Žebříček nejlepších vitamínů B 2022

Naposledy upraveno: 8. srpna 2022

Komplex vitamínů B hraje v lidském těle důležitou roli v nespočtu procesů a ve velké míře se podílí na fungování imunitního systému a na celkovém zdraví našeho organismu. Multivitamínové doplňky přitom nemusí vždy obsahovat kompletní spektrum těchto vitamínů a už vůbec v nich nemusí být obsaženy v požadovaném množství. Samostatné suplementy s B-komplexem proto rozhodně mají své opodstatnění. Jak ale vybrat ten pravý? Pokud si s výběrem nevíte rady, neváhejte. Sestavili jsme pro vás žebříček těch nejlepších suplementů s vitamínem B, díky kterému si zaručeně přijdete na své. Při hodnocení jsme brali v úvahu obsah složení, celkovou kvalitu produktu a přihlíželi jsme samozřejmě také k ceně. Vzhledem k tomu, že vitamíny B je nejlepší suplementovat dohromady, vybírali jsme primárně produkty s obsahem kompletního spektra B-komplexu. Pokud si s výběrem přesto nebudete vědět rady, neváhejte nám své dotazy položit v komentářích.

10 nejlepších vitamínů B

Pořadí Obrázek Produkt Hlavní výhody Cena Informace
1. GreenFood B-Komplex Lalmin Balení o velikosti 60 dávek, Kvasnice s organicky vázaným spektrem vitamínů B , Nejvíce obsažen vitamín B7 199 Kč - 230 Kč
2. MaxxWin B-Complex Forte Balení o velikosti 90 dávek, Neaktivní kvasnice certifikované kvality , Nejvíce obsažen vitamín B7 139 Kč - 145 Kč
3. VitaHarmony Komplet vitaminů B forte Balení o velikosti 60 dávek, Obsahuje navíc cholin a inositol , Vysoký obsah vitamínu B1 99 Kč - 119 Kč
4. Extrifit Vita-B Complex Forte 500 Balení o velikosti 90 dávek, Obsahuje navíc cholin a inositol , Všechny vitamíny obsaženy v podobném poměru 319 Kč - 329 Kč
5. Amix B-Complex LIFE+ Balení o velikosti 60 dávek, Kvasnice Lalmin® B-komplex , Nejvíce obsažen vitamín B7 323 Kč
6. Viridian B-Complex B12 High Twelve Balení o velikosti 90 dávek, Obsahuje navíc PABA , Vysoký obsah vitamínu B12 484 Kč - 495 Kč
7. Life Extension BioActive Complete B-Complex Balení o velikosti 60 dávek, Obsahuje navíc inositol a PABA , Velmi vysoký obsah vitamínu B12 398 Kč - 399 Kč
8. Amix B-Complex + vitamin C,E Balení o velikosti 90 dávek, Obsahuje navíc vitamíny C a E, zinek a vápník, Vysoký obsah vitamínu B1 233 Kč - 282 Kč
9. MedPharma B-komplex Forte Balení o velikosti 107 dávek, Ověřeno zákazníky , Ve velkém množství obsažen vitamín B1 51 Kč - 131 Kč
10. Allnature B-komplex forte Balení o velikosti 30 dávek, Obsahuje pouze 5 vitamínů skupiny B , Největší obsah vitamínu B1 35 Kč - 134 Kč

Detailní rozbor nejlepších vitamínů B

1. GreenFood B-Komplex Lalmin

GreenFood B-Komplex Lalmin

První místo našeho žebříčku obsadil B-Komplex Lalmin od společnosti GreenFood. Zaujal nás především svou kvalitou, dobře nastaveným dávkami jednotlivých vitamínů, čistým složením a férovou cenou. GreenFood B-Komplex Lalmin obsahuje všech 8 vitamínů skupiny B v ideálním množství, díky čemuž máte jistotu, že v každé kapsli přijmete přesně tolik vitamínu, kolik potřebujete.

Výhody:

  • Vhodně nastavené dávkování
  • Kvalitní zpracování a čisté složení
  • Férová cena
  • Bez obsahu škodlivých nebo kontroverzních plnidel

Nevýhody:

  • Nenašli jsme

O výrobci:
Rodinná česká společnost působící na trhu se sportovní výživou už přes 25 let. I tak byste mohli v rychlosti popsat značku GreenFood. Mezi hlavními prioritami této firmy je výroba kvalitních produktů za použití prvotřídních surovin. Proto ve výrobcích GreenFood nenajdete konzervanty, chemická barviva, stabilizátory ani přidaný cukr. Všechny produkty jsou navíc vhodné i pro alergiky a vegetariány. S produkty značky GreenFood jste se už mohli setkat v našem srovnání nejlepších probiotik nebo v žebříčku nejlepších trávicích enzymů.

V jedné dávce (1 kapsle) najdete:

  • 1,5 mg vitamínu B1
  • 1,6 mg vitamínu B2
  • 16 mg vitamínu B3
  • 5,5 mg vitamínu B5
  • 2,2 mg vitamínu B6
  • 150 μg vitamínu B7
  • 400 μg vitamínu B9
  • 6 μg vitamínu B12

Většina suplementů obsahuje B-komplex ve zbytečně velkých dávkách. Vzhledem k tomu, že přebytečné vitamíny tělo vylučuje močí, se sice nejedná o žádný zásadní problém, pro zákazníka to ale znamená, že platí za něco zcela zbytečného. Extrémní dávky vitamínů jsou jen a pouze marketingovým tahem a z hlediska účinnosti produktu nemají žádný pozitivní efekt. B-Komplex Lalmin je jedním z mála doplňků stravy, který má dávky nastavené tak, aby zákazník zaplatil pouze za to, co potřebuje. Díky tomu víte, že většinu obsahu kapsle po požití doslova nespláchnete do záchodu.

