Večer odložíte telefon, lehnete si, ale hlava stále přehrává pracovní úkoly, trénink nebo plán na další den. Právě na podobné večery cílí Lumox MagNite. Malá česká značka vytvořená aktivními sportovci nevsadila pouze na hořčík, ale spojila L-threonát a bisglycinát s kozlíkem, meduňkou a vitaminem B6. Na první pohled jde o nezvykle poskládanou kombinaci zaměřenou na večerní zklidnění a regeneraci. My jsme se podívali pod etiketu: zajímaly nás použité formy, jejich dávky, celé složení i to, jestli MagNite nabízí něco navíc oproti běžnému hořčíku.
Obsah recenze
Složení
U MagNite nás zaujala hlavně kombinace L-threonátu a bisglycinátu hořčíku. Denní dávka dvou kapslí obsahuje 99 mg hořčíku z L-threonátu a dalších 40 mg z bisglycinátu, celkem tedy 139 mg hořčíku neboli 37 % referenční hodnoty příjmu. Nejde o rekordní dávku a ani se o ni výrobce nesnaží. Zajímavější jsou zvolené formy. Bisglycinát patří mezi dobře využitelné formy magnesia a L-threonát potkáváme spíše u dražších produktů zaměřených na nervovou soustavu a mentální výkon.
Tím ale receptura nekončí. Dvě kapsle obsahují také 25 mg extraktu z kozlíku lékařského 10:1 a stejné množství extraktu z meduňky 10:1. Obě byliny se tradičně používají v souvislosti s relaxací a spánkem. Poslední složkou je 1 mg vitaminu B6 v aktivní formě P-5-P. Právě celé spojení se nám líbí víc než honba za co nejvyšším číslem u magnesia. MagNite je jako cíleně sestavená večerní formule, ne jako obyčejný hořčík s několika přísadami navíc.
Doporučené dávkování
Výrobce doporučuje 2 kapsle denně, které představují jednu plnou denní dávku. Vzhledem ke kozlíku a meduňce nám dává největší smysl zařadit MagNite večer, kdy už končíte s prací a postupně přepínáte do klidnějšího režimu. Jedno balení obsahuje 60 kapslí, takže při doporučeném užívání vystačí na 30 dní.
Účinky
U podobných produktů je snadné sklouznout k představě, že dvě kapsle vyřeší stres i špatný spánek. Tak jednoduché to samozřejmě není. Pokud spíte pět hodin, večer pracujete u monitoru a poslední kávu pijete po večeři, žádné magnesium tento režim nezachrání. Já mám problém občas večer vypnout a rychle usnout, s tím mi ale MagNite opravdu pomohl. Usíná se mi s ním rychleji a mnohem lépe.
Stres a psychická únava
Hořčík přispívá k normální činnosti nervové soustavy a psychické činnosti. Společně s vitaminem B6 také přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání. MagNite proto podle nás sedí hlavně do období, kdy jedete celý den na vysoké obrátky a večer se vám nedaří jednoduše přepnout do klidu.
Relaxace a spánek
Tady vstupují do hry kozlík a meduňka. Jejich zařazení dává produktu jasnější večerní charakter než u klasického bisglycinátu. Nečekejte uspávací pilulku, po které vám za půl hodiny spadne hlava na polštář. Mnohem rozumnější je MagNite vnímat jako součást večerní rutiny zaměřené na zklidnění, relaxaci a kvalitní odpočinek.
Komu dává největší smysl?
Podle nás bude Lumox MagNite zajímavý především pro:
- lidi s psychicky náročnou prací,
- sportovce řešící regeneraci a spánek,
- studenty během náročnějšího období,
- ty, kterým večer tělo vypne dříve než hlava,
- každého, kdo nechce kupovat magnesium, kozlík a meduňku zvlášť.
Pokud naopak hledáte pouze co nejvyšší množství hořčíku za co nejnižší cenu, jednoduchý bisglycinát bude ekonomičtější volbou.
Hořčík má dobře popsanou roli v normální činnosti nervové soustavy, psychické činnosti i energetickém metabolismu. L-threonát je zajímavý především tím, že se výzkum této formy zaměřuje také na oblast mozku a kognitivních funkcí. Kozlík a meduňka mají dlouhou historii používání v souvislosti s relaxací a spánkem. Ani tady ale neplatí, že kapsle nahradí pravidelný spánkový režim, omezení kofeinu nebo dostatek času stráveného v posteli.
Cena
Lumox MagNite stojí 549 Kč za balení 60 kapslí. Při doporučených dvou kapslích denně vystačí na 30 dní, takže jedna denní dávka vychází přibližně na 18,30 Kč. Není to málo, zvlášť ve srovnání s klasickým bisglycinátem hořčíku. Tady ale neplatíte pouze za magnesium. V ceně dostáváte kombinaci L-threonátu, bisglycinátu, extraktů z kozlíku a meduňky a aktivní formy vitaminu B6. Pokud hledáte jen levný zdroj hořčíku, najdete výhodnější produkty. Jestli ale chcete komplexnější večerní formuli v jednom balení, působí cena vzhledem ke složení poměrně rozumně.
Výhody a nevýhody
Co se nám líbí
- unikátní kombinace L-threonátu a bisglycinátu,
- kozlík a meduňka ve formě extraktů 10:1,
- vitamin B6 ve formě P-5-P,
- promyšlené složení zaměřené na večerní užívání,
- pouze 2 kapsle denně.
Co bychom zlepšili
- balení vystačí jen na 30 dní,
- 139 mg hořčíku není vysoká dávka pro člověka, který hledá primárně zdroj magnesia,
- ocenili bychom podrobnější údaje o standardizaci bylinných extraktů.
Závěrečné hodnocení
Lumox MagNite není postavený na tom, aby na etiketě ukázal co nejvyšší číslo u hořčíku. Mnohem zajímavější je samotná kombinace L-threonátu, bisglycinátu, kozlíku, meduňky a aktivního vitaminu B6, která má jasně daný směr. Za nás dává největší smysl lidem, kteří večer nechtějí skládat několik různých suplementů a hledají jednu jednoduchou formuli pro zklidnění a regeneraci. Jestli vám stačí obyčejný bisglycinát, MagNite bude zbytečně komplexní. Pokud ale hledáte hořčík sestavený vyloženě s ohledem na večerní rutinu, jde o zajímavě poskládaný produkt české značky.
Další odborné recenze
- Melatonin Forte [recenze]: Dokáže zlepšit kvalitu spánku?
- Vilgain Multivitamin Complex: Co říkáme na složení? [recenze]
- Nexgen [recenze]: Kvalitní multivitamín v chelátových vazbách
- Vilgain Vitamín D3 + K2: Jedno z nejlepších déček na trhu
- BrainMax Energy Magnesium: Jeden z nejlepších hořčíků na trhu? (Recenze)
Lumox Magnite jsem si zakoupil na Dr. Max a hned během prvních dní (no.. spíš nocí) jsem pozoroval zlepšení, především u kvality a délky mého hlubokého spánku. Pokud je pro vás spánek důležitý, tohle stojí za vyzkoušení.