Nejlepší vitamín K: Srovnání a žebříček pro rok 2022

Naposledy upraveno: 5. září 2022

Vitamín K zastává v lidském organismu řadu skutečně důležitých funkcí. Přesto se mu nedostává ani zdaleka tak velké pozornosti jako ostatním vitamínům či minerálům. Jeho deficit však může mít nepříznivé dopady na kvalitu kostí, srážlivost krve a riziko kardiovaskulárních onemocnění. Pokud se nechcete ochudit o všechny benefity, které tento podceňovaný vitamín nabízí, měli byste zvážit jeho suplementaci. Především vitamín K2 nebývá v běžné stravě obsažen v takovém množství, jaké by mohlo být považováno za ideální.

Nevíte, podle čeho vybrat kvalitní suplement s vitamín K? Máme pro vás řešení! V našem žebříčku najdete pouze ty nejlepší produkty na trhu, u kterých jsme zohlednili cenu, kvalitu, čistotu složení a samozřejmě také obsah účinné látky. Pokud si při výběru přesto nebudete vědět rady, můžete se na nás obrátit v komentářích pod žebříčkem.

10 nejlepších vitamínů K

Pořadí Obrázek Produkt Hlavní výhody Cena Informace
1. VitaHarmony Vitamin K2 + D3 100 mcg vitamínu K2, 60 tablet v jednom balení, Vitamín K2 ve formě MK-7 300 Kč
2. NOW MK-7 Vitamin K2 100 mcg vitamínu K2, 120 kapslí v jednom balení, Vitamín K2 ve formě MK-7
3. Swanson Vitamín K2 Natural 100 mcg vitamínu K2, 30 kapslí v jednom balení, Vitamín K2 ve formě MK-7 199 Kč
4. MedPharma Vitamin K2 MK-7 + D3 90 mcg vitamínu K2, 107 tablet v jednom balení, Vitamín K2 ve formě MK-7 199 Kč - 222 Kč
5. Life Extension Super K 1 100 mcg vitamínu K2, 90 tobolek v jednom balení, Vitamín K2 ve formě MK-7 a MK-4 699 Kč - 749 Kč
6. GreenFood Vitamin K2VITAL® DELTA 75 mcg vitamínu K2, 60 kapslí v jednom balení, Vitamín K2 ve formě MK-7
7. Jarrow Vitamin K2 MK-7 90 mcg vitamínu K2, 60 kapslí v jednom balení, Vitamín K2 ve formě MK-7
8. Life Extension Low Dose Vitamin K2 45 mcg vitamínu K2, 90 tobolek v jednom balení, Vitamín K2 ve formě MK-7 559 Kč - 579 Kč
9. Ekolife Natura Liposomal Vitamin K2 + D3 45 mcg vitamínu K2, 60 ml v jednom balení, Vitamín K2 ve formě MK-7 489 Kč - 519 Kč
10. Viridian Vitamin K2 50 mcg vitamínu K2, 30 kapslí v jednom balení, Vitamín K2 ve formě MK-7 399 Kč

Detailní rozbor nejlepších vitamínů K

1. VitaHarmony Vitamin K2 + D3

VitaHarmony Vitamin K2 + D3

Vůbec nejlépe si v našem žebříčku nejlepších vitamínů K vede Vitamin K2 + D3 od společnosti VitaHarmony. Tento produkt v sobě kombinuje vše, co byste od špičkového doplňku s vitamínem K mohli očekávat: vysoký obsah účinné látky, nízká cena, čisté složení a obsah synergicky působícího vitamínu D3.

Výhody:

  • Nízká cena
  • Kvalitní složení
  • Obsahuje také vitamín D3
  • Vysoká dávka účinné látky

Nevýhody:

  • Není vhodný pro vegany, protože obsahuje vepřovou želatinu

O výrobci:
Značka VitaHarmony sice nepatří mezi nejpopulárnější výrobce sportovní výživy, její kořeny ale sahají až k jednomu z nejstarších (ne-li úplně nejstaršímu) ryze českému multivitamínu. Třiceti složkový multivitamin CentralVita spatřil světlo světa už v roce 1991. O několik let později vznikla značka VitaHarmony. V jejím repertoáru najdete vitamíny, minerály, rostlinné výtažky, probiotické kultury, bylinné čaje a mnoho dalšího. S produkty tohoto výrobce jste se už mohli setkat v našem srovnání nejlepších antioxidantů nebo v žebříčku nejlepších vitamínů B.

V jedné dávce (1 tableta) najdete:

  • 100 mcg vitamínu K2
  • 25 mcg vitamínu D3

Každá tableta káčka od VitaHarmony v sobě skrývá vedle 100 mcg vitamínu K2 také 25 mcg vitamínu D3, což je naprosto skvělá kombinace. Oba vitamíny se zde nachází v ideálním množství, což podporuje jejich vzájemný synergický efekt. Z hlediska obsahu účinných látek proto není nic, co bychom mohli vytknout. Kromě toho se ve složení nachází ještě olivový olej, glycerol, voda a vepřová želatina, které mají za úkol udržet obsah tablet pohromadě. Nevýhodou je již zmiňovaná vepřová želatina, kvůli které není produkt vhodný pro vegany.

