Aminokyseliny jsou základní stavební jednotkou pro sval. Tělo si nemusí lámat hlavu s štěpením a téměř okamžitě je vstřebá. Jejich hlavním úkolem je ochrana svalové hmoty před rozpadem, což velmi oceníte například v redukčních dietách. Existuje 23 základních aminokyselin, z nichž si 8 tělo neumí samo vyrobit.
A právě do této skupiny patří například
BCAA - směs leucinu, izoleucinu a valinu, která má na starosti správnou proteosyntézu a ochranu svalové hmoty. Další nepostradatelnou aminokyselinou je glutamin, který zvyšuje hladinu růstového hormonu, ochraňuje svaly při fyzické aktivitě a udržuje dusíkovou bilanci v těle.
Arginin rozšiřuje cévy, podporuje imunitní systém a urychluje regeneraci. Všechny výše zmíněné aminokyseliny naleznete v této sekci.
