plánů: obsahuje především proteinové kaše, koktejly, polévky, omelety nebo palačinky.

Ve výživovém plánu Keto dieta L najdete následující jídla (celkem 252 porcí):

První krok (70 porcí):

• 14 porcí proteinové kaše (5 příchutí)
• 18 porcí proteinového koktejlu (9 příchutí)
• 8 porcí hlavního jídla (4 varianty)
• 10 porcí proteinové polévky (5 příchutí)
• 14 porcí proteinové tyčinky (4 příchutě)
• 4 porce proteinové omelety (2 příchutě)
• 2 porce proteinových palačinek (1 příchuť)

Druhý krok (105 porcí):

• 21 porcí proteinové kaše (5 příchutí)
• 27 porcí proteinového koktejlu (9 příchutí)
• 12 porcí hlavního jídla (4 varianty)
• 15 porcí proteinové polévky (5 příchutí)
• 21 porcí proteinové tyčinky (4 příchutě)
• 6 porcí proteinové omelety (2 příchutě)
• 3 porce proteinových palačinek (1 příchuť)

Třetí krok (56 porcí):

• 14 porcí proteinové kaše (5 příchutí)
• 18 porcí proteinového koktejlu (9 příchutí)
• 14 porcí proteinové tyčinky (4 příchutě)
• 4 porce proteinové polévky (2 příchutě)
• 4 porce proteinové omelety (2 příchutě)
• 2 porce proteinových palačinek (1 příchuť)

Čtvrtý krok (14 porcí):

• 7 porcí proteinové kaše (5 příchutí)
• 2 porce proteinové polévky (2 příchutě)
• 2 porce proteinové omelety (2 příchutě)
• 1 porce proteinových palačinek
• 2 porce proteinového koktejlu (2 příchutě)

Pátý krok (7 porcí):

• 2 porce proteinové polévky (2 příchutě)
• 2 porce proteinové omelety (2 příchutě)
• 1 porce proteinových palačinek
• 2 porce proteinového koktejlu (2 příchutě)

Co se týče pestrosti nabízených pokrmů, není to v případě It's my life! ani nejlepší, ani nejhorší. Osobně si dokážu představit, že po nějakém čase už mi některá jídla takzvaně polezou krkem, ale to je popravdě případ téměř všech podobných dietních plánů. Je ale fér říct, že většinu jídel dostanete v několika různých příchutí, takže to ve výsledku zas tak stereotypní nebude. Pokud si nejste jistí, jestli vám budou potraviny v dietních balíčcích chutnat, můžete si napřed koupit jeden z ochutnávkových setů a vyzkoušet je bez toho, abyste si kupovali celý balíček.

Po stránce složení jsme nenarazili na nic, co by nám nějakým způsobem zarazilo. Složení jednotlivých potravin se nějak zásadně neliší od konkurenčních produktů a to stejné platí i pro hodnocení chuťové stránky. Samozřejmě i zde platí pravidlo sto lidí = sto chutí. Například na proteinových palačinkách si ale zajisté pochutná skutečně téměř každý.

Závěrečné zhodnocení:
Největší výhodou It's my life! je možnost individuální konzultace a sestavení vlastního jídelníčku na míru. I kdybyste se tuto možnost rozhodli nevyužít, máte stále na výběr až z 5 dietních plánů, takže si můžete vybrat přesně podle svých potřeb. Další obrovskou výhodou je překvapivě nízká cena v porovnání s konkurencí. V konečném důsledku se vám tedy vedle dietního balíčku dostane také profesionální podpory za velmi výhodnou cenu. Hledáte-li keto dietu s co nejlepším poměrem ceny a výkonu, It's my life! vám poslouží víc než dobře.

Dalším prodejcem kvaltiní keto diety je MyKETO. Dietní plány této firmy jsou rozděleny do pěti kategorií: S, M, L, XL a XXL, přičemž jednotlivé „velikosti” odpovídají tomu, jak moc vám pomohou zhubnout. Na stránkách MyKETO zároveň najdete i spoustu receptů, které se vám hodí ne jen do samotné diety, ale i po ní. Aby toho nebylo málo, MyKETO nabízí také výživové poradenství, které vám s cestou za vysněnou postavou pomůže tím nejefektivnějším způsobem.