Závěrečné zhodnocení:
VitaHarmony Vitamin K2 + D3 je produkt s univerzálním využitím. Ocení ho zkrátka každý. Je jedno, jestli se na suplementech snažíte ušetřit, nebo jste skutečně nároční zákazníci. Tak jako tak vám bude vyhovovat, protože v sobě kombinuje prvotřídní kvalitu s velmi dostupnou cenou. Jedno balení vám navíc vydrží na celé dva měsíce, což je dle mého velmi dobré. V konečném důsledku na tomto vitamínu opravdu není co kritizovat, a proto ho můžeme vřele doporučit.

Obchod
Cena
Odkaz
Cena:  300 Kč
291 Kč s kupónem

2. NOW MK-7 Vitamin K2

NOW MK-7 Vitamin K2

Velmi dobře si v našem žebříčku vede také MK-7 Vitamin K2 od společnosti Now Foods. Ještě než se pustíme do jeho hodnocení, musíme upozornit na to, že pod značkou Now Foods můžete narazit na několik verzí vitamínu K2. Jednou z nich je také vitamín K ve formě MK-4, kterou ale užívat nedoporučujeme (více informací o formách vitamínu K2 najdete v přídavných textech pod žebříčkem). Při nákupu se proto vždy ujistěte, že jste si vybrali správnou verzi produktu.

Výhody:

  • Vysoký obsah účinné látky
  • Výhodná cena
  • Kvalitní a čisté složení
  • Jedno balení vám vydrží i na 4 měsíce

Nevýhody:

  • Neobsahuje synergicky působící vitamín D3

O výrobci:
Kořeny společnosti Now Foods sahají až do roku 1968. Od té doby se firma snaží pomocí svých produktů předávat lidem hodnoty spojené se zdravým životním stylem. Pochopitelný je důraz na prvotřídní kvalitu, která je pro společnost největší prioritou. Kromě doplňků stravy značka vyrábí také kosmetické produkty, zdravé potraviny a krmivo pro domácí zvířata. S produkty Now Foods jste se mohli setkat v našem žebříčku nejlepších probiotik nebo ve srovnání nejlepších vitamínů E.

V jedné dávce (1 kapsle) najdete:
100 mcg vitamínu K2

MK-7 Vitamin K2 od Now Foods obsahuje důležitou informaci o složení už ve svém názvu. Vitamín K2 ve formě MK-7 je nejlepší forma, kterou lze suplementovat. Na rozdíl od formy MK-4, která je také velmi rozšířená, se totiž v těle uvolňuje přibližně jeden den. Naopak forma MK-4 se uvolňuje pouze pár hodin, což znamená, že je potřeba užívat několik kapslí denně pro zajištění dostatečného množství vitamínu K2 v těle. Není proto divu, že MK-7 je mnohem účinnější variantou, kterou by měl obsahovat každý kvalitní suplement s vitamínem K2.

Závěrečné zhodnocení:
Vitamín K2 od Now Foods je další produkt, se kterým neuděláte krok vedle. Jediným negativem je absence vitamínu D3, tu však kompenzuje velmi nízká cena a především vysoký obsah vitamínu K2. Na rozdíl od předchozího produktu je vhodný také pro vegany, protože neobsahuje želatinu. Jedno balení tohoto vitamínu vám navíc vystačí až na 4 měsíce, což je opravdu dlouhá doba.

 

Obchod
Srovnání cen
Odkaz
Bohužel jsme k produktu nenašli žádný obchod.
Zkuste porovnat ceny na Heureka.cz

3. Swanson Vitamín K2 Natural

Swanson Vitamín K2 Natural

Vitamín K2 Natural od značky Swanson, podobně jako předchozí produkty, nabízí za velmi přijatelnou cenu skutečně kvalitní výrobek s perfektním složením. Každá z 30 kapslí v balení obsahuje 100 mcg vitamínu K2 ve formě MK-7, tedy tu vůbec nejlepší formu, kterou lze suplementovat.

Výhody:

  • Vysoký obsah účinné látky
  • Kvalitní složení
  • Nízká cena
  • Vitamín K2 ve formě MK-7

Nevýhody:

  • Neobsahuje vitamín D3

O výrobci:
Společnost Swanson Health Products svou činnost započala už v roce 1969 ve Spojených státech. Zakladatelé si dali za cíl přinést na trh kvalitní doplňky stravy, které lidem pomohou dosáhnout zdravého životního stylu. V roce 2018 došlo k rebrandingu firmy, která si od té doby říká jednoduše Swanson. V současnosti je v repertoáry firmy také krmivo a výživové doplňky pro domácí mazlíčky. Na Světě Fitness jste se s výrobky značky Swanson mohli setkat v našem srovnání nejlepších vitamínů D nebo v žebříčku nejlepších zinků.

