Žebříček nejlepších energetických gelů a nápojů 2022

Naposledy upraveno: 2. května 2022

Doplňování energie během dlouhého výkonu je skutečná věda. Naše tělo si dokáže poradit i se skutečně dlouhou zátěží, postupem času jeho výkonnost ale začne výrazně klesat. Z toho důvodu je potřeba průběžně doplňovat energii při každé příležitosti. To se týká především vytrvalostních sportovců. Je jedno, jestli jezdíte na kole, běháte, účastníte se různých extrémních závodů nebo děláte úplně něco jiného. Vytrvalostní sportovci si musí dát s doplňováním energie opravdu záležet, jelikož právě dostatek energie rozhoduje o jejich výkonech.

V tomto srovnání jsme se proto podívali na ty nejlepší energetické gely a nápoje na trhu. Do úvahy jsme brali kromě poměru ceny a kvality také to, jak praktické je jejich užívání během výkonu, jak dobře jsou stravitelné a na jak dlouho vás nabíjí energií.

10 nejlepších energetických gelů a nápojů

Pořadí Obrázek Produkt Hlavní výhody
1. Extrifit Express Energy Gel Jedna dávka v balení, Před výkonem i během výkonu, Energetický gel
2. Nutrend Carbosnack Jedna dávka v balení, Před výkonem i během výkonu, Energetický gel
3. Extrifit Iontex Forte 30 dávek v balení, Před výkonem i během výkonu, Instantní nápoj
4. BioTechUSA Energy Gel PRO Jedna dávka v balení, Před výkonem i během výkonu, Energetický gel
5. Prom-In Supreme Iont Drink 120 dávek v balení, Během výkonu , Instantní nápoj
6. Extrifit Regel Jedna dávka v balení, Při výkonu a hlavně po výkonu, Energetický gel
7. Extrifit iontex liquid 100 dávek v balení, Před výkonem i během výkonu, Instantní nápoj
8. Nutrend Voltage Jedna dávka v balení, Během výkonu a po výkonu, Energetická tyčinka
9. Enervit Gel Durante Jedna dávka v balení, Během výkonu, Energetický gel
10. Nutrend Unisport 50 dávek, Před výkonem i během výkonu, Instantní nápoj

Detailní rozbor energetických gelů a nápojů

1. Extrifit Express Energy Gel

Extrifit Express Energy Gel

Náš žebříček nejlepších energetických gelů a nápojů otevírá Express Energy Gel od společnosti Extrifit. První místo si vysloužil především díky skvělému poměru ceny a kvality. Každá dávka tohoto gelu obsahuje 36 gramů sacharidů, hromadu minerálů, taurin a také kofein. Jedná se o perfektní zdroj energie před náročným výkonem nebo i během něj. Díky gelové konzistenci vám nebude dělat problém ho jednoduše strávit, a tím pádem se veškerá energie začne uvolňovat během asi 20 minut.

Výhody:

  • Perfektní poměr cena/kvalita
  • Vysoký obsah sacharidů a dalších účinných látek
  • Jednoduché užívání
  • V porovnání s ostatními gely nízká cena

Nevýhody:

  • Obsahuje poněkud kontroverzní konzervanty

O výrobci:
Hledáte suplementy, které jsou vyrobeny tak, aby splňovaly požadavky těch nejlepších sportovců, kteří trénink rozhodně neberou na lehkou váhu? V tom případě jste si již určitě setkali se značkou Extrifit. Ta se totiž pyšní tím, že její produkty rozhodně nejsou pro každého, nýbrž pouze pro opravdové dříče. Veškeré suplementy této společnosti splňují ty nejvyšší požadavky na kvalitu, a proto se s nimi můžete často setkat i v našich srováních.