Výhody:

• Na výběr z pěti různých programů
• Možnost využít individuální výživové poradenství
• Dietní balíčky do každé fáze keto diety
• Součástí balíčku jsou také trávicí enzymy
• 15 poradenských center po celé České republice
• Přehledné instrukce k dietě
• Stovky pozitivních recenzí

Nevýhody:

• Ocenili bychom širší nabídku potravin

O MyKETO:
Společnost MyKETO se zaměřuje na poskytování výživového poradenství a prodej dietních plánů stojících na principech keto diety. Kromě propracovaných výživových balíčků tedy nabízí také možnost obrátit se kdykoliv na výživové poradce ať už osobně v poradenských centrech nebo přes online chat či telefonicky. O úspěchu MyKETO vypovídá skutečnost, že dle svých slov každý den vyrobí asi 12 tisíc sáčků proteinových jídel či koktejlů. Na stránkách MyKETO najdete také spoustu zdravých receptů, které můžete využít v průběhu diety nebo i po ní. Co se týče dietních plánů, má MyKETO v nabídce 5 různých variant. Lidé, kteří rádi cestují, zajisté ocení možnost zakoupit si cestovní balíček keto potravin v praktickém cestovním balení.

Jak probíhá dieta od MyKETO?
Prvním krokem je samozřejmě výběr balíčku, který vám bude nejvíce vyhovovat. MyKETO u každého balíčku uvádí, pro jaké BMI je ideální. To vám rozhodování ulehčí, nicméně kalkulačku na výpočet BMI přímo na stránkách MyKETO nenajdete. Všechny dietní programy se dělí na 4 fáze, jejich délka se ale liší v závislosti na konkrétním programu. Zatímco MyKETO S trvá pouhých 28 dní, MyKETO XXL vám zabere celých 105 dní. V první fázi tvoří vás jídelníček výhradně potraviny z balíčku, v následujících fázích postupně přidáváte jídla normální. Pokud byste si chtěli balíček sestavit sami, klidně můžete. Pamatujte ale na to, že nabízené balíčky jsou sestaveny tak, aby obsahovaly všechny důležité živiny. Když se tedy rozhodnete sestavit si svůj vlastní balíček, dávejte pozor na to, aby obsahoval správné množství všech nutrientů.

Ve výživovém plánu MyKETO L najdete následující jídla (celkem 196 porcí):

První fáze (70 porcí):

• 28 porcí proteinového koktejlu (7 příchutí)
• 14 porcí proteinové kaše (4 příchutě)
• 8 porcí proteinové polévky (3 příchutě)
• 9 porcí hlavních jídel (3 varianty)
• 6 porcí proteinových omelet (2 příchutě)
• 5 porcí proteinových palačinek (1 příchuť)
• Enzym na trávení MyKETO

Druhá fáze (56 porcí):

• 28 porcí proteinového koktejlu (8 příchutí)
• 14 porcí proteinové kaše (4 příchutě)
• 4 porce proteinové polévky (2 příchutě)
• 2 porce hlavního jídla (1 verze)
• 5 porcí proteinových omelet (2 příchutě)
• 3 porce proteinových palačinek (1 příchuť)
• Spalovač tuků MyKETO

Třetí fáze (42 porcí):

• 23 porcí proteinového koktejlu (6 příchutí)
• 14 porcí proteinové kaše (5 příchutí)
• 5 porcí proteinového pudinku (1 příchuť)
• Vlasová výživa MyKETO

Čtvrtá fáze (28 porcí):

• 25 porcí proteinového koktejlu (7 příchutí)
• 3 porce proteinového pudinku (1 příchuť)
• Růžový kolagen MyKETO

Při pohledu na složení jednotlivých balíčků se skutečně nedočkáte žádného překvapení. Jedná se o klasické potraviny, které najdete v podstatě skoro ve všech obdobných produktech. To samozřejmě nemusí znamenat žádnou tragédii, ale přece jenom bychom rádi viděli také něco originálního. Na druhou stranu ale musíme ocenit přítomnost nějakého doplňku stravy v každém balíčku, což je velké plus. Především trávicí enzymy jsou pro podobný druh diety velmi vítaným bonusem. Nejedná se sice o nejlepší produkt na trhu a v našem srovnání trávicích enzymů byste dokázali najít lepší varianty, přesto nás tento detail potěšil. Složení jednotlivých potravin je, podobně jako u ostatních poskytovatelů dietních balíčků, velmi kvalitní a bez zbytečných kontroverzních látek.