V jedné dávce (1 kapsle) najdete:

  • 100 mcg vitamínu K2

Co se týče obsahu účinné látky, nemáme v případě Swanson Vitamín K2 Natural absolutně co vytýkat. Stejně tak musíme pochválit i formu vitamínu MK-7, která je charakteristická delší dobou uvolňování, což z ní dělá ideální volbu do každého správného suplementu. Dále produkt obsahuje nějaké protispékavé látky nebo barviva, ale vždy se jedná o zcela nezávadné látky, které nijak nesnižují kvalitu produktu.

Závěrečné zhodnocení:
Hledáte-li kvalitní vitamín K2 za výhodnou cenu, Swanson Vitamín K2 Natural je pro vás jako dělaný. V každé denní dávce obsahuje nejlepší formu vitamínu K2 ve zcela dostatečném množství. Velké plus je rovněž kvalitní složení, ve kterém nenajdete ani jednu závadnou látku. Je ale pravda, že pokud preferujete produkty s minimem aditiv, bude vám možná více vyhovovat vitamín od jiné značky. V konečném důsledku ale nemůžeme jinak, než vitamín K2 od značky Swanson všem vřele doporučit.

Obchod
Cena
Odkaz
Cena:  199 Kč

4. MedPharma Vitamin K2 MK-7 + D3

MedPharma Vitamin K2 MK-7 + D3

Vůbec nejlevnějším produktem v celém žebříčku je Vitamin K2 MK-7 + D3 od značky MedPharma. I přes velmi nízkou cenu ale nabízí skutečně kvalitní složení a vedle dostatečné dávky vitamínu K tady najdete i vitamín D3, který s ním působí synergicky. Výsledný poměr ceny a kvality je proto skutečně skvělý.

Výhody:

  • Velmi nízká cena
  • Jedno balení vám vydrží přes 100 dní
  • Obsahuje také vitamín D3
  • Kvalitní složení

Nevýhody:

  • Konkurenční výrobky obsahují vitamín K2 ve větším množství

O výrobci:
MedPharma je česká společnost, která na trhu se sportovními doplňky stravy působí už od roku 2000. Zaměřuje se na podporu lidského zdraví, na návrh, vývoj, výrobu, distribuci a prodej svých suplementů. Kromě toho má ale firma v repertoáru také kosmetické a zdravotnické prostředky. Jejich produkty najdete především v lékárnách, ale postupně se začínají objevovat i v nabídce e-shopů se sportovní výživou. Setkat jste se s nimi mohli také v našem srovnání nejlepších vitamínů C nebo v žebříčku nejlepších hořčíků.

V jedné dávce (1 tableta) najdete:

  • 90 mcg vitamínu K2
  • 25 mcg vitamínu D3

Kombinace vitamínů K2 a D3 přináší velké množství benefitů, protože tyto dva vitamíny navzájem podporují pozitivní účinky toho druhého. Tento synergický efekt je rozhodně velké plus a přispívá k celkové kvalitě produktu. Menší výhrady bychom mohli mít vzhledem k obsahu vitamínu K2, který je o něco nižší než u konkurenčních výrobků. Popravdě řečeno se ale nejedná o nic hrozného, především vezmeme-li v potaz přítomnost zmiňovaného vitamínu D3.

Závěrečné zhodnocení:
MedPharma Vitamin K2 MK-7 + D3 nabízí navzdory velmi nízké ceně až překvapivě kvalitní složení. Jedna denní dávka přitom vychází na suverénně nejméně peněz z celého žebříčku. Co se týče poměru ceny a kvality, opravdu proto nelze nic zásadního vytknout. Zmiňované menší množství vitamínu K2 kompenzuje jeho synergický efekt s vitamínem D3, takže ani v tomto směru si vlastně není na co stěžovat.

Obchod
Srovnání cen
Odkaz
Cena:  199 Kč
Cena:  219 Kč
Cena:  222 Kč

5. Life Extension Super K

Life Extension Super K

Super K od společnosti Life Extension se od zbytku produktů poměrně výrazně liší. Kromě vitamínu K2 ve formě MK-7 totiž obsahuje také formu MK-4 a vitamín K1. Ve výsledku se tak jedná o velmi komplexní produkt. Nutno ale podotknout, že takto komplexní složení není ve skutečnosti zas tak moc přínosné, jak se na první pohled může zdát. To však nic nemění na tom, že se jedná o mimořádně kvalitní produkt.

Výhody:

  • Vysoká dávka účinné látky
  • Kvalitní a komplexní složení
  • Bez kontroverzních látek

Nevýhody:

  • Vysoká cena

O výrobci:
Značka Life Extension je součástí společnosti Life Extension Europe, která se zaměřuje na výrobu produktů podporujících zdravý životní styl. Life Extension přitom na trhu působí už od 80. let minulého století. Za tu dobu si tento výrobce vybudoval pověst spolehlivého dodavatele kvalitních suplementů. O své zkušenosti s výrobky značky Life Extension jsme se s vámi podělili už v žebříčku nejlepších antioxidantů nebo ve srovnání nejlepších kolagenů.