V JEDNÉ DÁVCE (80 GRAMŮ) NAJDETE:
  • 24 g dextrózy
  • 8 g maltodextrinu
  • 4 g isumaltulózy
  • 2 g taurinu
  • 735 mg minerálních látek

Základem tohoto energetického gelu jsou pochopitelně sacharidy. Konkrétně se jedná především o dextrózu (glukózu neboli hroznový cukr) a o maltodextrin. První z jmenovaných je monosacharid uvolňující se velmi rychle, zatímco druhý je polysacharid, takže se uvolňuje postupně po delší dobu. Právě díky této kombinaci vás Express Energy Gel poměrně rychle nakopne a následně vás bude po delší dobu zásobovat energií. Výhodou je také obsah minerálů (draslík, hořčík, vápník, sodík) a taurinu spolu s kofeinem. Výsledek tvoří mimořádně efektivní energetický gel, který vás perfektně nakopne před i během zátěže. Jediný problém vidím v obsahu kontroverzního konzervantu benzoanu sodného a barviva karmínu. Obě látky jsou sice v EU povoleny, nicméně určitě by se daly najít i vhodnější alternativy.

Závěrečné zhodnocení:
Express Energy Gel je skvělým zdrojem energie, který vám zaručeně pomůže překonat energetickou krizi během výkonu. Stejně tak vás nakopne i před výkonem. Co se týče ceny, pohybuje se v průměrných hodnotách. Vzhledem k ukázkovému složení a velmi jednoduchému používání se ale jedná o nejlepší příklad skvělého poměru ceny a kvality.

Obchod
Srovnání cen
Odkaz

2. Nutrend Carbosnack

Nutrend Carbosnack

Jako další v pořadí se umístil Carbosnack od společnosti Nutrend, kterou zajisté není potřeba nikomu představovat. Jedná se o další mimořádně účinný energergetický gel, který vás během výkonu dostane z energetické krize. Hlavními složkami složení jsou opět sacharidy a velkou roli zde hraje také stimulant kofein.

Výhody:

  • Skvělý zdroj rychlé energie
  • Kvalitní složení
  • Jednoduché dávkování
  • Není příliš sytý

Nevýhody:

  • Vyšší cena

O výrobci:
Nutrend je dalším z předních českých výrobců sportovní výživy. Nespecializuje se pouze na silové sporty, ale i na sporty všeho druhu. Značka Nutrend spolupracuje s řadou českých olympioniků a o kvalitě jejich výrobků vypovídá i to, že své produkty dodává do téměř šedesáti zemí po celém světě a stále expanduje.

V JEDNÉ DÁVCE (50 GRAMŮ) NAJDETE:
  • 24,5 g maltodextrinu

  • 7,5 g fruktózy

  • 250 mg glukuronolaktonu

  • 200 mg beta alaninu

  • 60 mg kofeinu

Vysoký obsah maltodextrinu značí dlouhotrvající postupné uvolňování energie, což je pochopitelně velmi dobře. Zároveň tady nechybí ani fruktóza, jakožto rychlý zdroj energie. Za zmínku rozhodně stojí také glukuronolakton, tedy látka zlepšující soustředění a snižující únavu. Nakonec musíme pochválit také obsah beta alaninu podporujícího výkonnost a výdrž. Beta alanin také způsobuje brnění typický pro předtréninkové nakopávače. Ve složení se setkáme také s kofeinem, ale ten asi není potřeba dále komentovat. Podobně jako u předchozího produktu, Carbosnack obsahuje poněkud kontroverzní konzervant benzoan sodný, nicméně v bezpečném a povolené množství.

Závěrečné zhodnocení:
Carbosnack od Nutrendu je skvělou volbou pro každého, kdo potřebuje během výkonu nakopnout. Vysoký obsah maltodextrinu se postará o to, že se energie bude uvolňovat postupně a vy tak efekty tohoto energetického gelu pocítíte po delší dobu. Mírnou nevýhodou je cena, která pro někoho může představovat problém. Je totiž pravda, že na trhu se setkáte s množstvím levnějších variant. Jejich kvalita ale bude na druhou stranu zpravidla mnohem horší.

Obchod
Srovnání cen
Odkaz

3. Extrifit Iontex Forte

Extrifit Iontex Forte

V našem žebříčku nejlepších energetických gelů a nápojů nesmí chybět ani Iontex Forte od společnosti Extrifit. Ve skutečnosti se jedná i iontový nápoj s mimořádně širokým spektrem minerálů a vitamínů. Zároveň obsahuje i dextróza a maltodextrin, tudíž dokáže velmi efektivně dodat tělu energii. Je vhodný především pro konzumaci před a po tréninku.

