Vitamin C patří mezi nejznámější doplňky stravy vůbec. Většina lidí po něm sahá hlavně v období nachlazení nebo zvýšené zátěže, jenže rozdíl mezi jednotlivými formami může být větší, než se na první pohled zdá. Právě na vyšší využitelnost cílí Vilgain Lipozomální vitamin C, který využívá moderní liposomální technologii určenou ke zlepšení vstřebávání. Výrobce slibuje až o 180 % vyšší absorpci oproti běžným formám vitaminu C, podporu imunity i tvorby kolagenu. V této recenzi se podíváme na složení, dávkování, reálné přínosy i to, zda vyšší cena odpovídá tomu, co produkt nabízí.
Obsah recenze
TIP: Jaký je nejlepší vitamin C aktuálně na trhu? Mrkněte na náš žebříček: Nejlepší vitamin c.
Složení
U většiny vitaminu C bývá složení jednoduché. Tady je to podobné, ale s jedním zásadním rozdílem.
V jedné kapsli najdete:
- 769 mg lipozomálního komplexu Liposovit®
- 500 mg vitaminu C (kyselina askorbová)
- slunečnicový lecitin tvořící liposomy
- rostlinnou kapsli z HPMC
Hlavní roli zde nehraje samotná dávka. Pět set miligramů vitaminu C dnes nabídne kdejaký doplněk za pár korun. Rozdíl je ve způsobu transportu. Liposomy jsou drobné fosfolipidové částice, které vitamin C doslova obalí a chrání ho během průchodu trávicím traktem. Díky tomu se větší množství účinné látky dostane tam, kde má být. Výrobce uvádí až o 180 % vyšší vstřebatelnost oproti běžným formám vitaminu C, což odpovídá výsledkům dostupných studií zaměřených na liposomální transport živin. Líbí se nám také čistota složení. Nenajdete zde žádná aromata, sladidla ani zbytečné pomocné látky, které se často objevují u šumivých tablet.
Celkově působí složení přesně tak, jak bychom od prémiového vitaminu C očekávali. Méně marketingu, více důrazu na formu.
Doporučené dávkování
Výrobce doporučuje užívat jednu kapsli denně.
To znamená:
- 500 mg vitaminu C
- 625 % referenční hodnoty příjmu
- 90 dávek v jednom balení
Z praktického hlediska nám dává jedna kapsle denně smysl. Nejde o extrémně vysokou dávku, která by zbytečně zatěžovala trávení, ale zároveň jde o množství používané ve studiích sledujících vliv vitaminu C na imunitu a délku nachlazení. Kapsle jsou malé a dobře se polykají. Během testování jsme nezaznamenali žádné zažívací obtíže, které se někdy objevují u vyšších dávek klasické kyseliny askorbové.
Účinky
My osobně používáme vitamin C hlavně ve chvíli, kdy začínáme cítit první příznaky nachlazení. Škrábání v krku, únava, pocit, že se o vás něco pokouší. Právě tehdy ho často kombinujeme také se zinkem. A zajímavé je, že podobný přístup podporují i některé studie. Velká Cochrane analýza ukázala, že pravidelné užívání vitaminu C sice významně nesnižuje riziko nachlazení, ale může zkrátit jeho délku přibližně o 8 % u dospělých. Některé novější metaanalýzy navíc naznačují, že efekt může být výraznější u závažnějších průběhů nachlazení.
Podobně zajímavě vychází také zinek. Systematické přehledy ukazují, že jeho suplementace může u některých lidí zkrátit délku nachlazení až o několik dní. Právě proto nám dává kombinace vitaminu C a zinku největší smysl v období vyšší nemocnosti. Ne jako zázračná prevence, ale jako součást celkové podpory organismu.
Kromě imunity má vitamin C samozřejmě i další funkce:
- přispívá k normální tvorbě kolagenu,
- podporuje normální funkci cév,
- podílí se na ochraně buněk před oxidačním stresem,
- pomáhá snižovat míru únavy a vyčerpání.
Tyto efekty ale většina lidí subjektivně nepozná ze dne na den. Jsou spíše otázkou dlouhodobě dostatečného příjmu.
Evropský úřad pro bezpečnost potravin (EFSA) schvaluje zdravotní tvrzení týkající se jeho role v normální funkci imunitního systému, tvorbě kolagenu, ochraně buněk před oxidativním stresem nebo snížení únavy. Současné metaanalýzy ukazují, že vitamin C pravděpodobně nezabrání tomu, abyste onemocněli. Pokud ho ale užíváte pravidelně nebo máte vyšší potřebu, může zkrátit průběh nachlazení a snížit intenzitu některých symptomů.
Cena
Cena se pohybuje kolem 459 Kč za balení 90 kapslí. Při doporučeném dávkování vychází jedna denní dávka přibližně na 5 Kč. Na první pohled to není levný vitamin C. Pokud porovnáte produkt s běžnou kyselinou askorbovou z lékárny, rozdíl bude několikanásobný. Na druhou stranu tady neplatíte za množství vitaminu C, ale za jeho formu. Pokud hledáte co nejlevnější céčko, existují výrazně levnější alternativy. Pokud ale chcete jednu z nejlépe vstřebatelných forem na trhu, cenovka odpovídá použité technologii.
Závěrečné zhodnocení
Po otestování na nás Vilgain Lipozomální vitamin C působí jako jeden z nejlépe zpracovaných vitaminů C na českém trhu. Největší předností není vysoká dávka. Tou je především liposomální forma, která řeší největší slabinu běžných céček, omezenou vstřebatelnost. K tomu přidejte čisté složení, pohodlné dávkování a kvalitní značkovou surovinu Liposovit®.
Pokud hledáte nejlevnější způsob, jak doplnit vitamin C, pravděpodobně vás cena nepotěší. Jestli ale chcete prémiovou variantu pro každodenní užívání nebo pro období zvýšené zátěže, dává tento produkt smysl. Za nás jde o kvalitní vitamin C, který nestaví na marketingových tricích, ale na technologii, která má reálný základ ve vědeckých datech.
Další odborné recenze
- Melatonin Forte [recenze]: Dokáže zlepšit kvalitu spánku?
- Vilgain Vitamín D3 + K2: Jedno z nejlepších déček na trhu
- Nexgen [recenze]: Kvalitní multivitamín v chelátových vazbách
- MyProtein Alpha Men: Nadupaný, nebo překombinovaný multivitamín?
- Vilgain Astaxanthin: Nejsilnější přírodní antioxidant [recenze]