V jedné dávce (1 tobolka) najdete:

  • 1 500 mcg vitamínu K1
  • 1 000 mcg vitamínu K2 ve formě MK-4
  • 100 mcg vitamínu K2 ve formě MK-7
  • 10 mg vitamínu C

Už na první pohled je zřejmé že z hlediska obsahu vitaminu K je na tom Super K skutečně dobře. Když se ale na složení podíváme podrobněji, zjistíme, že se ve skutečnosti o takový zázrak nejedná. Důvod je přitom velmi jednoduchý. Suplementace vitamínu K1 je v naprosté většině případů nepotřebná, jelikož tento vitamín je bohatě obsažen v běžné stravě a jeho nedostatek tráví pouze úzkou skupinu lidí se specifickými onemocněními. Rovněž přítomnost vitamínu K2 ve formě MK-4 je dost irelevantní. Tato forma se v těle uvolňuje pouze po dobu několika hodin, proto je nutné ji doplňovat několikrát denně. V suplementu, který se dávkuje jednou za den je tato látka v podstatě zbytečná. Obzvláště pokud daný produkt vedle ní obsahuje i mnohem vhodnější formu MK-7, kterou najdeme i v ostatních výrobcích.

Zjednodušeně bychom tedy mohli říct, že jediná skutečně významná látka ve složení Super K je vitamín K2 ve formě MK-7, kterého je zde stejné množství jako v případě mnoha jiných produktů v našem žebříčku. Ve výsledku se proto Super K svým potenciálním účinkem nijak zvlášť neliší od konkurence.

Závěrečné zhodnocení:
Super K od značky Life Extension rozhodně není k zahození. Obsahuje vysokou dávku vitamínu K2 ve formě MK-7, což je nejdůležitější. Ostatní formy vitamínu K sice nejsou nijak zvlášť přínosné, zároveň ale produktu ani nijak neškodí. Jejich přítomnost však znamená, že za ně zákazník musí zaplatit, ačkoliv je vlastně nepotřebuje. Největší nevýhodou Super K je proto vysoká cena, která mnoho lidí od koupě nepochybně odradí.

Obchod
Srovnání cen
Odkaz
Cena:  699 Kč
Cena:  749 Kč

6. GreenFood Vitamin K2VITAL® DELTA

GreenFood Vitamin K2VITAL® DELTA

Vitamin K2VITAL® DELTA od společnosti GreenFood zaujme především patentovanou formou vitamínu K2, která se vyznačuje mimořádně dobrou biologickou využitelností a perfektní stabilitou. Neméně podstatná je i cena produktu, která se pohybuje mnohem níže, než je obvyklé mezi konkurencí. Jediným negativem tak zůstává poněkud nižší obsah účinné látky.

Výhody:

  • Nízká cena
  • Patentovaná forma vitamínu K2
  • Kvalitní složení

Nevýhody:

  • Nižší obsah účinné látky

O výrobci:
Rodinná česká společnost působící na trhu se sportovní výživou už přes 25 let. I tak byste mohli v rychlosti popsat značku GreenFood. Mezi hlavními prioritami společnosti je výroba kvalitních suplementů za použití prvotřídních přírodních surovin. Proto ve výrobcích GreenFood nenajdete konzervanty, chemická barviva, stabilizátory ani přidaný cukr. S produkty značky GreenFood jste se už mohli setkat v našem žebříčku nejlepších produktů s chlorellou nebo ve srovnání nejlepších trávicích enzymů.

V jedné dávce (1 kapsle) najdete:

  • 75 mcg vitamínu K2

K2VITAL® DELTA je patentovaná forma vitamínu K2 od norské společnosti Kappa Bioscience. Jedná se o mimořádně stabilní vitamín K2 ve formě MK-7, jejíž hlavním benefitem je dvojité zapouzdření, díky kterému vydrží stabilní i v přítomnosti minerálů, vedle kterých jinak degraduje. V suplementech obsahujících pouze vitamín K2 se tento efekt logicky nemá jak projevit, avšak díky své mimořádně stabilitě se K2VITAL® DELTA v lidském těle uvolňuje až po dobu 72 hodin, což je velkým benefitem z hlediska biologické využitelnosti.

Závěrečné zhodnocení:
Vitamin K2VITAL® DELTA vám nabídne všechny zdravotní benefity, které od vitamínu K2 můžete očekávat. Velkou výhodou je kromě mimořádně stabilní formy účinné látky také překvapivě nízká cena. Jedinou nevýhodou je menší obsah samotného vitamínu K2, což je docela škoda. Jinak by měl tento produkt šanci aspirovat na mnohem vyšší příčku v našem žebříčku. Nutno ale podotknout, že ani 75 mcg není žádná katastrofa, ačkoliv některé konkurenční výrobky obsahují až o třetinu více.