Výhodou výrobků značky GreenFood je kvalitní a čisté složení. V tomto trendu se nese i B-komplex z dílny této společnosti. Nenajdete zde jedinou škodlivou či kontroverzní látku, produkt neobsahuje žádné alergeny a při výrobě byla místo klasické želatinové kapsle použita kapsle rostlinná, což ocení především vegani.

Závěrečné zhodnocení:
GreenFood B-Komplex Lalmin si od nás odnáší velmi dobré hodnocení hned z několika důvodů. Prvním je pochopitelně kvalita produktu jako takového. Najdete zde pouze kvalitní suroviny, o kterých nemusíte mít žádné pochybnosti. Zároveň se ale výrobce nesnaží do složení nacpat co největší dávky vitamínů, aby produkt vypadal dobře na papíře. Místo toho v každé kapsli dostanete vitamíny přesně v takovém množství, které bohatě stačí na pokrytí denní dávky, ale které je vaše tělo zároveň skutečně schopné nějak využít.

Obchod
Srovnání cen
Odkaz
Cena:  199 Kč
Cena:  216 Kč
Cena:  213 Kč
Cena:  214 Kč
Cena:  230 Kč
223 Kč s kupónem

2. MaxxWin B-Complex Forte

MaxxWin B-Complex Forte

Další příčku obsadil B-Complex Forte od značky MaxxWin. Ačkoliv se nejedná o příliš známého výrobce, jeho B-komplex patří mezi nejlepší na trhu. Svým složením je velmi podobný předchozímu produktu, protože oba jsou postaveny na neaktivních kvasnicích Lalmin.

Výhody:

  • Výhodná cena
  • Kvalitní složení
  • Vitamíny v ideálním množství
  • Balení vydrží až na 3 měsíce

Nevýhody:

  • Méně známý a ověřený výrobce

O výrobci:
MaxxWin je česká společnost působící na trhu se sportovní výživou už od roku 2011. Výhodou této značky je, že veškerá její výroba probíhá v České republice, díky čemuž má pod kontrolou každou fázi výroby. Ještě než značka MaxxWin začala s výrobou suplementů, fungovala jako koncový distributor. Díky dlouhodobému kontaktu se zákazníky ví, jak své produkty přizpůsobit jejich potřebám. Nabídka značky MaxxWin je velmi široká. Najdete zde syrovátkové protein, stimulatny, vitamíny, minerály, proteinové kaše a mnoho dalšího.

V jedné dávce (1 kapsle) najdete:

  • 1,5 mg vitamínu B1
  • 1,6 mg vitamínu B2
  • 16 mg vitamínu B3
  • 5,5 mg vitamínu B5
  • 2,2 mg vitamínu B6
  • 150 μg vitamínu B7
  • 400 μg vitamínu B9
  • 6 μg vitamínu B12

Pozorný čtenář si už možná všiml, že z hlediska množství, ve kterém jsou jednotlivé vitamíny, se B-Complex Forte od značky MaxxWin nijak neliší od B-komplexu z dílny GreenFood. Jak už jsem psal výše, oba výrobci sází na neaktivní kvasnice Lalmin s organicky vázaným spektrem vitamínů B.

Závěrečné zhodnocení:
V tuto chvíli se samozřejmě nabízí oba produkty mezi sebou porovnat. Ve prospěch MaxxWin jednoznačně hovoří cena, jelikož se jedná o jeden z nejlevnějších produktů v žebříčku. Za GreenFood naopak zaostává v transparentnosti složení a v neposlední řadě také v tom, že se přece jenom pořád jedná o poměrně neznámého výrobce. Produkty GreenFood jsme v průběhu času mnohokrát vyzkoušeli a máme s tímto výrobcem velmi dobré zkušenosti. Na druhou stranu MaxxWin si svou pověst teprve musí vybudovat.

To rozhodně neznamená, že by MaxxWin B-Complex Forte byl z nějakého důvodu špatným produktem. Pokud rádi zkoušíte výrobky nových značek nebo jenom sháníte kvalitní b-komplex za skvělou cenu, rozhodně se s ním přijdete na své. Hledáte-li však sázku na jistotu, asi se nebude jednat o ten pravý produkt pro vás.

Obchod
Srovnání cen
Odkaz
Cena:  139 Kč
Cena:  145 Kč
Cena:  142 Kč
Cena:  143 Kč
139 Kč s kupónem

3. VitaHarmony Komplet vitaminů B forte

VitaHarmony Komplet vitaminů B forte

U produktů s nízkou cenovkou ještě chvíli zůstaneme. Jako další tady totiž máme Komplet vitaminů B forte od společnosti VitaHarmony. Ten kromě tradičních osmi vitamínů B obsahuje také cholin a inositol, o kterých se také často mluví jako o vitamínech B (sám výrobce to tak uvádí), ačkoliv to technicky vzato není pravda. Stále se však jedná o velmi užitečné látky, které v podobném produktu mají své místo.

