Shilajit od Zen for life už jsme v minulosti testovali v jeho klasické pryskyřičné podobě. Tentokrát se nám do rukou dostala praktičtější varianta, standardizovaný extrakt uzavřený v kapslích. Odpadá tak odměřování lepkavé pryskyřice i její specifická chuť, stačí jedna kapsle denně. Každá obsahuje 500 mg extraktu s 20% podílem kyseliny fulvové a balení vystačí na dva měsíce pravidelného užívání. V recenzi se podíváme hlavně na složení, použitou dávku a na to, zda kapslový extrakt obstojí vedle klasického shilajitu.
TIP: Máme pro vás unikátní 10% slevu na e-shopu Zenko.
Obsah recenze
TIP: Jaký je nejlepší shilajit na trhu, a jak zákazníci hodnotí ten od Zen for life? Mrkněte na náš žebříček.
Složení
Složení je velmi jednoduché. Jedna kapsle obsahuje 500 mg extraktu shilajitu standardizovaného na 20 % kyseliny fulvové, tedy přibližně 100 mg této látky. Právě standardizaci hodnotíme pozitivně. Samotný údaj 500 mg totiž o kvalitě shilajitu mnoho neřekne, zatímco tady alespoň přesně víme, jaký podíl připadá na jednu z jeho charakteristických složek.
Výrobce zmiňuje také 85 minerálů v iontové formě, jejich konkrétní zastoupení a množství však uvedené není. Shilajit bychom proto určitě nebrali jako náhradu klasického minerálního komplexu. Ve složení najdeme ještě rostlinnou celulózovou kapsli a rýžovou mouku jako plnidlo.
Dávkování
Výrobce doporučuje 1 kapsli denně, kterou stačí zapít vodou. Denně tak přijmete 500 mg shilajitového extraktu a jedno balení se 60 kapslemi vystačí přesně na dva měsíce. Výrobce doporučuje pravidelné užívání po dobu 2 až 3 měsíců. Oproti klasickému shilajitu v podobě pryskyřice je užívání podstatně pohodlnější. Nemusíte nic odměřovat, rozpouštět ve vodě ani si zvykat na jeho specifickou zemitou chuť a vůni. Kapsli jednoduše zapijete a máte hotovo. Právě v tom vidíme jednu z hlavních předností extraktu, zejména pokud chcete shilajit užívat každý den nebo si ho brát s sebou na cesty.
Účinky
U shilajitu je snadné sklouznout k dlouhému seznamu účinků. Výrobce zmiňuje vitalitu, imunitu, kosti a klouby, trávení, reprodukční systém nebo antioxidační ochranu. My bychom očekávání drželi trochu při zemi. Shilajit není doplněk, u kterého po několika kapslích nutně pocítíte výrazný rozdíl v energii nebo regeneraci.
Zajímavý je především obsahem kyseliny fulvové a dalších přirozeně se vyskytujících látek. Právě proto se shilajit používá hlavně jako doplněk pro podporu vitality a celkové kondice organismu, nikoliv jako rychlý stimulant před tréninkem. Některé studie se věnují také vlivu purifikovaného shilajitu na hladinu testosteronu, únavu nebo fyzický výkon, dostupných kvalitních klinických dat je ale stále poměrně málo. Zen for life má v tomto ohledu jednu výhodu: díky standardizovanému extraktu víme, kolik kyseliny fulvové denně přijímáme. Od produktu bychom ale čekali spíš pozvolný efekt při pravidelném užívání než okamžitě znatelnou změnu.
Shilajit není postavený jen na tradičním používání, i když množství kvalitních klinických dat zatím není nijak závratné. Zajímavá je například randomizovaná studie na 63 aktivních mužích, která pracovala s dávkami 250 a 500 mg shilajitu denně. Po osmi týdnech zaznamenali výzkumníci u části účastníků s vyšší dávkou menší pokles svalové síly po únavovém protokolu. Další placebem kontrolovaná studie sledovala 500 mg purifikovaného shilajitu denně u mužů ve věku 45–55 let a po 90 dnech zjistila zvýšení celkového i volného testosteronu.
Výsledky jsou zajímavé, ale zatím bychom z nich nedělali důkaz všech účinků, které se shilajitu připisují. Klinických studií je stále málo, pracují s konkrétními standardizovanými či purifikovanými surovinami a jejich závěry nelze automaticky přenášet na každý shilajit na trhu.
Cena
Tady nás ZEN FOR LIFE příjemně překvapil. Balení 60 kapslí stojí 379 Kč a při doporučené jedné kapsli denně vystačí na dva měsíce. Jeden den užívání tedy vychází přibližně na 6,30 Kč, což je na shilajit velmi příznivá částka.
Rozdíl vynikne hlavně ve srovnání s klasickou pryskyřicí. 30g balení klasického shilajitu se mimo akci prodává za 1 199 Kč, takže vstupní investice je několikanásobně vyšší. Samozřejmě nejde o totožné produkty a samotná cena nám neříká, která forma je kvalitnější nebo účinnější. Z pohledu člověka, který chce shilajit teprve vyzkoušet nebo ho užívat pohodlně každý den, ale extrakt za 379 Kč nabízí velmi dobrý poměr ceny, délky užívání a deklarovaného obsahu kyseliny fulvové.
Shilajit extrakt vs. pryskyřice: který vybrat?
Po vyzkoušení obou variant bychom neřekli, že jedna je automaticky lepší. Klasická pryskyřice je shilajitu blíž v jeho tradiční podobě a osloví hlavně ty, kteří chtějí co nejméně zpracovanou formu. Navíc má podle laboratorního rozboru 82,32 % kyseliny fulvové, což při doporučené dávce odpovídá zhruba 165 mg, a výrobce zveřejňuje také testování jednotlivých šarží na těžké kovy. Musíte ale počítat s výraznou chutí, vůní a odměřováním porce. Extrakt od ZEN FOR LIFE jde opačným směrem. Jedna kapsle, přesná dávka a žádná chuť ani zápach. Při 20% standardizaci dodá přibližně 100 mg kyseliny fulvové denně a pro pravidelné užívání je jednoduše pohodlnější.
My bychom proto extrakt doporučili hlavně začátečníkům nebo lidem, kterým pryskyřice chuťově nesedla. Klasickou variantu bychom volili, pokud chcete tradičnější formu, vyšší deklarovaný obsah kyseliny fulvové a podrobnější laboratorní kontrolu. To ale samo o sobě ještě nedokazuje, že bude mít také výraznější účinky.
Závěrečné hodnocení
ZEN FOR LIFE Shilajit extrakt hodnotíme pozitivně. Za rozumnou cenu nabízí 500 mg extraktu standardizovaného na 20 % kyseliny fulvové a především velmi pohodlné užívání. Oproti klasické pryskyřici nemusíte řešit chuť, vůni ani odměřování, takže bychom ho doporučili hlavně začátečníkům nebo lidem, kteří chtějí shilajit jednoduše zařadit do každodenní suplementace. Výhradu máme k méně transparentním informacím o minerálech a tvrzení bez plniv, celkový dojem z produktu to ale výrazně nekazí.
