Trénujete večer, nechcete do sebe před cvičením posílat další kofein, ale zároveň od pre-workoutu čekáte něco víc než ochucenou vodu? Vilgain Pre-Workout bez stimulantů 3.0 jde přesně tímto směrem. Místo kofeinu staví hlavně na 6 g citrulin malátu, extraktu z červené řepy se 120 mg nitrátů, 2 g A-AKG, tyrosinu, cholinu a ženšenu. Na papíře tedy vypadá zajímavě především pro podporu prokrvení a trénink bez večerního koukání do stropu. My jsme se ale podívali hlavně na to, jestli jednotlivé dávky dávají smysl, co od nich lze očekávat.
Obsah recenze
TIP: Jaké jsou nejlepší předtréninkové nakopávače bez stimulantů? Čtěte náš žebříček.
Složení
U pre-workoutu bez stimulantů je složení o něco složitější než u klasického nakopávače. Kofein obvykle poznáte rychle, zatímco látky zaměřené na prokrvení nebo oddálení únavy fungují méně nápadně a mnohem víc záleží na jejich dávce. Vilgain proto nešel cestou deseti nebo patnácti položek na etiketě, ale poskládal směs ze sedmi aktivních látek.
Základ jedné 13g porce tvoří:
- 6 000 mg L-citrulin malátu 2:1,
- 2 000 mg extraktu z červené řepy s 6% obsahem nitrátů,
- 2 000 mg L-argininu AAKG 2:1,
- 500 mg cholinu,
- 500 mg L-tyrosinu,
- 200 mg extraktu z korejského ženšenu,
- 200 mg vitaminu C.
Nejzajímavější je podle nás hned první trojice. Citrulin, arginin a nitráty z červené řepy míří především na tvorbu oxidu dusnatého a lepší prokrvení svalů během výkonu. Na rozdíl od kofeinu tedy nemají za úkol vytvořit pocit okamžitého nakopnutí, ale pracují spíš v pozadí. U citrulinu stojí za pozornost forma. Šest gramů citrulin malátu 2:1 neznamená šest gramů čistého L-citrulinu, teoreticky jde přibližně o 4 g citrulinu a 2 g malátu. To už je rozumné množství, byť některé studie pracují i s vyššími dávkami. Přidání 2 g AAKG pak na etiketě vypadá logicky, jeho přínos navíc k citrulinu ale není zdaleka tak přesvědčivě podložený. Pokud bychom měli z těchto dvou aminokyselin vybrat důležitější, jednoznačně bychom sáhli po citrulinu.
Zajímavá je také červená řepa. Výrobce naštěstí neuvádí jen hmotnost extraktu, ale také skutečný obsah nitrátů, jedna dávka jich poskytne 120 mg. To je důležitý údaj, protože právě nitráty jsou z hlediska sportovního výkonu podstatnou součástí řepy. Tady bychom však měli očekávání trochu mírnili. Ve studiích zaměřených na výkon se běžně pracuje s vyšším množstvím nitrátů, takže 120 mg bereme spíš jako doplnění celého komplexu než jeho hlavní tahák.
Druhou část směsi tvoří tyrosin, cholin a ženšen. Tyrosin bývá v pre-workoutech využíván především kvůli soustředění při náročné fyzické nebo psychické zátěži, 500 mg je ale spíše střídmější dávka. Podobně bychom nepřeceňovali ani 500 mg cholinu ve formě L-bitartrátu. Ženšen pak směs doplňuje o 200 mg extraktu, u kterého by se nám pro přesnější hodnocení hodila ještě standardizace na obsah ginsenosidů. Celkově se nám ale líbí, že Vilgain neskrývá účinné látky za proprietární směs a u většiny přesně víme, kolik jich dostáváme. Zároveň zde nenajdete kofein ani beta-alanin. Druhý jmenovaný sice není stimulant v pravém slova smyslu, ale způsobuje známé mravenčení, které řadě lidí vadí. Právě absence obou látek dělá z tohoto pre-workoutu zajímavou variantu pro večerní tréninky nebo pro sportovce, kteří kofein přijímají už během dne.
Příprava a rozpustnost
Jedna porce odpovídá 13 g prášku, tedy dvěma odměrkám, které stačí rozmíchat ve vodě a vypít před tréninkem. S přípravou jsme během testování neměli žádný problém. Prášek se ve vodě rozpouští rychle, netvoří výrazné hrudky a není potřeba ho dlouze protřepávat. Na dně nezůstává ani větší množství nerozpuštěného prášku. Z hlediska rozpustnosti tedy nemáme Vilgain Pre-Workoutu 3.0 prakticky co vytknout.