Výhody:

  • Výhodná cena
  • Obsahuje navíc cholin a inositol
  • Kvalitní složení
  • Bez škodlivých nebo kontroverzních látek

Nevýhody:

  • Některé vitamíny ve zbytečně vysokém množství

O výrobci:
Značka VitaHarmony sice nepatří mezi nejpopulárnější výrobce sportovní výživy, její kořeny ale sahají až k jednomu z nejstarších (ne-li úplně nejstaršímu) ryze českému multivitamínu. Třiceti složkový multivitamin CentralVita spatřil světlo světa už v roce 1991. O několik let později vznikla značka VitaHarmony. Bojovat s konkurencí se jí dařilo především díky inspiraci produkty zaoceánských společností a také následná spolupráce se sesterskou společností v USA. V repertoáru VitaHarmony najdete vitamíny, minerály, rostlinné výtažky, probiotické kultury, bylinné čaje a mnoho dalšího.

V jedné dávce (1 tableta) najdete:

  • 10 mg vitamínu B1
  • 10 mg vitamínu B2
  • 50 mg vitamínu B3
  • 25 mg vitamínu B5
  • 10 mg vitamínu B6
  • 50 μg vitamínu B7
  • 200 μg vitamínu B9
  • 10 μg vitamínu B12
  • 50 mg cholinu
  • 50 mg inositolu

Vedle celého B-komplexu obsahuje Komplet vitaminů B forte značky VitaHarmony také bohatou dávku inositolu a cholinu. Jedná se o bioaktivní látky, o kterých se často hovoří jako o vitamínech skupiny B. Ve skutečnosti si obě látky dokáže tělo v určitém množství vytvořit samo, a proto se technicky vzato o vitamíny skutečně nejedná. Cholin se v organismu podílí na využití cholesterolu a je důležitý pro ochranu jater. Na druhou stranu inositol hraje důležitou roli v přenosu chemických zpráv v mozku a pozitivně ovlivňuje zdraví srdce a fungování metabolismu.

Závěrečné zhodnocení:
Značka VitaHarmony představila velice povedený produkt, který vám pomůže spolehlivě doplnit celé spektrum vitamínů B a ještě další dvě látky k tomu. Vyzdvihnout musíme také cenu, která je vzhledem ke kvalitě zpracování až překvapivě nízká. Výsledný poměr ceny a kvality je proto skutečně výborný. V konečném důsledku můžeme Komplet vitaminů B forte vřele doporučit každému, kdo hledá kvalitní béčko za slušnou cenu.

Obchod
Srovnání cen
Odkaz
Cena:  119 Kč
Cena:  99 Kč
Cena:  117 Kč
113 Kč s kupónem

4. Extrifit Vita-B Complex Forte 500

Extrifit Vita-B Complex Forte 500

Své místo si v našem žebříčku nejlepších vitamínů B našel i Vita-B Complex Forte 500 z dílny značky Extrifit. Kromě velmi štědré dávky všech vitamínů obsahuje navíc cholin a inositol. Samozřejmostí je prvotřídní kvalita, nicméně v tomto případě už si budete muset na vyšší kvalitu trochu připlatit.

Výhody:

  • Obsahuje navíc cholin a inositol
  • Kvalitní složení
  • Osvědčený výrobce
  • Balení vám vystačí na 3 měsíce

Nevýhody:

  • Trochu vyšší cena

O výrobci:
Hledáte suplementy, které jsou vyrobeny tak, aby splňovaly požadavky těch nejlepších sportovců, kteří trénink rozhodně neberou na lehkou váhu? V tom případě jste si již určitě setkali se značkou Extrifit. Ta se totiž pyšní tím, že její produkty rozhodně nejsou pro každého, nýbrž pouze pro opravdové dříče. Veškeré suplementy této společnosti splňují ty nejvyšší požadavky na kvalitu, a proto se s nimi můžete často setkat i v našich srováních. O naše zkušenosti s výrobky značky Extrifit jsme se s vámi podělili například v recenzích na protein Extrifit High Whey 80 nebo předtréninkovku Extrifit Agrezz.

V jedné dávce (1 kapsle) najdete:

  • 5,5 mg vitamínu B1
  • 7 mg vitamínu B2
  • 80 mg vitamínu B3
  • 30 mg vitamínu B5
  • 7 mg vitamínu B6
  • 250 μg vitamínu B7
  • 1000 μg vitamínu B9
  • 12,5 μg vitamínu B12
  • 50 mg cholinu
  • 50 mg inositolu

Co se týče obsahu jednotlivých vitamínů, Vita-B Complex Forte 500 dostává svému jménu a všechny vitamíny z B-komplexu obsahujve v množství odpovídajícím 500 % denní dávky. Díky tomu sice máte jistotu, že všechny vitamíny doplníte zcela dostatečně, naprostou většinu obsahu kapsle ale stejně vyloučíte močí. Takto vysoké dávky ničemu nevadí, zároveň ale ani ničemu nepomáhají. Opět musíme ocenit také přítomnost inositolu a cholinu, jejichž pozitivním efektům jsme se věnovali u předchozího produktu.

Závěrečné zhodnocení:
Vita-B Complex Forte 500 je produkt, se kterým neuděláte krok vedle. Najdete v něm vše, co pro doplnění vitamínů B potřebujete a ještě něco navíc. Cena za jednu denní dávku je sice trochu vyšší, pořád se ale nejedná o nic hrozného. Když navíc přihlédneme k celkové kvalitě produktu, je vyšší cenovka zcela opodstatněná. V konečném důsledku tedy není co kritizovat.