Výhody:

  • Široké spektrum minerálů a vitamínů
  • Výhodná cena
  • Možnost naředit si ho podle vlastních potřeb
  • Skvělá chuť

Nevýhody:

  • Potřeba rozpustit ve velkém množství vody – zaplní břicho
V JEDNÉ DÁVCE (20–40 GRAMŮ) NAJDETE:
  • 12,6 g dextrózy

  • 1,8 g maltodextrinu

  • 1 g palatinózy

  • 650 mg minerálů

  • Široké spektrum vitamínů

Složení Iontex Forte je zaměřeno především na doplnění vitamínů a minerálů, přece jenom se jedná primárně o iontový nápoj. Proto se zde nachází vysoký obsah draslíku, sodíku, vápníku, hořčíku a fosforu ale také vitamíny C, E a vitamíny skupiny B. Najdeme zde také slušnou dávku dextrózy (glukózy) a maltodextrinu, takže klasická kombinace rychlého a postupně se uvolňujícího cukru. Iontex Forte obsahuje také 250 mg taurinu pro lepší transport výživných látek do svalů a pro maximální koncentraci.

Závěrečné zhodnocení:
Hlavními výhodami Iontex forte jsou nízká cena a možnost ředění podle vlastních potřeb. Nevýhoda oproti energetickým gelům je ta, že vás při požití více zasytí. Stejně tak je méně praktický z hlediska skladování, nicméně to je problém, který odpadá například v posilovně. V konečném důsledku ho rozhodně můžeme vřele doporučit každému, kdo potřebuje během tréninku pořádně doplnit energii. Iontex Forte se objevil také v našem žebříčku nejlepších iontových nápojů.

Obchod
Srovnání cen
Odkaz

4. BioTechUSA Energy Gel PRO

BioTechUSA Energy Gel PRO

Na další příčce skončil Energy GEL Pro od společnosti BioTechUSA. Čím nás zaujal? Především skvělým složením a velmi jednoduchým dávkováním. Obsahuje totiž pořádnou dávku sacharidů, taurin, L-arginin, minerály a také MCT olej. Jedná se o skvělý zdroj rychlé energie vhodný například na kolo nebo na delší běh.

Výhody:

  • Skvělé složení
  • Jednoduché užívání
  • Perfektní zdroj energie

Nevýhody:

  • Opravdu vysoká cena

O výrobci:
Asi nikdo si pod názvem BioTechUSA nepředstaví společnost z Maďarska dodávající sportovní suplementy po celé Evropě. Ferenc Lévai, zakladatel firmy, byl ale toho názoru, že pro marketingové účely bude výhodné původní název JLM Power Line vyměnit za něco více lákavého. Značka BioTechUSA od té doby prošla velkým vývojem a dnes se jedná o jednoho z největších dodavatelů suplementů v Evropě.

V JEDNÉ DÁVCE (60 GRAMŮ) NAJDETE:
  • 7,8 g glukózy

  • 7,8 g fruktózy

  • 4,4 g maltodextrinu

  • 1,2 g MCT oleje

  • 800 mg taurinu

Kromě klasické kombinace rychlých a pomalých cukrů Energy GEL Pro obsahuje také MCT olej, o kterém jsme psali v našem článku zaměřeném na smart drugs. Jedná se o rychlý zdroj energie podporující správné fungování mozku. Zároveň zde najdeme taurin pro zlepšení síly a svalové vytrvalosti, L-arginin pro zvýšení produkce hormonů a oxidu dusného během tréninku a L-karnitin jakožto zdroj energie při tréninku.

Závěrečné zhodnocení:
Energy GEL Pro od společnosti BioTechUSA je velmi povedený produkt, který disponuje skutečně kvalitním a efektivním složením. Jeho největší problém je vysoká cena, která některé konkurenční produkty přesahuje hned několikanásobně. Je proto otázkou, zda se vám vyplatí za podobný produkt utrácet tolik peněz. Na trhu se totiž dají najít i levnější alternativy podobné nebo dokonce vyšší kvality (viz předchozí produkty). Pokud vám ale nevadí za suplementy utratit trochu víc, rozhodně nebudete zklamaní.