Závěrečné zhodnocení:
Na trhu tak přeplněném jako je ten s dietními balíčky, je originalita a jedinečnost velmi ceněná. Myslím si, že dietní plány od MyKETO svým složením a rozdělením nijak extra z řady nevystupují, ale liší se aspoň tím, že v každém balíčku dostanete nějaký doplněk stravy, který vám při dietě pomůže. I takový detail přitom může být rozhodujícím pro mnoho potenciálních zákazníků. Jinak je ale těžké diety od MyKETO od zbytku prodejců nějak odlišit. Znamená to, že jsou špatné? V žádném případě. Po cenové stránce navíc vychází velmi dobře, takže mají rozhodně co nabídnout.

Redukční výživový plán postavený na keto dietě nabízí také KetoFit. Tato značka poskytuje celkem čtyři redukční plány rozdělené podle toho, jak moc chcete zhubnout. Redukční plán SOFT trvá 4 týdny a je vhodný pro každého, kdo se dlouhodobě trápí s lehkou nadváhou a chce se jí konečně zbavit. Na druhé straně spektra se nachází plán MAXI PLUS sestavený pro ty, které trápí vážná obezita. Kromě kompletních výživových balíčků KetoFit nabízí také například cestovní nebo zkušební balíček. Veškeré potraviny si samozřejmě můžete zakoupit i samostatně.

Výhody:

• Výběr ze 4 redukčních plánů
• Široká nabídka potravin
• Rychlá a jednoduchá příprava jídel
• V přepočtu na jednu porci výhodná cena
• Možnost vybrat si příchuť proteinového koktejlu a kaše
• Velmi dobré hodnocení většiny zákazníků

Nevýhody:

• Produkty KetoFit jsou dle slov výrobce určeny výhradně pro ženy

O KetoFit:
KetoFit se prezentuje jako jediná dámská dieta s minimem sacharidů. Výživové plány a produkty této značky jsou vyráběny výhradně pro ženy a jsou přizpůsobeny jejich požadavkům. KetoFit pomáhá ženám, které mají od přírody náročnější podmínky pro hubnutí než muži. Produkty této značky jsou proto navrženy tak, aby maximalizovali výsledný efekt redukční diety. Proč by nemohly k hubnutí pomoci i mužské části populace, nám ale stále zůstává tak trochu záhadou. KetoFit nabízí několik výživových balíčků zaměřených na potraviny s vysokým obsahem bílkovin a minimem sacharidů. Velkou výhodou je možnost ochutnání zkušebního balíčku obsahujícího pouze pár porcí, díky kterému si můžete vyzkoušet, jaké je stravovat se pouze keto potravinami.

Jak funguje dieta od KetoFit?
KetoFit nabízí celkem čtyři redukční plány rozdělené podle toho, jak moc potřebujete zhubnout. První variantou je plán SOFT trvající 4 týdny. Skládá se ze dvou fází: první fáze trvá jeden týden, během kterého jíte každý den 5 porcí jídel KetoFit. Zbytek plánu tvoří 2. fáze, ve které kombinujete každý den 3 jídla KetoFit a 2 normální jídla. Redukční plán OPTIMAL funguje na stejném principu, avšak první fáze v něm trvá 2 týdny a druhá fáze 4. V dietním plánu MAXI budete první fázi dodržovat celé 4 týdny a dalších 5 týdnů vám zabere fáze druhá. Vůbec nejdelší je plán MAXI PLUS, který se skládá z redukčních plánů MAXI a OPTIMAL, celkem tedy trvá 15 týdnů. V jednotlivých výživových plánech kombinujete různé balíčky potravin podle toho, na jak dlouho vám musí vydržet.

Ve výživovém plánu na 3 týdny najdete následující jídla (celkem 107 porcí):

• 50 porcí proteinového koktejlu (4 příchutě)
• 10 porcí sýrové proteinové omelety s pórkem
• 10 porcí proteinové omáčky (svíčková)
• 10 porcí proteinové omáčky (kuře na paprice)
• 10 porcí proteinového smoothie
• 10 porcí kuřecí proteinové polévky
• Protein Burger Vege s mungo fazolí

Co se týče pestrosti jídel, není to v případě KetoFit úplně nejhorší, ale ani zdaleka nejlepší. Pokud byste si ale chtěli jídelníček zpestřit, můžete si nějaká jídla dokoupit i zvlášť. Například v případě plánu OPTIMAL si stejně budete muset k balíčku jídel koupit zvlášť ještě balení 10 porcí polévek. Hodnocení chuti je z našeho úhlu pohledu tak trochu rozporuplné, protože zatímco některá jídla chutnají velmi dobře, jiná zase tak dobrá nejsou. Ve výsledku si od nás proto chuť jídel od KetoFit vysloužila průměrnou známku. Ve složení jsme ani tentokrát nenašli nic závadného, z čeho byste si měli dělat starosti. Pokud vám tedy vyhovují zvolené příchutě potravin (vybrat si můžete pouze chuť proteinového koktejlu), pravděpodobně budete s dietním plánem od KetoFit spokojení.