 

Obchod
Srovnání cen
Odkaz
Cena:  319 Kč
Cena:  329 Kč -18%
Cena:  328 Kč
318 Kč s kupónem

5. Amix B-Complex LIFE+

Amix B-Complex LIFE+

Následující místo obsadil B-Complex LIFE+ od společnosti Amix. Svým složením velmi připomíná B-komplex od GreenFood nebo od MaxxWin. Také Amix se totiž rozhodl vsadit na neaktivní kvasnice Lalmin. B-Complex LIFE+ proto obsahuje stejné dávky jednotlivých vitamínů jako oba výše uvedené konkurenční výrobky.

Výhody:

  • Dobře nastavené dávky vitamínů B
  • Kvalitní zpracování
  • Bez škodlivých barviv či plnidel

Nevýhody:

  • Vyšší cena

O výrobci:
Značku Amix asi není potřeba fanouškům sportovních suplementů vůbec představovat. Amix B-Complex LIFE+ ale patří do speciální řady produktů s názvem Green Day. Čím se tyto výrobky liší od zbytku repertoáru této britské společnosti? Amix Green Day má za cíl odhalit sílu přírody. Co si pod tím představit? Při výrobě všech suplementů z tého řady byl kladen velký důraz na využití kvalitních přírodních surovin. S produkty Amix Green Day jste se mohli setkat v našem srovnání nejlepších vitamínů D nebo v žebříčku nejlepších probiotik.

V jedné dávce (1 kapsle) najdete:

  • 1,5 mg vitamínu B1
  • 1,6 mg vitamínu B2
  • 16 mg vitamínu B3
  • 5,5 mg vitamínu B5
  • 2,2 mg vitamínu B6
  • 150 μg vitamínu B7
  • 400 μg vitamínu B9
  • 6 μg vitamínu B12

Po stránce složené bych při podrobnějším rozboru pouze opakoval to, co jsem psal u produktů z dílny GreenFood a MaxxWin. Najdete zde všechny vitamíny v ideálním množství, které vaše tělo bude schopné využít. Díky tomu neplatíte za nic, co skutečně nepotřebujete. Výrobek neobsahuje ani žádné kontroverzní látky, avšak může obsahovat stopy některých alergenů.

Závěrečné zhodnocení:
Amix B-Complex LIFE+ si od nás pochopitelně odnáší velmi dobrou známku. Vzhledem k tomu, že je téměř totožný s produkty na první a druhé příčce, by to ani jinak nešlo. Nepatrné rozdíly jsme ale přece jen našli. Hlavním z nich je cena, která je také hlavním důvodem, proč se B-komplex od Amixu neumístil o něco výše. Jedná se totiž o jeden z nejdražších produktů v celém žebříčku. To člověka vede k otázce, proč by ho měl tento výrobek vůbec zajímat, když existují dva téměř totožné produkty prodávané za nižší cenu. I navzdory tomu se ale stále jedná o kvalitní suplement, který vás nezklame.

Obchod
Cena
Odkaz
Cena:  323 Kč
291 Kč s kupónem

6. Viridian B-Complex B12 High Twelve

Viridian B-Complex B12 High Twelve

Viridian B-Complex B12 High Twelve obsahuje kromě B-komplexu, inositolu a cholinu navíc také kyselinu paraaminobenzoovou (PABA), která je velmi blízká kyselině listové. Z názvu produktu je lehké vyčíst, že je zaměřen primárně na doplnění vitamínu B12. A skutečně právě tento vitamín je zde obsažen hned ve dvou formách, které dohromady tvoří opravdu vysokou dávku.

Výhody:

  • Kvalitní zpracování a čisté složení
  • Obsahuje navíc inositol, cholin a PABA
  • Vitamín B12 obsažen ve dvou formách

Nevýhody:

  • Vysoká cena

O výrobci:
Britská společnost Viridian si zakládá primárně na šetrnosti k přírodě, přírodním původu svých produktů a v neposlední řadě na jejich prvotřídní kvalitě. To znamená, že všechny suplementy značky Viridian jsou 100% bioaktivní, použité kapsle jsou rostlinného původu a neobsahují žádné uměle vytvořené látky. Výrobky Viridian jsou známé tím, že v nich kromě účinných látek nenajdete vůbec nic. S produkty této značky jste se mohli setkat v našem srovnání nejlepších zinků nebo v žebříčku nejlepších trávicích enzymů.

V jedné dávce (1 kapsle) najdete:

  • 20 mg vitamínu B1
  • 20 mg vitamínu B2
  • 50 mg vitamínu B3
  • 50 mg vitamínu B5
  • 20 mg vitamínu B6
  • 200 μg vitamínu B7
  • 200 μg vitamínu B9
  • 250 μg vitamínu B12 ve formě kyanokobalaminu
  • 250 μg vitamínu B12 ve formě methylkobalaminu
  • 8 mg cholinu
  • 20 mg inositolu
  • 20 mg kyseliny paraaminobenzoové

Když přijde řeč na složení, nemůžeme vynechat obsah vitamínu B12, který se zde nachází dokonce ve dvou formách. Jedná se o kyanokobalamin a methylkobalamin. Obě látky jsou mimořádně dobře biologicky využitelné a patří mezi nejlepší formy vitamínu B12. Dohromady tvoří dávku představující 200 násobek doporučené denní dávky, což je samozřejmě zcela zbytečné množství. Kromě B-komplexu, inositolu a cholinu obsahuje B-Complex B12 High Twelve také kyselinu paraaminobenzoovou, které je důležitá pro normální činnost plic.