Obchod
Cena
Odkaz

5. Prom-In Supreme Iont Drink

Prom-In Supreme Iont Drink

Následující místo obsadil Supreme Iont Drink od společnosti Prom-IN. Ten se, podobně jako Extrifit Iontex Forte, řadí do kategorie iontových nápojů a díky svému složení má perfektní energizující účinek. Jeho velkou výhodou je také velmi přívětivá cena, jelikož se jedná o nejlevnější produkt v celém žebříčku.

Výhody:

  • Výhodná cena
  • Perfektní chuť
  • Možnost naředit si ho podle potřeby

Nevýhody:

  • Potřeba rozpustit ve velkém množství vody – zaplní břicho

O výrobci:
Prom-IN si na českém trhu za dobu svého působení vybudoval reputaci velice kvalitního výrobce suplementů, na kterého je spoleh. Ve své nabídce má suplementy všeho druhu – od proteinů, přes BCAA a minerály, až po proteinové ovesné kaše. Všechny přitom spojuje vysoká kvalita a zároveň přijatelná cena. I proto se s produkty Prom-IN můžete setkat i ve většině našich srovnání.

V jedné dávce (8,3 ml koncentrátu) najdete:
  • 83 mg L-karnitinu

  • 41,5 mg taurinu

  • 41,5 mg L-glutaminu

  • 24,9 mg draslíku

 

Výrobce tentokrát bohužel ve složení neuvádí množství maltodextrinu jakožto jediného oligosacharidu. Na druhou stranu víme, že veškeré obsažené minerály (draslík, hořčík, vápník, fosfor) se zde nachází ve velmi dobře využitelných formách, což je velké plus. Stejně tak tady najdeme pořádnou dávku vitamínů skupiny B, taurinu, L-karnitinu a L-glutaminu. V konečném důsledku tak musíme složení hodnotit velmi kladně.

Závěrečné zhodnocení:
Supreme Iont Drink je skvělou volbou pro každého, kdo hledá kvalitní zdroj energie na trénink, za který nemusí utratit zbytečně moc peněz. Navíc moc dobře chutná, takže vám nebude po týdnu lézt krkem. Ocenili bychom ale trochu širší spektrum sacharidů a informaci o jejich přesném množství. Společnou nevýhodou všech iontových nápojů je to, že je s sebou musíte nosit ve velké lahvi. To je v porovnání s energetickým gelem pochopitelně docela nepraktické, nicméně pokud trénujete ve vnitřních prostorách nebo jedete na kole, nemusí to být problém.

Obchod
Srovnání cen
Odkaz

6. Extrifit Regel

Extrifit Regel

Jako další tady máme Regel od Extrifitu, který je specifický tím, že je určený především jako suplementace po tréninku. Tím pádem je vhodný například pro účastníky delších závodů rozdělených do několika etap, mezi kterými je krátký čas na regeneraci. Regel obsahuje kombinaci minerálů, vitamínů, aminokyselin a sacharidů, díky které vám pomůže překonat únavu i po tom nejnáročnějším výkonu.

Výhody:

  • Efektivně pomáhá s regenerací
  • Kombinace velkého množství látek v jednom balení
  • Praktické dávkování

Nevýhody:

  • Nehodí se jako zdroj energie před výkonem
V JEDNÉ DÁVCE (80 GRAMŮ) NAJDETE:
  • 10,8 g maltodextrinu

  • 2 g BCAA

  • 1,1 g minerálů

  • 1 g taurinu

 

Už při prvním pohledu na složení Regelu je jasné, že v něm najdete všechno, co po náročném výkonu potřebujete. V jednom balení se schovává přes 21 gramů pomalých sacharidů, kombinace šesti minerálů, široké spektrum vitamínů a anabolický komplex obsahující ještě širší spektrum aminokyselin. Vzhledem k absenci rychlých cukrů nebo stimulantů (například kofeinu) je ale zřejmé, že jako zdroj energie před výkonem Regel rozhodně fungovat nebude, což je potřeba mít na paměti.

