Cítíte, že vám poslední dobou trochu dochází energie a motivace k tréninku taky tak trochu stagnuje? Možná jste už slyšeli o kotvičníku zemním – bylině, kterou si oblíbili nejen sportovci, ale i starší muži hledající přirozenou podporu vitality, libida a hormonální rovnováhy. Tribulus terrestris, jak zní jeho latinský název, se sice často prezentuje jako „přírodní testosteron booster“, ale realita je trochu složitější.
V dnešní recenzi se podíváme na Kotvičník zemní od Golden Nature. Pro koho dává smysl a jak si stojí z pohledu složení i ceny?
Obsah recenze
Chci zkusit tribulus terretris
Pokud vám tento doplněk stravy ještě nic neříká, o tom, co je kotvičník zemní, a kdy má cenu ho užívat jsme napsali samostatný článek: Tribulus pod drobnohledem. A protože se jedná o oblíbenou látku mezi sportovci, věnovali jsme mu také jeden z našich žebříčku. Zajímá vás, které doplňky s kotvičníkem jsou kvalitní? Mrkněte na naše srovnání.
Složení
Když se podíváme na složení doplňků stravy s kotvičníkem, často narazíme na produkty s pochybným původem extraktu nebo minimálním množstvím účinných látek. Golden Nature ale vsadil na poctivý a transparentní přístup.
Každá kapsle obsahuje:
- 500 mg extraktu z kotvičníku zemního s deklarovaným obsahem 90 % saponinů
- Zinek ve formě bisglycinátu (chelátová vazba) – 15 mg (150 % RHP)
- Selen v patentované formě Lalmin® – 55 μg (100 % RHP)
- Akáciovou vlákninu jako šetrné plnidlo
- Rostlinnou HPMC tobolku, která je vhodná i pro vegany
Na první pohled zaujme vysoký obsah saponinů – celých 90 %, což je na českém trhu spíše výjimka. Velkým plusem je i kombinace se zinkem a selenem v dobře vstřebatelných formách, které samy o sobě přispívají k normální plodnosti, hormonální rovnováze a imunitě. Navíc neobsahuje žádné zbytečné balastní látky, barviva ani umělá plnidla. Toto je za mě obrovské plus, protože takových produktů je na trhu jako šafránu.
Pokud tedy hledáte čisté a smysluplné složení, které má potenciál přinést skutečné benefity, tenhle kotvičník si rozhodně zaslouží vaši pozornost.
Doporučené dávkování
U doplňků s kotvičníkem platí víc než kde jinde, že na množství záleží. A neplatí to jen u saponinů ve složení, ale i u samotné dávky. Vědecké studie totiž pracují s poměrně širokým rozmezím – podle toho, jaký efekt zrovna zkoumají.
Například u podpory libida se nejčastěji doporučuje 250 až 1 500 mg denně, zatímco studie zaměřené na hladinu krevního cukru pracují s dávkou okolo 1 000 mg. Častým doporučením je také dávkování podle tělesné hmotnosti – obvykle 10–20 mg na každý kilogram váhy. To znamená, že pokud vážíte okolo 70 kg, může být vaše optimální denní dávka někde mezi 700 a 1 400 mg.
Golden Nature doporučuje užívat 2 kapsle denně, což odpovídá dávce 1 000 mg extraktu z kotvičníku, doplněné o zinek a selen. Tato kombinace je dobře zacílená jak na podporu vitality, tak na hormonální rovnováhu, a díky vysoké koncentraci účinných látek není potřeba brát produkt zbytečně navíc.
Důležité je dodržovat doporučení výrobce a dát tělu čas. Přírodní doplňky potřebují čas a pravidelnost. Pokud máte jakékoliv zdravotní potíže nebo užíváte léky, vždy se raději poraďte se svým lékařem.
Účinnost a efekt
Tribulus terrestris patří mezi nejčastěji doporučované přírodní doplňky pro podporu vitality a libida, ale nečekejte od něj zázračné zvýšení testosteronu u zdravých a mladých mužů. Vědecké studie jednoznačně nepotvrdily vliv na růst svalové hmoty nebo výkon, pokud je hladina testosteronu v normě. Přesto se ukazuje, že u mužů s nižší hladinou hormonů nebo po třicítce, kdy testosteron přirozeně klesá, může mít pozitivní vliv na libido, energii a celkovou vitalitu.
Naše zkušenost s kotvičníkem od Golden Nature byla pozitivní, avšak hodnocení může být subjektivní. Zaznamenali jsme lepší regeneraci po fyzické zátěži a stabilnější energii během dne. Nicméně také to může být tím, že jsme cílová skupina a 30 už nám před nějakou dobou bylo. :)
Tribulus tak není kouzelná pilulka, ale může být užitečným pomocníkem v období vyšší zátěže, únavy nebo hormonální nerovnováhy – zvlášť pokud sáhnete po kvalitním extraktu s vysokým obsahem saponinů, jako je právě ten od Golden Nature.
Cena: Vyplatí se kotvičník od Golden Nature?
Pokud hledáte silný extrakt s vysokým obsahem saponinů, Golden Nature Kotvičník zemní patří k těm kvalitnějším na trhu – a i cenově dává smysl. V době psaní této recenze bylo balení 100 kapslí k dostání za akčních 489 Kč (běžná cena 559 Kč). Vzhledem k vysoké koncentraci (90 % saponinů) a přidaným benefitům v podobě zinku a selenu jde o velmi solidní poměr ceny a výkonu.
Navíc se často objevuje výhodná nabídka 2+1 zdarma za 999 Kč – tedy tři balení za cenu dvou. Pokud tedy plánujete užívání na delší dobu nebo se chcete o balení podělit s partnerem, tahle akce se rozhodně vyplatí.