Závěrečné zhodnocení:
B-Complex B12 High Twelve od Viridianu vyniká svou čistotou a absencí jakýchkoliv plnidel. Pokud hledáte primárně suplementy zakládající si na co nejkvalitnějším složení, je vám něco podobného nepochybně velmi sympatické. Osobně nejsem velkým fanouškem toho, když výrobce do svého produktu natlačí co nejvíce účinné látky i přesto, že je takové množství zcela zbytečné. Výsledná cena takového produktu je potom pochopitelně vyšší, aniž by za ni zákazník získal cokoliv navíc. Přitom právě cena bývá hlavní slabinou produktů značky Viridian. Pokud vám ale vyšší cena nevadí, můžeme B-komplex od Viridianu doporučit.

Obchod
Srovnání cen
Odkaz
Cena:  495 Kč
Cena:  484 Kč
469 Kč s kupónem

7. Life Extension BioActive Complete B-Complex

Life Extension BioActive Complete B-Complex

Vysokým obsahem obsažených látek se pyšní také BioActive Complete B-Complex od společnosti Life Extension. Kromě B-komplexu obsahuje také inositol a PABA, tedy látky, které umocňují efekt vitamínů B. Vysoký obsah účinných látek se ale promítá i do ceny, a proto si za tento vitamín budete muset poměrně dost připlatit.

Výhody:

  • Kvalitní složení
  • Obsahuje navíc inositol a PABA
  • Osvědčený výrobce

Nevýhody:

  • Vysoká cena

O výrobci:
Za značkou Life Extension stojí společnost Life Extension Europe, která se zaměřuje na výrobu produktů podporujících zdravý životní styl. Life Extension přitom na trhu působí už od 80. let minulého století. Za tu dobu si vybudovala pověst spolehlivého výrobce kvalitních suplementů. Všechny produkty této značky jsou velmi přísně kontrolovány, aby splňovaly ty nejvyšší standardy. O své zkušenosti s výrobky značky Life Extension jsme se s vámi podělili už v recenzi na Enhanced Super Digestive Enzymes with Probiotics a setkat jste se s nimi mohli například i v žebříčku nejlepších kolagenů.

V jedné dávce (1 kapsle) najdete:

  • 50 mg vitamínu B1
  • 37,5 mg vitamínu B2
  • 50 mg vitamínu B3
  • 250 mg vitamínu B5
  • 10 mg vitamínu B6
  • 500 μg vitamínu B7
  • 200 μg vitamínu B9
  • 150 μg vitamínu B12
  • 50 mg inositolu
  • 25 mg kyseliny paraaminobenzoové

Podobně jako u B-komplexu od Viridianu musíme i tady ocenit přítomnost kyseliny paraaminobenzoové a inositolu. Co se týče obsahu všech vitamínů, rozhodně se nemusíte bát, že byste jich přijali málo. Každá kapsle totiž obsahuje mnohonásobně vyšší dávky jednotlivých vitamínů, než kolik je udáváno jako doporučená denní dávka. Ve výsledku tedy většinu produktu vyloučíte močí, takže se jedná spíše o marketingový tah. To však neubírá produktu na kvalitě.

Závěrečné zhodnocení:
Jak už jsem naznačil výše, vysoké dávky vitamínů se promítají do finální ceny produktu, v důsledku čehož je Life Extension BioActive Complete B-Complex nejdražším produktem v celém žebříčku. Nutno ale podotknout, že na vysoké ceně se podílela i kvalita surovin a celkového procesu zpracování, což rozhodně nelze výrobci upřít. Pokud vám tedy nevadí utratit více peněz za zbytečně velké dávky vitamínu, dejte tomuto produktu šanci a určitě nebudete litovat.

Obchod
Srovnání cen
Odkaz
Cena:  398 Kč
Cena:  399 Kč

8. Amix B-Complex + vitamin C,E

Amix B-Complex + vitamin C,E


Místo v našem žebříčku nejlepších vitamínů B si zaslouží ještě jeden produkt z dílny společnosti Amix. Tentokrát se jedná o Amix B-Complex + vitamin C & E, který ne zcela překvapivě obsahuje také vitamíny C a E. Ve většině směrů se jedná o prvotřídní produkt, avšak obsahuje některé látky, které bychom si ve složení vidět skutečně nepřáli.

Výhody:

  • Dobře nastavené dávky všech vitamínů
  • Obsahuje navíc vitamíny C a E, zinek a vápník
  • Jedno balení vám vydrží až 3 měsíce

Nevýhody:

  • Obsahuje kontroverzní látky

O výrobci:
Amix Nutrition je vlajkovou lodí britské společnosti LargeLife Limited a na trhu se sportovní výživou působí už pěknou řádku let. Za vysokou kvalitou výrobků této značky stojí především kombinace nejnovějších technologií, léta výzkumu a sledování aktuálních trendů na poli se sportovní výživou. V nabídce Amix Nutrition najdete opravdu všechno od proteinů až po kloubní výživu nebo CBD oleje. Jaké máme s tímto výrobcem zkušenosti? Nepřehlédněte naše recenze na protein Amix Isoprime CFM nebo předtréninkovku CellUp.

