Ženšen patří mezi nejúčinnější adaptogeny, které příroda nabízí. Tato tradiční bylina, používaná po staletí v asijské medicíně, poskytuje široké spektrum benefitů pro tělo i mysl. Cítíte se často unavení a bez energie? Trápí vás oslabená imunita, zejména v chladných podzimních měsících? Pokud hledáte přirozený způsob, jak dodat tělu vitalitu a odolnost vůči každodennímu stresu, ženšen je tou správnou volbou.
Jak se ale zorientovat v nepřeberném množství dostupných produktů a vybrat ten nejkvalitnější ženšen? Připravili jsme pro vás přehled 7 nejlepších produktů, které vám pomohou vytěžit z této úžasné byliny maximum.
7 nejlepších doplňků stravy s ženšenem
| Pořadí | Obrázek | Produkt | Hlavní výhody | Cena | Informace |
|---|---|---|---|---|---|
| 1. |
|
Blendea Power Ginseng | 400 mg extraktu z kořene ženšenu v jedné kapsli (Panax ginseng), 60 rostlinných kapslí | 339 Kč | Nejlepší cena Více informací |
| 2. |
|
GreenFood Ginseng | 500 mg kořene ženšenu v jedné kapsli (Panax ginseng), 90 rostlinných kapslí | 299 Kč - 329 Kč | Nejlepší cena Více informací |
| 3. |
|
VENIRA ženšen pravý | 1000 mg ženšenu pravého v 1 kapsli, 80 rostlinných kapslí | 339 Kč | Nejlepší cena Více informací |
| 4. |
|
Swanson Korean Ginseng | 500 mg kořene ženšenu v jedné kapsli (Panax ginseng), 100 rostlinných kapslí | 459 Kč - 529 Kč | Nejlepší cena Více informací |
| 5. |
|
Vilgain Korejský ženšen | 450 mg extraktu z listů ženšenu, 90 rostlinných kapslí | 299 Kč | Nejlepší cena Více informací |
| 6. |
|
BrainMax Pure Korejský ženšen | bylinný extrakt s poměrem 1:3, celkový objem 100 ml | Nejlepší cena Více informací | |
| 7. |
|
GymBeam Ženšen | 500 mg extraktu z kořene červeného korejského ženšenu, 90 rostlinných kapslí | Nejlepší cena Více informací |
Detailní rozbor nejlepších doplňků stravy s ženšenem
1. Blendea Power Ginseng
Blendea Power Ginseng obsahuje 400 mg extraktu z kořene ženšenu s obsahem 10% ginsenosidů. Mezi jeho hlavní benefity patří podpora imunity, zlepšení paměti a celkově kognitivních funkcí.
Výhody:
- Vysoký obsah ženšenu
- Výrobce deklaruje 10% obsah ginsenosidů
- Extrakt z kořene
Neýhody:
- Balení obsahuje pouze 60 kapslí
Blendea je česká značka zaměřená na výrobu přírodních doplňků stravy s důrazem na zdravý životní styl a udržitelnost. V jejich portfoliu najdete produkty s obsahem superpotravin a adaptogenů, které podporují celkovou vitalitu, imunitu a energii. Blendea si zakládá na kvalitě, ekologickém přístupu a čistém složení bez chemických aditiv.
V jedné kapsli najdete:
- 400 mg kořene korejského ženšenu (Panax ginseng)
Blendea ženšen pravý obsahuje dostačující dávku ženšenu v jedné kapsli. Výhodou je, že výrobce deklaruje přesné množství ginsenosidů. Doporučené dávkování je stanoveno na 1 kapsli denně. Balení obsahuje 60 kapslí a odpovídá tedy 2 měsícům užívání.