Závěrečné zhodnocení:
Dietní plány od KetoFit si vysloužily velké množství pozitivních ohlasů a rozhodně tomu tak není náhodou. Po cenové stránce se pohybují tak nějak v průměru a tomu odpovídá i celkové složení balíčku jídel. Pokud hledáte spolehlivou keto dietu, rozhodně neuděláte krok vedle. Ani když jste muž. Upřímně nevidím jediný důvod (kromě marketingové strategie), proč by produkty KetoFit nemohly s hubnutím pomoci i mužům. Kterou konkrétní dietu si nakonec vyberete, je samozřejmě na vás, KetoFit vám ale můžeme za každých podmínek vřele doporučit.

V našem srovnání nejlepších keto diet si své místo našla i ketonová dieta Express Diet od Good Nature. Tato dieta se nedělí na žádné fáze a dostupné jsou čtyři varianty dietních balíčků, přičemž ten nejmenší vám vystačí na 5 dní a ten největší na jeden měsíc. Dietní balíčky Express Diet jsou navrženy tak, že obsahují pouze čtyři porce na den, takže po celou dobu diety se ve vašem jídelníčku bude nacházet i jedno normální jídlo. Tím je ale poměrně omezen efekt ketózy, což je dle našeho názoru celkem velká nevýhoda.

Výhody:

• Rychlá a jednoduchá příprava jídel
• Dobrá chuť
• Praktické balení
• Možnost zakoupit jídla i samostatně
• Větší balíčky obsahují zajímavá a neobvyklá jídla

Nevýhody:

• Vysoká cena
• Některá jídla obsahují vysoké množství sacharidů

O Good Nature:
Společnost Good Nature působí na našem trhu už dlouhých dvacet let a za tu dobu se vypracovala do pozice respektované značky v oblasti zdravé výživy. Good Nature má velmi dobrý zákaznický servis, nicméně nejedná se o firmu poskytující individuální výživové poradenství. Zaměřuje se především na produkty související se zdravým životním stylem a se zdravím obecně. V nabídce má několik velikostí dietních balíčků postavených na principu ketózy, jinak nabízí také velké množství doplňků stravy vhodných jak pro sportovce, tak pro lidi, kteří nesportují.

Jak funguje dieta od Good Nature?
Každý dietní balíček obsahuje čtyři porce na den. To znamená, že po celou dobu diety budete jíst také jedno normální jídlo každý den. Díky tomu bude nepochybně jednodušší u diety vydržet, zároveň se ale sníží její efekt. K největšímu úbytku váhy v keto dietě dochází v první fázi, kdy člověk jí pouze keto potraviny. Abyste dosáhli těch nejlepších výsledků, museli byste jíst výhradně potraviny z balíčku, a tím pádem by vám vydržel po kratší dobu.

V měsíční kůře dietě Express Diet najdete následující jídla (celkem 130 porcí):

• 20 porcí proteinové kaše (2 příchutě)
• 20 porcí proteinového koktejlu (2 příchutě)
• 50 porcí proteinové polévky (5 příchutí)
• 10 porcí proteinových lívanců (1 příchuť)
• 10 porcí proteinových těstovin (1 příchuť)
• 6 porcí proteinového wrapu (1 varianta)
• 6 porce proteinové čokoládovo-oříškové pomazánky
• 8 porcí proteinového toustového chleba

Dietní balíček Express Diet obsahuje zajímavé potraviny, se kterými se u konkurenčních balíčků nesetkáte příliš často. To je samozřejmě velké plus, jelikož tím předejdete zbytečnému stereotypu. Další výhodou je i skvělá chuť jednotlivých jídel. Problém ale vidím v jejich složení. Až na pár výjimek obsahují téměř všechna jídla 20 a více gramů sacharidů, což znamená, že jen ze 4 porcí keto jídel přijmete přes 80 gramů sacharidů denně. K tomu samozřejmě nesmíme zapomenout připočítat ještě jedno normální jídlo. V konečném důsledku bude efekt ketózy do značné míry omezen, což je podle mě naprosto zbytečná škoda.