Závěrečné zhodnocení:
Regel je velmi povedený suplement, který rozhodně stojí za vyzkoušení po náročném a dlouhotrvajícím výkonu. To oceníte především v situaci, kdy potřebujete rychle nabrat novou energii. Je sice možné ho použít i během výkonu, upřímně bych ale jako zdroj energie před a během výkonu doporučil jiný produkt. Po cenové stránce se Regel pohybuje v kategorii průměru, výsledný poměr ceny a kvality je proto velmi dobrý.

Obchod
Srovnání cen
Odkaz

7. Extrifit iontex liquid

Extrifit iontex liquid

V našem žebříku nesmí chybět ani Iontex Liquid, který má na svědomí rovněž firma Extrifit. Jedná se o další instantní iontový nápoj, který si můžete namíchat přesně podle svých potřeb. Disponuje širokým spektrem vitamínů a minerálů, takže je vhodný především pro sportovce při dlouhotrvajícím výkonu.

Výhody:

  • Výhodná cena
  • Široké spektrum vitamínů a minerálů
  • Výborná chuť

Nevýhody:

  • Nižší obsah složitých sacharidů
V JEDNÉ DÁVCE (10 – 20 ml) NAJDETE:
  • 100 mg L-karnitinu

  • 60 mg sodíku

  • 50 mg draslíku

  • 2,4 mg vitamínu C

Iontex Liquid je svým složením typickým ionťákem. Skrývá v sobě hromadu minerálů a vitamínů ve velmi dobře využitelných formách. Jedním příkladem za všechny může být citrát hořečnatý, který je známý také svým energizujícím efektem. Co se týče sacharidů, výrobce vsadil spíše na rychlé cukry v podobě glukózy a fruktózy, zatímco složité sacharidy zde vůbec nenajdeme. Právě z toho důvodu je vhodný především pro rychlé doplnění energie na krátkou dobu.

Závěrečné zhodnocení:
Největší výhodou Iontex Liquid je nepochybně jeho nízká cena, což ocení především ti sportovci, kteří ho budou užívat pravidelně. Co se týče složení, rozhodně nelze nijak kritizovat jeho kvalitu, ačkoliv je pravda, že například přítomnost maltodextrinu nebo jiného složitého sacharidu bychom uvítali (Iontex Liquid sice maltodextrin obsahuje, ale pouze v minimálním množství jako plnidlo). Po chuťové stránce mu také není co kritizovat, jelikož chutná skutečně dobře a navíc je dostupný v několik příchutích.

Obchod
Srovnání cen
Odkaz

8. Nutrend Voltage

Nutrend Voltage

Následující položka může působit tak trochu zvláštně. Co dělá v žebříčku nejlepších energetických gelů a nápojů tyčinka? Ačkoliv svým skupenstvím nespadá ani do jedné z těchto kategorií, svým účelem složením nám sem zapadá naprosto bez problému. Voltage Energy Bar od Nutrendu je energetická tyčinka, která vám poslouží jako skvělý zdroj energie při dlouhodobé aktivitě. Na rozdíl od gelů nebo nápojů vás ale zároveň také dokáže zasytit.

Výhody:

  • Skvělá chuť
  • Zasytí prázdný žaludek
  • Vyvážené složení

Nevýhody:

  • Vysoká cena
V JEDNÉ tyčince NAJDETE:
  • 12,3 mg vitamínu C

  • 2,6 mg zinku

  • 2 mg vitamínu E

Je jasné, že složení tyčinky se bude od gelu nebo energetického nápoje dost lišit. Výrobce bohužel nespecifikuje množství obsažených sacharidů, nicméně i bez toho se asi dokážeme obejít. Jako rychlé cukry zde figurují glukóza s fruktózou, ale najdeme zde také isomaltulózu a mnoho zdrojů pomalých cukrů. Příkladem mohou být ovesné vločky, ovesné otruby nebo rýžovo-bramborový extrudát. Co se týče minerálů a vitamínů, kromě výše uvedených vitamínů C a E a zinku se ve složení už nic dalšího nenachází. Jednotlivé příchutě se pochopitelně svým složením do jisté míry liší, ve všech případech jsou tyčinky ale ochucené primárně přírodními látkami. Z hlediska složení proto není co vytknout.