V jedné dávce (1 tableta) najdete:

  • 10 mg vitamínu B1
  • 10 mg vitamínu B2
  • 15 mg vitamínu B3
  • 20 mg vitamínu B5
  • 10 mg vitamínu B6
  • 50 μg vitamínu B7
  • 400 μg vitamínu B9
  • 5 μg vitamínu B12
  • 300 mg vitamínu C
  • 25 mg vitamínu E
  • 25 mg vápníku
  • 7,5 mg zinku

Přítomnost vitamínů C a E je pochopitelně velmi sympatická, to stejné však nelze říct o obsahu zinku. Ten je zde totiž obsažen ve formě oxidu, která se vyznačuje velmi špatnou biologickou využitelností a častými projímavými účinky. Všechny složky B-komplexu ve složení najdeme v poměrně logicky nastaveném množství, což je velké plus. Naopak velkým mínusem je přítomnost barviv tartrazin a především oxidu titaničitého, který se od 7. srpna 2022 nesmí přidávat do potravin (doprodání vyrobených zásob je možné). Asi není potřeba nějak zvlášť zdůrazňovat, že takové látky bychom ve složení raději vůbec neviděli. 

Nepřehlédněte: Jaká forma zinku je nejlepší? A podle čeho vybrat správný suplement se zinkem? Poradíme vám v našem srovnání nejlepších zinků na trhu.

Závěrečné zhodnocení:
Když zavřu oči nad výše uvedenými barvivy, je Amix B-Complex + vitamin C & E velmi povedený produkt, který vám bez problému opmůže doplnit všechny vitamíny skupiny B, aniž by vás vyšel na zbytečně moc peněz. Kontroverzní složení ale pomyslnou výslednou známku samozřejmě dost ovlivňuje. Jejich výskyt je sice minimální a v souladu s legislativou, přesto si myslíme, že se jim výrobce mohl klidně vyhnout.

Obchod
Srovnání cen
Odkaz
Cena:  282 Kč
Cena:  233 Kč

9. MedPharma B-komplex Forte

MedPharma B-komplex Forte

Hledáte vitamín B a hlavním faktorem ovlivňujícím vaše rozhodování je cena? V tom případě pro vás máme jasného favorita. B-komplex Forte od společnosti MedPharma je totiž vůbec nejlevnějším produktem v celém žebříčku. Za málo peněz se vám ale dostane skutečně štědré dávky B-komplexu, kterou ale bohužel doprovází také kontroverzní barvivo oxid titaničitý.

Výhody:

  • Velmi výhodná cena
  • Balení obsahuje 107 denních dávek
  • Dostatečný obsah všech účinných látek

Nevýhody:

  • Obsahuje kontroverzní barvivo

O výrobci:
MedPharma je česká společnost působící na trhu se sportovní výživou už od roku 2000. Zaměřuje se na podporu lidského zdraví, na návrh, vývoj, výrobu, distribuci a následný prodej doplňků stravy. Má tedy pod palcem celý proces výroby od samého začátku až do chvíle, kdy se produkt dostane do ruky zákazníkovi. Výrobky značky MedPharma najdete především v lékárnách, ale postupně se začínají objevovat i v nabídce e-shopů se sportovní výživou. Setkat jste se s nimi mohli také v našem srovnání nejlepších hořčíků nebo v žebříčku nejlepších probiotik.

V jedné dávce (1 tableta) najdete:

  • 15 mg vitamínu B1
  • 15 mg vitamínu B2
  • 50 mg vitamínu B3
  • 25 mg vitamínu B5
  • 10 mg vitamínu B6
  • 500 μg vitamínu B7
  • 400 μg vitamínu B9
  • 10 μg vitamínu B12

Je velká škoda, že se MedPharma rozhodla sáhnout po tak kontroverzním barvivu, jako je oxid titaničitý, ke kterému jsem se vyjadřoval u předešlého produktu. Vše ostatní si ale zaslouží pochvalu. Jednotlivé vitamíny zde nejsou obsaženy a absurdních dávkách, díky čemuž se výrobci podařilo udržet velmi nízkou cenu. I díky tomu MedPharma se svým B-komplexem dokáže konkurovat ostatním produktům od mnohem větších značek.

Závěrečné zhodnocení:
Nevadí-li vám obsah poněkud kontroverzních látek, přijdete si s vitamínem B od značky MedPharma na své. Díky své ceně se jedná o jasnou volbu pro mnoho lidí a popravdě se není čemu divit. Jedna denní dávka tohoto suplementu vychází na naprosté minimum, ale efekt nabízí spolehlivý. O to víc nás mrzí, jaké barvivo se výrobce rozhodl použít.

Obchod
Srovnání cen
Odkaz
Cena:  109 Kč
Cena:  111 Kč
Cena:  113 Kč
Cena:  131 Kč
Cena:  51 Kč
Cena:  55 Kč
Cena:  109 Kč

10. Allnature B-komplex forte

Allnature B-komplex forte

Náš žebříček nejlepších vitamínů B uzavírá další z řady cenově mimořádně dostupných produktů. Allnature B-komplex forte se od zbytku žebříčku liší především tím, že neobsahuje celé spektrum vitamínu B, ačkoliv jeho název může budit opačný dojem (na etiketě si dokonce můžete všimnout celkem 7 vitamínů B). Ve složení tohoto produktu najdete vitamíny B1, B2, B3, B5 a B6, nechybí zde však ani starý známý oxid titaničitý.