Závěrečné zhodnocení:
Blendea Ginseng Power je ideální volbou pro ty, kteří hledají čistý a účinný doplněk stravy na podporu energie, soustředění a odolnosti vůči stresu. Díky 400 mg pravého ženšenu nabízí tento produkt adaptogenní účinky, které ocení každý, kdo žije aktivním a náročným životním stylem. Produkt je velmi dobrý při porovnání cena výkon, navíc s příjemně udržitelnou filozofí, kterou nabízí česká značka Blendea.
TIP: Zajímá vás, jak dopadly další adaptogeny od značky Blendea v naší recenzi?
GreenFood Ginseng obsahuje pečlivě vybraný extrakt z kořene ženšenu, který je ceněn pro své adaptogenní účinky. Podporuje vitalitu, pomáhá zvládat stres a přispívá k normální funkci imunitního systému i kognitivních schopností.
Výhody:
- Vysoký obsah extraktu z kořene korejského ženšenu
- Standardizace na 5-8 % ginsenosidů
- IFS certifikace
- Skvělý poměr cena/výkon
GreenFood je česká značka zaměřená na výrobu kvalitních doplňků stravy a funkčních potravin s důrazem na čistotu a přírodní složení. Jejich produkty neobsahují chemické přísady ani zbytečné plnidla. GreenFood klade důraz na udržitelnost a odpovědný přístup k výrobě, čímž získává důvěru zákazníků hledajících zdravější alternativy.
V jedné kapsli najdete:
- 500 mg extraktu z kořene korejského ženšenu (Panax ginseng), standardizovaného na 5–8 % ginsenosidů
GreenFood Ženšen je čistě rostlinným produktem s certifikací IFS, což zajišťuje jeho vhodnost i pro vegetariány a vegany. Produkt se pyšní čistým složením bez zbytečných aditiv. Doporučené dávkování je 1 kapsle denně pro optimální přísun bioaktivních látek.
Závěrečné zhodnocení:
GreenFood Ženšen nabízí vysoký obsah extraktu z korejského ženšenu standardizovaného na 5–8 % ginsenosidů, což zajišťuje jeho kvalitu a účinnost. Díky IFS certifikaci a výbornému poměru cena/výkon je tento produkt skvělou volbou pro každého, kdo hledá podporu vitality, odolnosti vůči stresu a přirozenou cestu k lepšímu zdraví. Balení obsahuje 90 kapslí, což vystačí na tři měsíce pravidelného užívání.
3. VENIRA ženšen pravý
Venira Ženšen pravý obsahuje 1000 mg ženšenu s nejvyšším 15% obsahem bioaktivních ginsenosidů. Jedná se o 100% přírodní extrakt ze stonku a listů. Účinně bojuje proti únavě i poklesu energie a působí příznivě na sexuální zdraví mužů i žen.
Výhody:
- Vysoký obsah ženšenu
- Výrobce deklaruje 15% obsah ginsenosidů
- Skvělý poměr ceny a kvality
Nevýhody:
- Extrakt je získáván ze stonků a listů
Venira je česká značka zaměřená na výrobu prémiových doplňků stravy, kosmetiky a péče o zdraví s důrazem na kvalitu a přírodní složení. Jejich produkty jsou navrženy tak, aby přinášely viditelné výsledky a podporovaly krásu, vitalitu i celkovou pohodu. Venira klade důraz na pečlivý výběr surovin a transparentnost, čímž si získala důvěru tisíců spokojených zákazníků.
V jedné kapsli najdete:
- 1000 mg ženšenu pravého (Panax ginseng)
Venira ženšen pravý obsahuje vysokou dávku ženšenu v jedné kapsli. Výrobce doporučuje užívat denně dvě kapsle (ráno a večer), denní dávka je tedy úctyhodných 2000 mg ženšenu. Balení obsahuje 80 kapslí a odpovídá tedy 40 dnům užívání.