Závěrečné zhodnocení:
Energetická tyčinka má tu nevýhodu, že si nemůžete jednoduše vypít nebo vysrknout. Stejně tak trávení pevné stravy zabere více času než trávení gelu nebo tekutiny. I nástup dodané energie bude tedy o něco pomalejší. Pokud se ale nachází uprostřed nějakého delšího vytrvalostního závodu a máte čas a prostor na to něco malého sníst, Voltage Energy Bar je skvělou volbou. Při srovnání s ostatními produkty v tomto žebříčku, se cenově sice pohybuje relativně vysoko, když ale vezmeme v potaz, že se jedná o tyčinku, není takto nastavená cenovka vůbec přehnaná. V konečném důsledku proto musíme tuto energetickou tyčinku od Nutrendu vřele doporučit.

Obchod
Srovnání cen
Odkaz

9. Enervit Gel Durante

Enervit Gel Durante

Pomal ale jistě se blížíme k závěru. Ještě předtím tady ale máme Gel Durante od společnosti Enervit. Zaujal nás především složením navrženým perfektně pro relativně rychlé doplnění co největší energie, která vám vydrží dostatečně dlouho. Osobně za výhodu považuji menší velikost balení, s čímž se pojí jednodušší a rychlejší konzumace a zároveň potřeba zapít menším množství vody.

Výhody:

  • Praktické balení
  • Obsahuje velké množství rychlých cukrů
  • Je možné ho naředit s vodou

Nevýhody:

  • Vysoká cena

O výrobci:
Historie tohoto italského výrobce sahá až do poloviny minulého století. Enervit se zaměřuje na výrobu doplňků stravy pro vytrvalostní sportovce a v současnosti na našem trhu patří mezi absolutní špičku. Veškeré výrobky Enervit jsou založeny na podrobných výzkumech fungování lidského organismu. Repertoár společnosti je dost široký na to, aby pokryl vešekré potřeby vytrvalostních sportovců všeho druhu. Značka Enervit je spojována také s vytrvalostními závody v naší zemi (například Jizerská 50).

V JEDNÉ DÁVCE (25 ml) NAJDETE:
  • 18,25 mg glukózy

  • 2,4 mg vitamínu B3

  • 0,25 mg maltodextrinu

Ze složení je na první pohled jasné, že Gel Durante je skvělým zdrojem rychlých cukrů. Ve své podstatě se ve složení nachází jen glukóza s fruktózou a malé množství vitamínů skupiny B. Pokud ale hledáte rychlý zdroj energie, která nastoupí během několika málo minut, poslouží vám Gel Durante skvěle. Z toho důvodu se hodí například na závěrečnou fázi před cílem. Pokud byste ho chtěli užívat v průběhu celého závodu, museli byste užívat více dávek, což by se pochopitelně promítlo i na výsledné ceně.

Závěrečné zhodnocení:
Gel Durante od Enervitu je skvělým pomocníkem v závěru delších závodů. Problém vidím ve vysoké ceně, která převyšuje veškeré ostatní produkty v celém žebříčku. To je problém především v případě, že opravdu chcete užívat více dávek tohoto gelu během jednoho závodu. Malé balení je sice praktické vzhledem k užívání, nicméně malý obsah balení s sebou nese i potřebu užívání více dávek. V konečném důsledku si tak za Gel Durante připlatíte poměrně dost.

Obchod
Cena
Odkaz

10. Nutrend Unisport

Nutrend Unisport

Náš žebříček uzavírá UniSport od Nutrendu. Tento iontový nápoj disponuje poměrně jednoduchým složením, ve kterém figuruje jenom několik málo funkčních látek. Jeho výhodou je nepochybně nízká cena a také skvělá chuť. Podobně jako většinu iontových nápojů vám i UniSport umožňuje upravit si poměr vody a koncentrátu podle svých vlastních potřeb.