Výhody:

  • Velmi dostupná cena
  • Dobře nastavené dávky jednotlivých vitamínů
  • Transparentní složení

Nevýhody:

  • Obsahuje pouze 5 vitamínů skupiny 5
  • Použito kontroverzní barvivo

O výrobci:
Allnature je další z řady českých značek působících na trhu s doplňky stravy. Společnost se snaží zničit mylné představy lidí o tom, že zdravé potraviny nemohou chutnat dobře, a proto používá pouze suroviny zpracované šetrným způsobem. Na trhu působí již od roku 2013 a od té doby si získala důvěru předních prodejců zdravé výživy v České republice. S produkty značky Allnature jste se mohli setkat v našem srovnání nejlepších vitamínů D nebo v žebříčku nejlepších kolagenů.

V jedné dávce (1 tableta) najdete:

  • 2 mg vitamínu B1
  • 2 mg vitamínu B2
  • 20 mg vitamínu B3
  • 3 mg vitamínu B5
  • 1 mg vitamínu B6

Allnature B-komplex forte rozhodně neobsahuje přehnaně velké dávky vitamínů B, jak bývá zvykem u většiny produktů, v čemž osobně nevidím žádný problém. Potíž je spíš v tom, že neobsahuje celé spektrum vitamínů B, a tím pádem nenabízí takový účinek, jako konkurenční výrobky. Navíc je tady opět přítomný oxid titaničitý, který nesmí být od 7. srpna 2022 přidáván do potravin.

Závěrečné zhodnocení:
Myslím, že předchozí odstavec, byť poměrně stručný, udává dobrý obrázek o tom, jak si Allnature B-komplex forte vede v porovnání s konkurencí. Rozhodně nelze říct, že by se jednalo o zbytečný produkt, který nemůže mít žádný pozitivní efekt. Je ale pravda, že ve srovnání s konkurencí si zkrátka nevede moc dobře. Nutno ale brát v potaz jeho pořizovací cenu. Jedná se totiž o jeden z nejlevnějších B-komplexů na trhu, díky čemuž si přece jenom nějakou pozornost zaslouží. Je-li pro vás cena hlavním faktorem ovlivňujícím rozhodování, je B-komplex od společnosti Allnature něco pro vás. Pokud ale preferujete spíše kvalitu a nevadí vám si za ni trochu připlatit, budete spokojeni spíše s některým z produktů z předních příček žebříčku.

Obchod
Srovnání cen
Odkaz
Cena:  35 Kč
Cena:  134 Kč

Co jsou to vitamíny a podle čeho je dělíme?

Než se pustíme do povídání o tom, jaké mají vitamíny skupiny B zdravotní benefity a proč jich musíme přijímat dostatek, bylo by dobré si v rychlosti udělat jasno v tom, co jsou zač vitamíny obecně. Jedná o organické látky tvořící jednu ze základních složek naší potravy. Hrají důležitou roli v metabolismu základních živin (bílkoviny, sacharidy, tuky), některé vitamíny působí oxidačně redukčním účinkem, takže kompenzují vnější faktory negativně ovlivňující lidský organismus. Vitamíny podporují naše zdraví, slouží k výstavbě nových tkání a pozitivně ovlivňují fungování imunitního systému. Zkrátka a dobře jsou zcela klíčové pro naši vitalitu. Tělo si však vitamíny nedokáže samo vyrobit, a proto je odkázáno na jejich příjem ve stravě. Z toho důvodu je nezbytné dbát na pestrou stravu a jíst potraviny, které vitamíny obsahují.

V souvislosti s vitamíny jste se možná někdy setkali s rozdělením na vitamíny rozpustné ve vodě a v tucích. Rozlišení vitamínů do těchto dvou skupin je důležité z mnoha důvodů, pro naše potřeby je ale nejdůležitější vědět, že vitamíny rozpustnými v tucích se člověk může poměrně jednoduše předávkovat. Ukládají se totiž v tukových zásobách. Naopak vitamíny rozpustné ve vodě, mezi něž patří i vitamín B, tělo bez větších problému vylučuje močí, takže je velmi nepravděpodobné, že byste se jimi mohli předávkovat. To hraje významnou roli především při suplementaci, kdy u vitamínů rozpustných v tucích je potřeba si dávat skutečně velký pozor na to, kolik vitamínu denně člověk přijme.

 

Které vitamíny patří do B-komplexu a v jakých potravinách je najdeme?

Vitamín B není pouze jeden, ale jedná se o skupinu hned osmi různých vitamínů. Každý hraje v lidském těle jinou roli a vyskytuje se v jiných potravinách. Pojďme si jednotlivé vitamíny představit trochu blíže.

Vitamín B1 (thiamin)

Thiamin je klíčový zejména v oblasti štěpení sacharidů a tvorbě buněčného paliva ATP. Zároveň podporuje správnou funkci srdce a psychickou rovnováhu. K jeho nedostatku dochází v souvislosti s nadměrnou fyzickou a stresovou zátěží. V běžné stravě se vyskytuje především v obilných produktech, vepřovém mase nebo játrech.

Vitamín B2 (riboflavin)

Riboflavin je důležitý pro zdraví pokožky, správnou funkci očí, srdce a dalších orgánů. Také se podílí na metabolismu živin a zároveň reguluje aktivitu enzymů. Nedostatek vitamínu B2 je spojován s výskytem akné a problémy se zrakem. Najdete ho například v mléce, luštěninách nebo v ořeších.