Závěrečné zhodnocení:
Venira Ženšen je jeden z produktů s nejvyšším obsahem ženšenu na trhu. Jedná se o 100% přírodní extrakt ze stonku a listů, který se hojně využívá v tradiční čínské medicíně především k prevenci a jako antioxidant. Dle výrobce doplněk stravy obsahuje neuvěřitelné množství 150 mg účinných látek. Při porovnání ceny a množství účinné látky se jedná o velmi kvalitní doplněk, který určitě stojí za zkoušku.
Swanson Korean Ginseng obsahuje vysoce kvalitní korejský ženšen, který je považován za nejkvalitnější mezi ženšeny. Podporuje vitalitu, zvyšuje odolnost vůči stresu a přispívá k normální funkci imunitního systému.
Výhody:
- Vysoký obsah extraktu z kořene korejského ženšenu
- Všechny složky jsou 100% aktivní
Nevýhody:
- Není uveden přesný obsah ginsenosidů
Swanson, renomovaná značka s více než 50 lety zkušeností ve výrobě doplňků stravy, přináší vysoce kvalitní produkt Korean Ginseng. Tento doplněk obsahuje 500 mg extraktu z korejského ženšenu, jedné z nejuznávanějších adaptogenních bylin, která podporuje energii, vitalitu a odolnost vůči stresu.
V jedné kapsli najdete:
- 500 mg kořene korejského ženšenu (Panax ginseng)
Swanson Korean Ginseng je nabízen v rostlinných kapslích. Navíc obsahuje pouze mikrokrystalickou celulózu (rostlinná vláknina), stearan hořečnatý a oxid křemičitý. Doporučené dávkování je 1 kapsle denně, což poskytuje optimální množství ginsenosidů pro každodenní podporu vašeho těla.
Závěrečné zhodnocení:
Swanson Korean Ginseng uspokojí každého, kdo hledá přírodní cestu k posílení vitality a zvládání stresu. Produkt nabízí 100 kapslí s vysokým obsahem ženšenu, což vystačí na více než tři měsíce užívání. Díky výbornému poměru cena/výkon a dlouholeté tradici značky Swanson je tento produkt vhodný jak pro zkušené uživatele doplňků stravy, tak pro ty, kdo ženšen zkoušejí poprvé. Menší nevýhodou pak zůstává, že výrobce nedeklaruje přesné množství ginsenosidů.
Korejský ženšen je považován za nejcennější druh ženšenu díky nejvyššímu obsahu účinných látek, známých jako ginsenosidy. Vilgain doplněk stravy obsahuje extrakt z listů korejského ženšenu, který je standardizován na 10 % ginsenosidů.
Výhody:
- Dobrý obsah ženšenu
- Výrobce deklaruje 10% obsah ginsenosidů
- Nízká cena
Neýhody:
- Extrakt je získáván z listů a ne z kořene - vhodný tak spíše pro prevenci nebo začátečníky
Aktin je česká značka, která se zaměřuje na propagaci zdravého životního stylu, výživy a sportu prostřednictvím kvalitních produktů a odborného obsahu. Jejich vlastní řada Vilgain nabízí prémiové doplňky stravy, potraviny a kosmetiku s důrazem na čisté složení, udržitelnost a transparentnost. Produkty Vilgain jsou navrženy tak, aby splňovaly nejvyšší standardy kvality a přinášely uživatelům maximální užitek pro zdraví i výkon.
V jedné kapsli najdete:
- 450 mg extraktu z listů ženšenu pravého (Panax ginseng)
Vilgain Korejský ženšen je skvělým produktem, pokud hledáte pomocníka za nižší cenu. Extrakt je získáván z listů, může mít tak nižší účinnost, než ten z kořene. Kořen je považován za účinnější část rostliny díky vyšší koncentraci ginsenosidů, zatímco listy mohou být dobrou alternativou pro méně intenzivní účinky a preventivní užívání. Při výběru je důležité zohlednit, jaký účinek od ženšenu očekáváte, a zvolit extrakt, který tomu nejlépe odpovídá. Listy mohou být vhodné pro ty, kteří chtějí užívat ženšen preventivně. Doporučené denní dávkování je 1 kapsle denně.