Obchod
Srovnání cen
Odkaz
Bohužel jsme k produktu nenašli žádný obchod.
Zkuste porovnat ceny na Heureka.cz

7. Jarrow Vitamin K2 MK-7

Jarrow Vitamin K2 MK-7

Vitamin K2 MK-7 od značky Jarrow Formulas nabízí poměrně solidní dávku vitamínu K2 v nejlepší možné formě. Jeho nevýhodou je však poměrně vysoká cena, která ale nejde ruku v ruce s obsahem účinné látky. Ačkoliv je výsledný poměr ceny a kvality trochu horší než u konkurence, pořád se jedná o velmi spolehlivý suplement, díky kterému bezpečně doplníte vitamín K2.

Výhody:

  • Kvalitní složení bez zbytečných aditiv
  • Vitamín K2 ve formě MK-7
  • Jedno balení vydrží až na dva měsíce

Nevýhody:

  • Vysoká cena

O výrobci:
„Nejsme typický výrobce vitamínů.” Tak zní heslo americké společnosti Jarrow Formulas. Svou působnost tato společnost započala už v roce 1977 a od té doby ušla opravdu velký kus cesty. Jarrow L. Rogovin, zakladatel společnosti, už dávno neroznáší objednávky zákazníkům osobně ke dveřím. Jarrow Formulas dnes patří mezi vážené výrobce sportovních suplementů a během svého působení na trhu si tato značky vysloužila mnoho ocenění.

V jedné dávce (1 kapsle) najdete:

  • 90 mcg vitamínu K2

V jedné kapsli Vitamin K2 MK-7 od Jarrow Formulas najdeme 90 mcg vitamínu K2, pochopitelně ve formě MK-7. Jedná se o dostatečné množství, ačkoliv mnoho konkurenčních výrobků obsahuje o něco vyšší dávku. Účinná látka je v kapslích navázána na MCT olej, který sám o sobě také poskytuje řadu zdravotních benefitů. Co se týče složení, může pro někoho představovat problém přítomnost sóji, která je častým alergenem. Jinak se zde ale nenachází žádné potenciálně problematické složky.

Závěrečné zhodnocení:
Kdybych měl vybrat jedno negativum tohoto produktu, bude to bezpochyby cena. Jarrow Vitamin K2 MK-7 totiž patří mezi nejdražší produkty v celém žebříčku. Vysoká cena ale není z hlediska složení nijak odůvodněna. Ocenit samozřejmě musíme relativně vysoký obsah účinné látky, ale to není ničím neobvyklým ani u mnohem levnějších produktů.

Obchod
Srovnání cen
Odkaz
Bohužel jsme k produktu nenašli žádný obchod.
Zkuste porovnat ceny na Heureka.cz

8. Life Extension Low Dose Vitamin K2

Life Extension Low Dose Vitamin K2

V našem žebříčku si našel místo ještě jeden produkt od společnosti Life Extension. Konkrétně se jedná o Low Dose Vitamin K2, který, jak už název napovídá, obsahuje vitamín K2 v malém množství. Konkrétně se jedná o 45 mcg v každé kapsli.

Výhody:

  • Kvalitní složení
  • Vhodné pokud hledáte suplement s nižším obsahem účinné látky
  • Bez zbytečných aditiv

Nevýhody:

  • Vysoká cena

V jedné dávce (1 tobolka) najdete:

  • 45 mcg vitamínu K2

První otázka, kterou si člověk při tomto produktu položí, je asi očividná. Proč by někdo chtěl suplement s nízkým obsahem účinné látky? Odpovědí může být několik. Hlavním důvodem ale zpravidla bude skutečnost, že člověk nechce přijímat více vitamínu K2, než je nutné. Přece jenom se jedná o vitamín rozpustný v tucích, takže jeho přebytky tělo nevylučuje. Nižší dávka mimo jiné znamená lepší stravitelnost, což pro někoho může být klíčové. Rozhodně ale netvrdím, že něco takového bude vyhovovat každému. Zatímco u jiných produktů je nízký obsah účinné látky považován za nevýhodu, v tomto případě je prezentován spíše jako benefit.

Závěrečné zhodnocení:
Life Extension Low Dose Vitamin K2 může působit zvláštně, ale své fanoušky si zajisté najde. Osobně mi ale přijde nelogické platit za suplement s nízkým obsahem vitamínu K tolik, kolik tento produkt stojí. Mnohem smysluplnější by bylo zvolit produkt s vyšším obsahem a dávkovat ho obden. Výsledná cena za jednu dávku by byla mnohem nižší a pro tělo by se v zásadě jednalo o to stejné.

