Mozek je jedním z našich nejdůležitějších orgánů, oproti proteinům a nakopávačům mají ale doplňky stravy určené pro dlouhodobé posílení funkcí mozku nevýhodu. Špatně se hodnotí jejich funkčnost, protože nevidíme jejich výsledky ihned. A přesto od mozku očekáváme bezchybný výkon. Jasné myšlení, dlouhou výdrž, soustředění bez útlumu a ideálně i nápady, které nás posunou o krok dál. Jenže nároky dnešní doby jsou obrovské. Práce, studium, multitasking, do toho stres a nedostatek spánku. Výsledkem je často zamlžená hlava, únava a frustrace z toho, že to dneska prostě nejde.
Flow Advanced Mind 2.0 je nootropikum postavené na síle adaptogenů a extraktů, které nejsou jen dočasným řešením, ale podporou pro dlouhodobý výkon. V této recenzi se podíváme, co verze 2.0 nabízí, jak funguje při pravidelném užívání a jestli opravdu stojí za těch pár tobolek denně.
Pokud jsou pro vás nootropika novinkou, přečtěte si náš článek o biohackingu nebo prozkoumejte náš aktualizovaný žebříček nejlepších nootropik na trhu.
Složení
Než jsem se pustila do užívání, jako vždy jsem si nejdřív pročetla složení. A musím říct že jde o poctivě sestavenou kombinace bylin a látek, které mají v oblasti kognitivní podpory, co nabídnout. Flow Advanced Mind 2.0 se opírá o vědu a synergii sedmi aktivních složek, které nejsou v doplňcích jen "do počtu", ale ve formě a vysoké dávce, které dávají smysl i z pohledu výživové specialistky.
Základ tvoří Lion’s Mane (korálovec ježatý) – houba, která pomáhá s růstem nových nervových buněk a podporuje paměť i učení. Najdeme tu ale i klasiky jako Bacopa monnieri (známá z ájurvédy, 55 % bakosidů) nebo Ginkgo bilobu, která zlepšuje prokrvení mozku a tím i schopnost soustředění.
Co oceňuju, je přítomnost fosfatidylserinu, látky přirozeně obsažené v buněčných membránách mozku, která hraje klíčovou roli v přenosu signálů. Výborný tah je i ashwagandha KSM-66, známá pro své účinky proti stresu a psychickému vyčerpání. To celé doplňuje Gotu kola s účinkem na kognici i uklidnění a méně známý, ale velmi zajímavý Polygala tenuifolia, který podle studií dlouhodobě zlepšuje paměť a odolnost vůči mentální únavě.
Nejde tedy jen o mix trendy složek. Dávky jsou rozumně nastavené, standardizované extrakty mají jasné parametry (např. 55 % bakosidů u Bacopy, 80 % asiatikosidů u Gotu Koly) a jednotlivé látky se navzájem podporují. Nečekejte rychlý stimulant, ale dlouhodobý funkční základ, který může při pravidelném užívání přinést změnu. Pokud si projdete náš žebříček téměř všechna nootropika mají podobný základ látek, liší se však v množství. Flow nabízí úctyhodnou koncentraci účinných látek.
V denní dávce (3 tobolky najdete):
- 450 mg Lion's mane
- 350 mg Bacopa monieri
- 270 mg Phosphatidylserine
- 60 mg Ginkgo biloba
- 300 mg Gotu Kola
- 200 mg Ashwagandha
- 300 mg Polygala tenuifolia
- 300 mg Veganská tobolka
Účinnost a efekt
S nootropiky je to vždycky trochu složitější. Nečekejte, že po týdnu užívání budete chrlit geniální nápady a zvládnete pětihodinový deep work bez mrknutí oka. Efekt se nedostaví přes noc, a i když složení Flow Advanced Mind 2.0 vypadá velmi nadějně, pořád mluvíme o doplňku, jehož výsledky se sčítají postupně.
Za mě jsem zhruba po dvou týdnech zaznamenala větší soustředění při práci, méně toulavých myšlenek a větší tah na dokončování úkolů. Překvapivě bych řekla, že jsem spala o něco lépe, klidněji a s lehčím ranním vstáváním, což mě u nootropika trochu překvapilo, ale vzhledem k adaptogenům jako je ashwagandha nebo gotu kola to vlastně dává smysl. Těžko ale říct, co z toho připisovat přímo produktu, roli určitě hraje i kombinace dalších faktorů.
Z pohledu jednotlivých složek se dá říct, že fosfatidylserin, ginkgo a gotu kola mohou podpořit soustředění už během prvních dnů až týdnů. Bacopa a Lion’s Mane potřebují víc času, jejich účinky se obvykle projeví až po několika týdnech pravidelného užívání. A právě to je na tomto produktu zásadní: je navržený na dlouhodobou podporu, ne jako krátkodobý stimulant.
Dávkování
Na první pohled potěší, kolik účinných látek se v produktu nachází. Každá tobolka je opravdu nabitá extrakty a adaptogeny. Na druhou stranu to má i svou nevýhodu: doporučená denní dávka jsou tři tobolky, ideálně ráno nebo v průběhu dne s jídlem a dostatečným množstvím vody. A pro někoho už může být spolknout tři kapsle naráz trochu náročnější. Velikostí nejsou úplně malé, a pokud jste na doplňky citlivější, doporučuji začít postupně a první dny rozdělit dávku třeba na ráno a poledne.
Co se týče snášenlivosti, za mě naprosto v pořádku. Žádné zažívací potíže, nevolnost ani nervozita, jak to někdy bývá u stimulantů. Produkt je však bez kofeinu, a tak se nemusíte těchto vedlejších účinků obávat. Pokud ho vezmete s jídlem a zapijete alespoň sklenicí vody, vstřebávání by mělo být optimální a bez problémů. Výhodou je také to, že tobolky nejsou plněné balastem: žádná plnidla nebo zbytečné látky navíc.
Cena: Vyplatí se Flow Advanced Mind 2.0?
Flow Advanced Mind 2.0 patří mezi dražší doplňky stravy zaměřené na kognitivní výkon. Za jedno balení s 90 tobolkami zaplatíte 890 Kč, což vystačí přesně na 30 dní užívání. V přepočtu to znamená, že jedna denní dávka (3 kapsle) vyjde zhruba na 30 Kč. To není málo, zvlášť ve srovnání s některými konkurenčními produkty, které slibují podobné účinky za nižší cenu.
Na druhou stranu, kvalita složení i dávkování jednotlivých látek tady odpovídá ceně. Nejde o produkt, který by se opíral o jednu silnou látku a zbytek "doháněl obalem". Tady opravdu dostáváte komplexní směs nootropik a adaptogenů, navíc ve standardizovaných extraktech a ověřených formách.
Pokud chcete ušetřit, vyplatí se vzít větší balení – 3×90 tobolek za 2 490 Kč, kde už je sleva znatelná. A pokud víte, že vám produkt sedne a budete ho užívat dlouhodobě, nabízí Flow i předplatné se slevou 15 %, díky kterému klesne cena jedné dávky na přibližně 25 Kč. Z mého pohledu tedy nejde o produkt pro každého, ale spíš pro ty, kdo to myslí se svým mentálním výkonem vážně, hledají kvalitní a komplexní řešení a nevadí jim investovat do nejasných výsledků, které mohou přijít až s časem.