Závěrečné zhodnocení:
Vilgain Korejský ženšen je cenově dostupnou volbou pro ty, kteří hledají přírodní podporu energie, imunity a odolnosti vůči stresu. I když je extrakt získáván z listů, což může znamenat nižší koncentraci ginsenosidů oproti extraktu z kořene, nabízí vyvážené složení s poměrem 5:1, které odpovídá 2000 mg sušené rostliny v jedné kapsli. Díky jednoduchému dávkování 1 kapsle denně a čistému složení je tento produkt ideální pro preventivní užívání nebo jako vstupní varianta pro začátečníky.
Výhody:
- Čistý přírodní extrakt
- Bylinná tinktura
- Všechny složky jsou 100% aktivní
Nevýhody:
- Často nedostupný
- Výrobce neuvádí přesný obsah ženšenu
- Vyšší cena
BrainMax Pure Korejský ženšen je tinktura s vysokým obsahem extraktu z kořene Panax Ginseng v poměru 1:3. Tento tradiční adaptogen, používaný po staletí, je známý svými schopnostmi podporovat vitalitu, zvyšovat odolnost vůči stresu a posilovat imunitní systém. Tinktura je navržena s důrazem na čistotu a maximální účinnost.
Složení na 100 ml:
- Extrakt z korejského ženšenu (Panax Ginseng) v poměru 1:3
- 45% alkohol
- Voda
Doporučené dávkování je 2-3 ml tinktury 2-3x denně, což zajišťuje optimální přísun bioaktivních látek pro každodenní použití. Díky své tekuté formě se tinktura snadno vstřebává a je vhodná pro široké spektrum uživatelů.
Závěrečné zhodnocení:
BrainMax Pure Korejský ženšen je vynikající volbou pro všechny, kteří hledají přírodní způsob, jak podpořit své zdraví. Díky kvalitnímu složení bez zbytečných přísad nabízí efektivní řešení pro zvládání stresu, zlepšení vitality a podporu imunitního systému. Menší nevýhodou může být forma tinktury, která nemusí vyhovovat každému, ale její výhodou je rychlé vstřebávání a snadné užívání. Nevýhodou také zůstává vyšší cena při doporučeném dávkování 3 ml 3x denně.
GymBeam Ženšen je funkční extrakt z kořene červeného korejského ženšenu (Panax Ginseng). Jedná se o standardizovaný extrakt, který se pyšní 10 % bioaktivních ginsenosidů.
Výhody:
- Vysoký obsah extraktu z kořene ženšenu
- Výrobce deklaruje 10 % obsah ginsenosidů
- Nízká cena
Neýhody:
- Složení obsahuje i další látky
GymBeam je přední evropská značka zaměřená na výrobu a distribuci doplňků stravy, fitness vybavení a zdravých potravin. Jejich široké portfolio produktů kombinuje vysokou kvalitu, dostupné ceny a inovativní přístup, aby vyhovovalo potřebám profesionálních sportovců i rekreačních nadšenců. GymBeam si zakládá na transparentnosti, neustálém vývoji a snaze podporovat zdravý životní styl a výkonnost svých zákazníků.
V jedné kapsli najdete:
- 500 mg kořene korejského ženšenu (Panax ginseng),
- objemové činidlo (mikrokrystalická celulóza),
- protispékavé činidlo (stearan hořečnatý),
- hypromelózová kapsle.
GymBeam ženšen obsahuje kvalitní dávku ženšenu v jedné kapsli. Výhodou je, že výrobce deklaruje přesné množství ginsenosidů. Doporučené dávkování je stanoveno na 1 kapsli denně. Menší nevýhodou pak může být přítomnost dalších látek ve složení.