Obchod
Srovnání cen
Odkaz
Cena:  559 Kč
Cena:  579 Kč
Cena:  579 Kč

9. Ekolife Natura Liposomal Vitamin K2 + D3

Ekolife Natura Liposomal Vitamin K2 + D3

Liposomal Vitamin K2 + D3 od společnosti Ekolife Natura se od konkurence liší především svou formou. Nejedná se totiž o kapsle ani o tablety, ale o tekutý roztok. Z hlediska poměru ceny a kvality ale vedle ostatních produktů působí trochu slabě, jelikož v sobě spojuje nízký obsah účinné látky a vysokou cenu.

Výhody:

  • Kvalitní složení
  • Snadné dávkování
  • Obsahuje také vitamín D3

Nevýhody:

  • Vysoká cena

O výrobci:
Slovinská značka Ekolife Natura se zabývá především prodejem lipozomálních vitamínů a obdobných produktů. Za vznikem společnosti stojí dvě sestry, které chtějí pomocí svých výrobků lidem pomoci s dosažením zdravějšího životního stylu. Hlavní prioritou při výrobě všech suplementů je vždy kvalita. Je proto jasné, že veškeré výrobky značky Ekolife Natura jsou vyráběny z prvotřídních surovin. Setkat jste se s nimi mohli v našem srovnání nejlepších kolagenů nebo v žebříčku nejlepších doplňků s chlorellou.

V jedné dávce (1 ml) najdete:

  • 45 mcg vitamínu K2
  • 25 mcg vitamínu D3

O tom, jaké benefity přináší synergická kombinace vitamínů K2 a D3 jsem psal už několikrát. Jediná nevýhoda je dost nízký obsah účinné látky, který nepříznivě ovlivňuje výsledný efekt. Jedná se o celkem neobvyklou formu vitamínu, nicméně pro někoho se může jednat o velký benefit. Místo polykání tablet stačí užít 1 ml vitamínu buď samostatně přímo do úst, nebo v kombinaci s vodou nebo třeba džusem. Dávkování je tím pádem velmi jednoduché a bude vyhovovat i lidem, kteří nemají rádi tablety či kapsle.

Závěrečné zhodnocení:
Ekolife Natura Liposomal Vitamin K2 + D3 vás rozhodně neohromí obsahem účinné látky ani cenou. Jeho výhoda spočívá v odlišnosti od zbytku konkurence. Osobně si nemyslím, že tento faktor hraje roli u nějakého zásadního procenta lidí, ale pokud přece jenom z nějakého důvodu preferujete suplementy v tekuté formě, je tento produkt přímo pro vás. Pokud ale hledáte vitamín K2 s co nejlepším poměrem ceny a kvality, pravděpodobně budete spokojenější s některým z produktů z předních příček našeho žebříčku.

Obchod
Srovnání cen
Odkaz
Cena:  489 Kč
Cena:  519 Kč
Cena:  519 Kč

10. Viridian Vitamin K2

Viridian Vitamin K2

Na konci našeho žebříčku nejlepších vitamínů K se umístil Vitamin K2 od značky Viridian. Zaujal nás díky svému kvalitnímu a velmi čistému složení, avšak kvůli nízkému obsahu účinné látky a velmi vysoké ceně se nemohl umístit na vyšší příčce.

Výhody:

  • Kvalitní a čisté složení
  • Obsahuje vitamín K2 ve formě MK-7
  • Vhodný i pro vegany

Nevýhody:

  • Velmi vysoká cena
  • Nízký obsah účinné látky

O výrobci:
Britská společnost Viridian Nutrition se specializuje na výrobu tzv. etických vitamínů. Všechny produkty tohoto výrobce jsou 100% bioaktivní a neobsahují geneticky upravené látky. Navíc jsou uchovávány v kapslích rostlinného původu bez využití jakýchkoliv aditiv. Společnost si totiž zakládá především na čistotě svých produktů, šetrnosti k životnímu prostředí a na pomoci charitě. Se značkou Viridian už jste se mohli setkat v našem srovnání nejlepších trávicích enzymů nebo v žebříčku nejlepších nootropik.

V jedné dávce (1 kapsle) najdete:

  • 50 mcg vitamínu K2

Obsah účinné látky rozhodně není výhodou vitamínu K2 od Viridianu. V každé kapsli se nachází pouze 50 mcg účinné látky, což je vzhledem k velmi vysoké ceně opravdu málo. Výrobce doporučuje užívat jednu až dvě kapsle denně, což dohromady sice může udělat 100 mcg, jak je běžné u konkurence, cena za jednu denní dávku by se v tom případě ale ještě zdvojnásobila. Abychom ale nebyli pouze kritičtí, musíme pochválit využití rostlinné kapsle a absenci jakýchkoliv plnidel a zbytečných aditiv.

Závěrečné zhodnocení:
Viridian Vitamin K2 je sice velmi čistý produkt s opravdu kvalitním složením, kombinace nízkého obsahu účinné látky a skutečně vysoké ceny z něj ale dělá produkt, který nemá moc velký potenciál konkurovat ostatním výrobcům. Pokud ale patříte mezi fanoušky této značky a je pro vás důležité přírodní složení, bude s produktem nejspíše spokojeni.

