Extrifit Crea Monohydrate - 400g

Creatin MONOHYDRÁT je nejúčinnější legální doplněk výživy současnosti pro nabírání svalové hmoty a nárůst síly. Hitem je zejména v silových sportech jako je kulturistika. Pomáhá ...více

Výrobce: Brand
od 287 Kč

Kde nakoupit

Popis produktu

Creatin MONOHYDRÁT je nejúčinnější legální doplněk výživy současnosti pro nabírání svalové hmoty a nárůst síly. Hitem je zejména v silových sportech jako je kulturistika. Pomáhá vytvářet vyšší zásoby ATP ve svalu a tím zajišťuje více energie pro vyšší výkon. Přímo podporuje syntézu svalových bílkovin a zvětšení objemu svalových buněk a nárůst svalové hmoty.

Suplementací Creatinem je svalstvo celého těla tvrdší a plnější, při tréninku je možné docílit více opakování. Také značně vzrůstá efekt napumpování svalů při cvičení.

 

Doporučené dávkování: 

  • nesportovec - 5 g denně
  • kondiční sportovec - 2x 5 g denně
  • vrcholový sportovec - 3x 5 g denně
  • maximálně konzumujte 4 dávky po 5 g za den

 

Doporučená délka užívání je 8 týdnů v kuse a následovat by měla několikatýdenní přestávka. Jednotlivé dávky kreatinu nemají být menší než 3 - 5 g. Osvědčuje se prvních 5 dnů užívat kreatin v celkové denní dávce 15 - 20g, a to rozloženě v průběhu dne, např. 5 g kreatinu 3 - 4x denně. Během této "fáze nasycení" se svaly naplní kreatinem, poté se užívají už jen "udržovací" dávky, které jsou obvykle 5 g denně (při hmotnosti 60 - 80 kg). Jedna vrchovatá čajová lžička obsahuje cca 5 g kreatinu.

Příjem kreatinu je nejdůležitější na konci tréninku nebo ihned po tréninku. Tehdy je vhodné využít „energetického hladu“ vyčerpaných svalů k absorpci co největšího množství energetických rezerv.

Účinek kreatinu je znát již po několika dnech užívání.

Výhodné je také současné použití L-karnitinu, zejména při redukčních dietách. Nadměrný příjem kofeinu z kávy nebo jiných nápojů působí na kreatin monohydrát negativně - snižuje se jeho využitelnost a kreatin se začíná ve větší míře vylučovat ze svalů. 

 

Nutriční hodnoty ve 100g:

energetická hodnota 1512 kJ/360 kcal
kreatin monohydrát 99,5 %
Star mask
Průměr: 5.00
Hlasovali: 3 lidé

Recenze/zkušenosti

Linda Bagová
Únor 28, 2016
Thumbs up Doporučuje produkt
Hodnocení celkem:
Star mask
Funguje, dobře se rozpouští.
Souhlasím(0)
Nesouhlasím(0)
Petr Šindelář
Prosinec 5, 2015
Thumbs up Doporučuje produkt
Hodnocení celkem:
Star mask
Super
Souhlasím(0)
Nesouhlasím(0)
Mirek Dvořák
Duben 18, 2017
Thumbs up Doporučuje produkt
Hodnocení celkem:
Star mask
Pokud se jedná o 100% kreatin monohydrát, tak víceméně nezáleží na výrobci. Extrifit má ale příjemnou cenu, proto jsem investoval právě do něj. Rozpustnost produktu bez problémů, efekt podle očekávání. Mohu jedině doporučit! :)
Souhlasím(0)
Nesouhlasím(0)

Podobné produkty