Závěrečné zhodnocení:
GymBeam Korejský ženšen je cenově dostupný a kvalitní doplněk stravy, který nabízí 500 mg extraktu z kořene ženšenu v každé kapsli. Díky deklarovanému množství ginsenosidů a jednoduchému dávkování 1 kapsle denně je vhodný pro každodenní podporu energie, imunity a odolnosti vůči stresu. Přestože obsahuje i další látky, jako jsou protispékavá činidla, jde o produkt s dobrým poměrem cena/výkon, který ocení jak začátečníci, tak zkušení uživatelé doplňků stravy.
Co je ženšen?
Ženšen je kořen rostliny z rodu Panax, který si po staletí drží své místo v tradiční asijské medicíně. Mezi ženšeny se řadí několik různých druhů, které se řadí mezi adaptogeny. V tomto srovnání jsme se více zaměřili na ženšen pravý neboli panax ginseng. Věděli jste, že obsahuje jedinečné bioaktivní látky zvané ginsenosidy? Právě těmto látkám jsou přisuzovány podpůrné účinky pro imunitní systém, soustředění a podporu libida. Obsah ginsenosidů se liší podle druhu, původu a části rostliny, přičemž korejský ženšen je považován za jeden z nejcennějších díky jejich vysoké koncentraci.
Jaké existují druhy ženšenu?
Ženšen se vyskytuje v několika druzích, které se liší svým původem, účinky a obsahem účinných látek. Mezi nejznámější s kterými se můžete setkat patří:
- Korejský ženšen (Panax ginseng): Také známý jako pravý ženšen, pochází z Asie a je považován za nejúčinnější. Obsahuje vysokou koncentraci ginsenosidů, díky nimž podporuje energii, imunitní systém, soustředění a libido.
- Americký ženšen (Panax quinquefolius): Pochází z USA a Kanady, má mírnější účinky než korejský ženšen. Je oblíbený pro své uklidňující vlastnosti, podporu psychické rovnováhy a zlepšení kvality spánku.
- Japonský ženšen (Panax japonicus): Méně známý druh, který se používá zejména v tradiční japonské medicíně. Je podobný korejskému ženšenu, ale má nižší obsah ginsenosidů.
- Čínský ženšen (Panax ginseng): Jedná se o pravý ženšen, jehož místo výskytu, jak už název napovídá je v Číně.
- Sibiřský ženšen (Eleutherococcus senticosus): I když není pravým ženšenem (patří do jiné rostlinné rodiny), je často zmiňován mezi adaptogeny. Má povzbuzující účinky, pomáhá zvládat stres a podporuje imunitní systém.
- Indický ženšen (Whitania somnifera): Ashwagandha, známá také jako indický ženšen nebo Withania somnifera, je adaptogenní bylina pocházející z tradiční ájurvédské medicíny.
- Peruánský ženšen (Lepidium meyenii): Peruánský ženšen, známý také jako maca peruánská, ve skutečnosti není pravým ženšenem, protože patří do čeledi brukvovitých, nikoli do rodu Panax.
Různé druhy ženšenu se liší nejen původem, ale také svými účinky. Čínský ženšen je obecně doporučován mužům, zatímco sibiřský ženšen bývá vhodnější pro ženy, zejména pokud trpí nepravidelností menstruačního cyklu. Americký ženšen je ceněn především pro své uklidňující vlastnosti a tradičně se používá k podpoře trávení.
Účinky ženšenu pravého
Ženšen obsahuje celou řadu prospěšných látek, díky kterým je považován za jeden z nejúčinnějších adaptogenů. Jedná se o aminokyseliny, polysacharidy, vitaminy a již zmíněné ginsenosidy. Největším zdrojem těchto bioaktivních látek je červený korejský ženšen. V tradiční čínské medicíně je považován za nejvýznamější rostlinu s podpůrnými účinky na lidské zdraví. Mezi jeho účinky patří:
- Udržuje normální hladinu energie, vitality a fyzického výkonu
- Zlepšuje koncentraci, krátkodobou i dlouhodobou paměť
- Stres management
- Podporuje normální funkci imunitního systému
- Antioxidační vlastnosti
- Zlepšuje krevní oběh
- Podporuje normální sexuální funkce u mužů i žen
- Napomáhá k udržení hormonální rovnováhy
- Zmírňuje příznaky menopauzálních obtíží
- Udržuje normální hladiny cukru v krvi
Jak vybrat kvalitní ženšen?