Obchod
Srovnání cen
Odkaz
Cena:  399 Kč
Cena:  399 Kč

Co je vitamín K zač?

Když se řekne „vitamín”, asi nikoho jako první nenapadne právě vitamín K. Káčko je v porovnání s vitamínem C, B-komplexem nebo třeba vitamínem D dost upozaďované. To ale v žádném případě neznamená, tento vitamín je nějakým způsobem podřadný nebo že by si snad nezasloužil žádnou pozornost. Mnoho lidí dokonce věří, že vitamín K sehrává v lidském organismu zcela zásadní roli a že před sebou máme ještě dlouhou cestu k tomu, abychom naplno pochopili, jak klíčový pro náš život tento vitamín skutečně je. Nehledě na všemožné spekulace ale dnes můžeme s jistotou říct, že vitamín K není radno brát na lehkou váhu, jelikož v lidském těle zastává řadu mimořádně důležitých funkcí. Než se k nim dostaneme, musíme si nejprve o vitamínu K říct něco více.

Pod pojmem vitamín K se totiž, jak bývá mezi vitamíny zvykem, skrývá hned několik látek. Přesněji řečeno známe celkem tři různé formy vitamínu K: vitamín K1 (fylochinon), vitamín K2 (menachinon) a vitamín K3 (menadion), který je však pro nás irelevantní, protože se jedná o syntetickou formu, která se lidem nesmí podávat. Ačkoliv všechny tři látky spojuje téměř identický název, jejich funkce v lidském organismu jsou dost odlišné a existují dokonce názory, že K1 a K2 by měly být samostaně označené vitamíny.

Účinky vitamínu K v lidském těle

Jelikož vitamín K1 a K2 zastávají v lidském organismu dost odlišné funkce, je potřeba i jejich účinky rozebírat zvlášť. Vitamín K1 je důležitý především kvůli svému vlivu na srážlivost krve (název vitamínu K pochází z německého „koagulation” – srážení krve). Jeho nedostatek souvisí s problematickou srážlivostí krve, zatímco v případě jeho nadbytku může docházet ke zvýšenému riziku tvorby krevních sraženin.

Na druhou stranu vitamín K2 má protizánětlivé a antioxidační účinky, ale především podporuje zdraví a vývoj kostí. Vitamín K totiž aktivuje protein osteokalcin. Ten zajistí, že vápník z cév, kde může ve větším způsobovat řadu kardiovaskulárních onemocnění, putuje do kostí, kde je jeho přítomnost naopak žádoucí. Díky tomu vitamín K2 zároveň pomáhá jako prevence proti již zmíněným kardiovaskulárním onemocněním. Zároveň se spekuluje o pozitivním účinku vitamínu K2 na zdraví zubů a mluví se také o jeho schopnosti zmírňovat projevy rakoviny jater.

Jaký je rozdíl mezi vitamíny rozpustnými ve vodě a v tucích?

Než budeme pokračovat dál, je nutné udělat malou odbočku. Jistě už jste někdy slyšeli o tom, že vitamíny se dělí podle toho, jestli jsou rozpustné v tucích, nebo ve vodě. Toto rozdělení je zcela zásadní a předurčuje mnoho důležitých vlastností jednotlivých vitamínů. Vitamíny K se řadí do skupiny vitamínů, které jsou rozpustné v tucích. V praxi to znamená, že je lidské tělo nedokáže vyloučit, ale ukládá je v tukových zásobách. Z toho důvodu jsou vitamíny rozpustné v tucích zpravidla v lidském těle obsaženy v dostatečném množství. Z nějakého důvodu však tělo nedokáže uchovávat vitamín K ve větším množství. Proto je závislé na jeho pravidelném denním příjmu. Pravděpodobně i z toho důvodu je lidský organismus schopný vitamín K částečně recyklovat v tzv. cyklu vitamínu K.

Kterou formu vitamínu K je nejlepší suplementovat?

Při výběru suplementu s vitamínem K je potřeba dávat pozor na několik faktorů. Tím nejdůležitějším je je forma samotného vitamínu. Vitamín K3 můžeme rovnou vyřadit, jelikož pro lidi není vhodný. Je tedy lepší suplementovat vitamín K1, nebo K2? Nebo snad oba zároveň? Z hlediska vstřebatelnosti a biologické využitelnosti je rozhodně vhodnější suplementovat vitamín K2. Důvody jsou hned dva. Vitamín K1 je mnohem jednodušší přijmout v běžné stravě, protože se nachází v listové zelenině. Jeho nedostatek je proto celkem zřídkavý. Mnohem důležitější je ale skutečnost, že lidské tělo využije pouze 10-15 % vitamínu K1 přijatého ve formě suplementů. Na druhou stranu vitamín K2 je biologicky využito 95-100 % suplementované dávky. A na rozdíl od K1 je také méně obsažen v přirozené stravě. V poslední době se navíc objevují pochybnosti o tom, kolik vitamínu K2 jsou schopny syntetizovat bakterie v tlustém střevě, které byly považovány za zdroj minimálně 50 % potřebného množství tohoto vitamínu.