Výhody:

  • Výhodná cena
  • Skvělá chuť
  • Možnost namíchat si ho přesně podle vaší potřeby

Nevýhody:

  • Absence některých užitečných látek
V JEDNÉ DÁVCE (10 ml) NAJDETE:
  • 100 mg taurinu

  • 50 mg L-alaninu

  • 50 mg L-karnitinu

 

Ve složení UniSportu nenajdeme žádné minerály, vitamíny, ani specifické informace o obsahu sacharidů. Taurin, alanin ani karnitin pochopitelně nejsou na škodu, nicméně přece jenom bychom tady uvítali něco navíc. Svým složením totiž UniSport může jen těžko konkurovat produktům, které se umístili na předních příčkách tohoto žebříčku. Opomenout nesmíme ani přítomnost acesulfamu K, jehož přítomnost nikdy není zrovna pozitivní zprávnou.

Závěrečné zhodnocení:
Pro doplnění tekutin během náročného tréninku funguje UniSport skutečně dobře. Je ale pravda, že co se týče nějakého doplnění energie už je to o něco horší. Problém vidím především v tom, že zákazník nemá žádné informace o tom, jaké sacharidu UniSport obsahuje. Když ale vezmeme v potaz velmi přijatelnou cenu, dostaneme se k poměrně solidnímu poměru ceny a kvality. V konečném důsledku tak UniSport svou roli splní.

Obchod
Cena
Odkaz

K čemu jsou energetické gely a nápoje dobré?

Každý, kdo se nějakou dobu věnuje sportu, určitě moc dobře zná ten pocit, když se během cvičení dostane do fáze, kdy už nemá skoro žádnou energii, přestože do konce tréninku je ještě daleko. Je jedno, jestli jezdíte na kole, běháte nebo chodíte cvičit do posilovny. Energii potřebujeme bez výjimky všichni. S úbytkem energie se nejen snižuje naše výkonnost, ale také zvyšuje riziko nebezpečného úrazu, jelikož s únavou jde ruku v ruce také větší nepozornost. Především u vytrvalostních sportů se často stává, že člověk potřebuje během výkonu doplnit nějaké sacharidy, aby mohl dále pokračovat. A právě k tomu slouží energetické gely a nápoje.

V tuhle chvíli by se dalo namítat, že k doplnění energie přece není potřeba utrácet za nějaký gel nebo speciální nápoj. Můžu si přece dát müsli tyčinku nebo kousek ovoce a zapít to vodou. Problém je ale v tom, že pevná strava je (především během výkonu) mnohem hůře stravitelná a trvá mnohem déle, než nám energii skutečně dodá. Druhým problém je v tom, že při jízdě na kole nebo během delšího běhu je poměrně náročné vytáhnout z kapsy banán a postupně ho do sebe nasoukat. Výhoda energetických gelů a nápojů spočívá především v tom, že jsou mimořádně praktické a hlavně efektivní.

Co energetické gely a nápoje obsahují?

Jednoduše říct, že energetické gely a nápoje jsou super, a měli byste si je proto všichni hned koupit, pochopitelně nestačí. Pro posouzení toho, zda pro vás má podobný produkt skutečně smysl, je potřeba se pořádně zaměřit na to, co vlastně obsahuje. Gely a nápoje tohoto druhu jsou přitom velmi různorodé, takže se v nich můžete setkat s velkým množstvím různých látek. Zpravidla se v nich bude nacházet maltodextrin, jakožto efektivní zdroj postupně se uvolňující energie, případně fruktóza nebo jiný zdroj sacharidů. Dost často obsahují také různé stimulanty, které slouží k pořádnému nabuzení a podpoře soustředění. Příkladem může být kofein, taurin, tyrosin nebo beta-alanin.

Při dlouhodobé zátěži tělo pocením ztrácí poměrně velké množství minerálů, které jsou ale pro správné fungování organismu nezbytné. Přesně proto je vhodné je během zátěže průběžně doplňovat. Velké množství energetických gelů a nápojů z toho důvodu obsahuje také draslík, hořčík, vápník, sodík nebo fosfor.

Podle čeho energetický gel nebo nápoj vybrat?