Při výběru pravého ženšenu se zaměřte především na jeho původ, koncentraci účinných látek a zpracování. Nejhodnotnější ženšen pochází z Koreje, Číny nebo Sibiře, přičemž korejský červený ženšen je považován za nejkvalitnější díky vysokému obsahu ginsenosidů. Důležitým ukazatelem kvality je standardizace na obsah ginsenosidů, která by měla být ideálně alespoň 5–10 %.
Zároveň vybírejte produkty s transparentním složením, bez zbytečných aditiv, a upřednostňujte renomované značky, které dbají na ekologické pěstování a certifikaci. Nekupujte podezřele levné produkty, u kterých není jasně uveden obsah účinných látek.
Při výběru se zaměřte také na to, zda extrakt pochází z kořene, ze stonku nebo z listů. Kořen ženšenu (zejména starší 6 let) je považován za nejcennější část rostliny, protože obsahuje nejvyšší koncentraci ginsenosidů. Díky vysokému obsahu bioaktivních látek je extrakt z kořene obecně považován za účinnější. Extrakty z listů mají obvykle mírnější účinky a jsou vhodné spíše pro preventivní užívání. Listy jsou snadněji dostupné, což se často odráží v nižší ceně produktů.
Jak užívat ženšen?
Ženšen je dostupný v kapslích, kapkách, prášku nebo jako čaj. Každá forma má své výhody, ale standardizované extrakty v kapslích zajišťují přesné dávkování. Ženšen je nejlepší užívat ráno nebo dopoledne, protože má stimulační účinky, které by mohly narušit spánek. Stejně jako ostatní adaptogeny a medicinální houby se doporučuje ženšen užívat s pauzou (např. 3 týdny užívání a 1 týden pauza), aby si tělo nevybudovalo toleranci.
Nežádoucí účinky ženšenu
Při správném dávkování je ženšen obecně považován za bezpečný, ale může způsobit nežádoucí účinky, zejména při dlouhodobém užívání vysokých dávek:
- Nespavost nebo nervozita
- Bolesti hlavy
- Trávicí obtíže (nevolnost, průjem)
- Zvýšení krevního tlaku u citlivých jedinců
- Hormonální změny (např. nepravidelnosti menstruačního cyklu)
Kdo by neměl ženšen užívat?
- Těhotné a kojící ženy: Vliv ženšenu na plod a kojence není dostatečně prozkoumán.
- Děti: Bezpečnost ženšenu u dětí není prokázána, proto se jeho užívání nedoporučuje.
- Osoby s vysokým krevním tlakem: Ženšen může krevní tlak zvyšovat.
- Lidé s autoimunitními chorobami: Kvůli možnému vlivu ženšenu na imunitní systém je vhodné konzultovat užívání s lékařem.
- Pacienti na lécích na ředění krve: Ženšen může ovlivnit jejich účinnost a zvýšit riziko krvácení.
- Osoby s poruchami spánku: Stimulační účinky ženšenu mohou spánek dále narušit.
Ženšen obsahuje látky, které mohou ovlivňovat účinky rostlin obsahujících kofein, jako jsou guarana, káva nebo čaj, a zesilovat jejich stimulační působení. Také může interagovat s bylinami a doplňky stravy, které snižují hladinu cukru v krvi, nebo s přípravky zabraňujícími srážení krve.
Před zahájením suplementace jakéhokoliv doplňku stravy je na místě konzultace s lékařem, zejména pokud máte zdravotní problémy nebo řešíte jiné specifické životní situace.