Vše tedy můžeme shrnout následovně. Vitamín K1 se suplementovat nevyplatí, protože ho máme dostatek a naše tělo ho stejně neumí pořádně využít. Na druhou stranu v souvislosti s množstvím vitamínu K2 se zvedají pochybnosti o jeho denním příjmu a předpokládá se, že ho máme mnohem méně, než se dlouho předpokládalo. Je ale fér dodat, že v tomto směru zkrátka ještě nemáme dostatek vědeckých studií.

Ani vitamín K2 není jenom jeden

Pokud se vám zdálo rozdělování vitamínu K na 3 rozdílné typy zbytečně komplikované, mám pro vás špatnou zprávu. Vitamín K2 se totiž dále dělí na několik podtypů lišících se stavbou molekuly (přesněji řečeno počtem izoprenových jednotek v bočním řetězci). A ačkoliv se něco toto rozdělení nemusí zdát příliš důležité, mezi jednotlivými podtypy vitamínu K2 jsou opravdu zásadní rozdíly, které je potřeba znát. V doplňcích stravy se nejčastěji můžete setkat s podtypy MK-4 a MK-7. Oba podtypy se liší především tím, jak dlouhý mají poločas vylučování. Čím delší je řetězec vitamínu, tím delší je jeho poločas vylučování. Co to pro nás znamená? Zatímco podtyp MK-4 má poločas pouhých několik hodin, MK-7 se v těle vylučuje mnohem déle.

Jak se toto zjištění promítá do suplementace? Podtyp MK-4 je v podstatě neúčinný, jelikož by vzhledem ke krátkému poločasu uvolňování měl být doplňován každých několik hodin. Naproti tomu MK-7 funguje v doplňcích stravy velmi dobře a účinně zvyšuje množství vitamínu K2 v těle, což mimochodem potvrdily i vědecké studie. Je proto jasné, že při výběru suplementu je vždy potřeba vybírat ten s podtypem MK-7.

Kde najdu vitamín K? Zdroje vitamínu K

Mezi potraviny bohaté na vitamín K1 patří listová zelenina. Najdeme ho tedy zejména v kapustě, špenátu, listovém salátu, ale v nezanedbatelném množství se vyskytuje také v brokolici, řeřiše a některých rostlinných olejích. Z nich za zmínku stojí především olivový, sojový a řepkový olej.

Vitamín K2 je pro změnu přítomný primárně v živočišných tucích – máslo, sádlo, smetana. Dále ho najdeme v kvalitním masu a vejcích. Bohatým zdrojem vitamínu K2 jsou také sojové boby, ty u nás ale nejsou příliš rozšířené. Jak už bylo zmíněno výše, lidské tělo dokáže syntetizovat vitamín K2 v vitamínu K1, avšak tento proces je méně efektivní, než se předpokládalo. Z tohoto důvodu v kombinaci s nízkým obsahem vitamínu K2 v běžné stravě je vhodné vitamín K2 suplementovat.

Kolik vitamínu K2 denně přijmout?

Na rozdíl od většiny vitamínů, v případě vitamínu K2 neexistuje přesně stanovená hranice, která by určovala doporučenou denní dávku. Nejčastěji se ale setkáte s doporučením užívat asi 120 µg vitamínu K denně. Problém je v tom, že se většinou nikde nerozlišuje mezi vitamínem K1 a K2. Lze proto předpokládat, že příjem samotného vitamínu K2 může být o něco nižší, jelikož v běžné stravě se nachází dostatek vitamínu K1. Většina suplementů obsahuje K2 v množství do 100 µg, což je dle mého zcela ideální. V této souvislosti je rovněž potřeba podotknout, že není stanovena ani horní doporučená hranice příjmu vitamínu K za den. V tomto směru se proto doporučujeme řídit zdravým rozumem a dávky zbytečně nepřehánět.

Pro co nejlepší účinek je vhodné suplementovat vitamín K2 spolu s vitamínem D3, protože spolu působí synergicky. S výběrem vám pomůže náš žebříček nejlepších vitamínů D, ve kterém jsme vše podrobně rozepsali.

Pokud máte v souvislosti se suplementací vitamínu K jakékoliv dotazy, neváhejte se na nás obrátit v komentářích.

Diskuze (0)

Máš dotaz? Nebo bys jen rád/a vyjádřil/a svůj názor? Pošli nám komentář.

Sleva 3% na tvůj nákup

Close
Slevový kód:
svetfitnesscz
(Klikni sem pro použití)
Jak použít kupón:

sleva platí na vše

nebo Zrušit
nebo Zrušit