Ještě než se rozhodnete nějaký energetický gel nebo nápoj koupit, musíte si udělat jasno v tom, co od něj očekáváte. Lépe řečeno musíte vědět, při jaké příležitosti ho budete chtít použít. Některé gely a nápoje jsou totiž vhodné na dlouhotrvající výkon, zatímco jiné jsou určené pro překonání nedostatku energie na krátký čas. To se pochopitelně promítá i na jejich složení, od kterého se následně odvíjí množství doplňované energie a především také doba, po kterou se uvolňuje. Pokud se nacházíte v závěrečné fázi delšího závodu, ve které potřebujete veškerou možnou energii na dechberoucí finiš, bude vám k ničemu energetický nápoj uvolňující malé množství energie po dobu následující hodiny. Naopak na začátku podobného závodu zase neoceníte energetický gel, který vás sice během chvilky ohromě nakopne, ale po dvaceti minutách už bude veškerý efekt ten tam. 

Kdo a kdy by po nich měl sáhnout?

I když jsou energetické gely a nápoje v určitých situacích nesmírně užitečné, neznamená to, že je potřeba je konzumovat během každého tréninku. Pravdou je, že pokud se nevěnujete nějakému vytrvalostnímu sportu, nečeká vás nějaký závod nebo například opravdu náročný trénink, úplně bez problému se bez něčeho podobného obejdete. V této souvislosti je potřeba odlišit energetické gely a nápoje od předtréninkovek. Zatímco energetické gely a nápoje jsou určené pro užívání během výkonu (případně před kratším výkonem například na závodech), nakopávače mají své místo před silovými tréninky. Jejich složení je do značné míry odlišné a z toho plyne i jiné využití. Pokud se o předtréninkovách chcete dozvědět více, podívejte se na náš žebříček nejlepších nakopávačů.

Jaká forma je nejlepší?

Možná si kladete otázku, jestli je nějaký zásadní rozdíl v energetickém gelu a energetickém nápoji. Abychom si to udělali zajímavější, můžeme do toho rovnou přimíchat i energetické tyčinky. Mezi gelem a nápojem zpravidla nebývá velký rozdíl ve složení (kromě obsahu vody), zatímco tyčinky pochopitelně obsahují i jiné látky (často například vločky). Už na první pohled je zřejmé, že tyčinky se budou hodit pouze u delších výkonů, během kterých vám také pořádně vyhládne. Pokud potřebujete rychle zasytit, podobná tyčinka je skvělou volbou, jelikož je dobře stravitelná a navíc vám dodá dostatek energie.

Ve většině případů je ale vhodné sáhnout po gelu nebo nápoji. Ty se od sebe liší především obsahem. Gel je mnohem koncentrovanější, a proto vás tolik nezasytí. To je velká výhoda například u běhu, kdy nechcete, aby vám v břiše žbluňkalo zbytečně velké množství vody. Je sice pravda, že i energetický gel musíte zapít, i přesto je ale konečný objem mnohem menší než v případě nápoje.

 

Je možné energii doplnit i jinak?

Na závěr se můžeme zabývat otázkou, zda existuje nějaký jiný způsob, jak tělu dodat během tréninku energii. Na ni jsme vlastně už tak trochu odpověděli hned v úvodu. Pokud nemáte po ruce energetický gel nebo svůj oblíbený nápoj, můžete si jednoduše dát kousek ovoce a napít se čisté vody. Na to samozřejmě není nic špatného. Problém je v tom, že bude chvíli, než se takto přijatá energie uvolní. Pokud ale například s tréninkem končíte, je taková volba naprosto v pořádku. Nebo pokud cítíte, že by se vám před tréninkem hodilo doplnit nějakou energii, ale do samotného tréninku zbývá ještě například hodina, není potřeba hned sahat po energetickém gelu. V tomto směru je nutné rozlišovat mezi klasickým doplňováním energie a potřebou doplnit energii v určitém časovém intervalu s minimální zátěží na trávení.

Diskuze (0)

Máš dotaz? Nebo bys jen rád/a vyjádřil/a svůj názor? Pošli nám komentář.