Závěrečné zhodnocení:
Když se vám nepodaří získat balíček Express Diet v nějaké slevě, zaplatíte za něj poměrně dost peněz. Když vezmeme v potaz, že k němu budete muset přidat ještě další jídlo každý den, může se tato dieta poměrně prodražit. Jednotlivá jídla navíc obsahují více sacharidů, než by bylo ideální. Na druhou stranu chutnají velmi dobře a samotné balíčky mají velmi zajímavé složení. Je proto na vás, které aspekty diety jsou pro vás klíčové a jestli upřednostníte lepší chuť před maximálním efektem.

Hlavním problémem při držení keto diety pro mnoho lidí je nemožnost vybrat si příchuť jídel, které jsou obsaženy v balíčku. Pokud vás něco takového od keto diety odrazuje, neváhejte. Dietní plán od Proslim vám umožní vybrat si příchuť všech položek v balíčku, a tím si ho přizpůsobit přesně podle svých preferencí. Po chuťové stránce navíc jídla sklízí velmi dobrá ohodnocení a jednotlivé balíčky ani nestojí moc peněz.

Výhody:

• Výhodná cena
• Možnost vybrat si příchutě jídel
• Rychlá a jednoduchá příprava
• Dobrá chuť
• V každém balíčku najdete něco navíc
• Potraviny s vysokým obsahem vitamínů a minerálů

Nevýhody:

• Ocenili bychom širší nabídku jídel
• Většinu jídel tvoří proteinový koktejl

O Proslim:
Společnost Proslim vyrábí keto potraviny a prodává také výhodné balíčky keto diet. O kvalitě produktů této značky vypovídá i fakt, že spolupracuje s Klárou Seidlovou, vrcholovou českou atletkou a držitelkou národního rekordu na trati 60 metrů. Proslim nabízí čtyři velikosti balíčků, přičemž nejmenší z nich obsahuje kompletní jídelníček na 6 dní, zatímco ten největší vám vystačí na čtyři týdny. Na internetových stránkách Proslim najdete také množství tipů na hubnutí a zajímavých receptů.

Jak funguje dieta od Proslim?
Jak už tomu bývá u obdobných diet zvykem, nejprve byste si měli změřit své hodnoty BMI. Následně si stačí vybrat, jak velký balíček si pořídíte, a můžete s dietou začít. Proslim rozděluje své balíčky podle fází, ale pouze podle velikostí. Na výběr máte z balíčku na 6 dní,, dva týdny, tři týdny a čtyři týdny. Balíčky pokryjí váš kompletní jídelníček, a pokud byste chtěli některé z jídel nahradit normální stravou, daný balíček vám vydrží déle. Všechny balíčky tedy můžete využít ve kterékoliv fázi keto diety.

V proteinové keto dietě na 4 týdny najdete následující jídla (celkem 145 porcí):

• 50 porcí proteinového koktejlu (5 příchutí)
• 30 porcí proteinové polévky (3 příchutě)
• 20 porcí proteinové kaše (2 příchutě)
• 25 porcí proteinových palačinek (1 příchuť)
• 10 porcí proteinové omelety (1 příchuť)
• 10 porcí proteinového pudinku (1 příchuť)
• Spalovač tuků

Na internetových stránkách Proslim se uvádí, že balíček na 4 týdny obsahuje 140 porcí, což by samozřejmě dávalo smysl. Při objednávání ale vybíráte příchuť k celkem 145 porcím, zatímco popis obsahu balíčku mluví dokonce o 155 porcích. Tak jako tak máte možnost si vybrat všechny příchutě, což je dle mého naprosto perfektní. Množství obsažených příchutí vám pomůže, abyste se pokrmy v balíčku rychle přejedli. Co se týče dárku v podobě spalovače tuků, doporučuji vám si přečíst náš samostatný článek, který se tímto tématem zabývá.

Závěrečné zhodnocení:
Dietní plán od Proslim je perfektní volbou pro každého, pro koho je důležité si vybrat příchutě jednotlivých produktů. Další výhodou je i poměrně nízká cena balíčku v přepočtu na jednu porci. V konečném důsledku tedy můžeme dietní balíček od Proslim vřele doporučit každému, kdo se pokouší zhubnout nějaká ta kila navíc a láká ho vyzkoušet keto dietu.