Chuť
Testovali jsme příchuť jahoda a limetka a chuťově se podle nás povedla. Je příjemně svěží, lehce ovocná a limetka jí dodává kyselost, která se před tréninkem pije dobře. Nepůsobí přeslazeně ani těžce, což je u pre-workoutu za nás důležitější než snaha připomínat klasickou limonádu. Ke slazení Vilgain používá steviol-glykosidy, jejichž typická dochuť může být u některých produktů poměrně výrazná. Tady nám ale nijak zásadně nevadila. Celkově jde o osvěžující nápoj, který se dá bez problému pít pravidelně, a z hlediska chuti jsme během testování nenarazili na nic, co bychom produktu výrazně vytkli.
Pro koho je Pre-Workout bez stimulantů vhodný?
Hlavní výhoda pre-workoutu je vlastně už v názvu. Neobsahuje kofein, takže dává smysl především lidem, kteří trénují odpoledne nebo večer a nechtějí si kvůli cvičení zhoršovat usínání. Využití ale vidíme i u těch, kteří během dne vypijí několik káv a další dávku kofeinu před tréninkem už nepotřebují, případně jsou na stimulanty citlivější. Zároveň je potřeba počítat s tím, že pocit z tréninku bude jiný než po klasickém nakopávači. Kofein poměrně spolehlivě zvýší bdělost a sníží vnímanou náročnost výkonu, zatímco tady stojí směs hlavně na látkách zaměřených na prokrvení a podporu výkonu bez výrazného stimulačního efektu. Pokud tedy od pre-workoutu očekáváte, že vás po náročném dni během dvaceti minut probere, tato varianta to pravděpodobně nesplní.
Výhody a nevýhody oproti klasickému pre-workoutu
Největším plusem je absence kofeinu. Nemusíte kvůli pre-workoutu navyšovat jeho denní příjem a produkt lze bez větších obav použít i před večerním cvičením. Oceňujeme také absenci beta-alaninu, pokud vám vadí jeho typické mravenčení, a poměrně transparentní dávkování jednotlivých aktivních látek. Právě chybějící stimulanty jsou ale zároveň největším rozdílem, který při užívání pocítíte. Klasický kofeinový pre-workout zpravidla nabídne výraznější příval energie a soustředění. Vilgain 3.0 je v tomto ohledu podstatně nenápadnější.
Pokud chcete před tréninkem hlavně energii a výrazné povzbuzení, sáhli bychom po klasickém pre-workoutu. Trénujete večer, kofeinu už máte za den dost nebo ho jednoduše nechcete? Pak dává bezstimulační varianta mnohem větší smysl.
Cena
Balení obsahuje 390 g, tedy 30 doporučených porcí, a aktuálně stojí 499 Kč. Jedna dávka tak vychází přibližně na 16,60 Kč. To není vzhledem k množství použitých látek přehnaná částka, zvlášť když v jedné porci dostanete mimo jiné 6 g citrulin malátu, 2 g extraktu z červené řepy a 2 g AAKG. Na druhou stranu bychom cenu neposuzovali jen podle počtu sedmi aktivních látek. Některé jsou zastoupené spíše doplňkově a například vitamin C není něco, kvůli čemu bychom si pre-workout kupovali. Z pohledu ceny je pro nás mnohem důležitější solidní základ směsi a fakt, že jedna plná dávka vyjde pod 20 Kč.
Vyplatí se Vilgain Pre-Workout bez stimulantů 3.0 koupit?
Vilgain Pre-Workout bez stimulantů 3.0 má podle nás dobře zvolenou cílovou skupinu. Nesnaží se napodobit kofeinový nakopávač a slibovat obrovský příval energie. Místo toho nabízí směs, kterou můžete použít i v době, kdy už další stimulanty nechcete. Nejvíce se nám líbí 6 g citrulin malátu, přesně deklarovaný obsah 120 mg nitrátů z červené řepy a absence kofeinu i beta-alaninu. Chuť jahody s limetkou je povedená, rozpustnost bezproblémová a cena za jednu dávku zůstává rozumná. Naopak 120 mg nitrátů je ve srovnání s dávkami běžně používanými ve sportovních studiích spíše méně a bez kofeinu samozřejmě nelze čekat klasický pocit nakopnutí.
Pokud tedy hledáte pre-workout hlavně proto, aby vás po náročném dni probral, existují vhodnější produkty. Pro večerní trénink nebo jako alternativu ve dnech, kdy už nechcete přijímat další kofein, nám ale Vilgain dává smysl. A právě v této roli bychom ho používali i my.