Vitamín B3 (niacin)

Niacin má významný vliv na funkci nervové soustavy, má protizánětlivé účinky a podílí se též na produkci pohlavních hormonů. Hraje také významnou roli při tvorbě melatoninu, hormonu, který se podílí na procesu usínání. Vitamín B3 se nachází v mase, rýži, obilovinách a také v kvasicích.

Nepřehlédněte: Jak se melatonin podílí na kvalitě našeho spánku a jak zajistit, že ho budete mít dostatek? Přečtěte si našich 21 ověřených tipů pro kvalitnější spánek.

Vitamín B5 (kyselina pantothenová)

Vitamín B5 je nezbytný pro metabolismus všech živin, přičemž jeho aktivní forma je klíčová zejména pro zpracování sacharidů a tuků. Zároveň je důležitý pro získávání energie z potravy. Nachází se především v mléčných výrobcích, vejcích, játrech a kvasnicích.

Vitamín B6 (pyridoxin)

Pyridoxin je vitamín důležitý především pro sportovce, jelikož se podílí na metabolismu bílkovin. Zároveň sehrává důležitou roli při tvorbě krevního barviva hemoglobinu. Navíc snižuje míru únavy a podporuje správné fungování imunitního systému. Vitamín B6 najdete v rybách, drůbežím mase, banánech, cizrně nebo třeba v játrech.

Vitamín B7 (biotin)

Biotin je někdy označován také jako vitamín H. Důvodem je německý výraz pro kůži – Haut. Vitamín B7 je totiž charakteristický právě svým pozitivním vlivem na pokožku, vlasy a nehty. V jakých potravinách ho přijmout? Ve velkém se vyskytuje hlavně v játrech, ledvinách, hovězím mase a vaječných žloutcích.

Vitamín B9 (kyselina listová)

Dostatečný příjem kyseliny listové je důležitý zejména pro těhotné ženy. Právě v průběhu těhotenství je totiž vitamín B9 klíčový pro správný vývoj plodu. Proto se doporučuje kyselinu listovou suplementovat asi měsíc před plánovaným těhotenstvím. Významným zdrojem kyseliny listové je (jak už napovídá samotný název) listová zelenina. Kromě salátu a zelí je ale bohatě obsažena také v květáku, brokolici, rajčatech nebo třeba v avokádu.

Vitamín B12 (kobalamin)

Jedním z nejvíce samostatně suplementovaných vitamínů skupiny B je právě kobalamin. Důvod je prostý – přirozeně se vyskytuje téměř výhradně v živočišné stravě, takže vegetariáni a vegani ho ve svém jídelníčku mají obsažený zcela minimálně. Vitamín B12 je přitom důležitý v procesu dělení buněk, látkové výměny a podílí se též na procesu tvorby červených krvinek. Nachází se především v mase, vejcích, sýrech a dalších mléčných výrobcích.

Proč je B-komplex důležitý pro naše zdraví?

Zdravotních přínosů vitamínů skupiny B už jsme se zběžně dotkli při stručné charakteristice všech jednotlivých zástupců. Pro přehlednost si ale pojďme ještě jednou shrnout pozitivní efekty vitamínů B na lidský organismus. V první řadě je potřeba zmínit, že vitamíny skupiny B podporují správnou funkci imunitního systému, a tím napomáhají k dosažení celkově lepšího zdraví. Mnoho vitamínů B se zároveň podílí na procesu metabolismu jednotlivých živin, takže jsou důležité pro získávání energie z potravy. B-komplex zároveň napomáhá k udržení zdravé pokožky, vlasů, nehtů, pomáhá předcházet některým problémům se zrakem a podporuje funkce srdeční a nervové soustavy. Kategorií samou o sobě je kyselina listová, která je klíčová pro správný vývoj plodu v období těhotenství. Je tedy patrné, že zdravotní benefity související s dostatečným příjmem vitamínů skupiny B jsou velmi pestré. Z toho důvodu je žádoucí dbát na dostatečný příjem všech jednotlivých vitamínů, neboť každý z nich zastává ve fungování našeho těla jinou funkci.

Jak poznám, že trpím nedostatkem vitamínu B?

Typickým příznakem nedostatku většiny důležitých složek běžné stravy je pocit únavy, podrážděnost, špatná nálada a problémy se soustředěním. Ani komplex vitamínů B v tomto směru není výjimkou. Nízká hladina vitamínů B6 a B12 může vést k chudokrevnosti, jinak mezi nejčastější příznaky nedostatku vitamínů B patří vyrážky na kůži, popraskané koutky, pocit slabosti, zmatenost, nevolnost nebo průjem. Jednotlivé projevy nedostatku B-komplexu se samozřejmě u každého mohou trochu lišit. Výše uvedené příznaky navíc nemusí nutně znamenat nedostatek právě tohoto vitamínu. Pokud vás trápí podobné problémy, raději se obraťte na svého ošetřujícího lékaře a situaci proberte s ním.

Kdo může benefitovat ze suplementace?

Jak už bylo naznačeno dříve, suplementaci B-komplexu by měli zvážit především lidé se striktní dietou. To platí pro vegany, vegetariány nebo pro lidi na různých jiných dietách. Příkladem za všechny může být keto dieta, během které dochází k vyřazení všech sacharidů z jídelníčku. Zvažujete-li například přechod na veganskou stravu, rozhodně nepodceňujte dostatečný příjem všech živin a přečtěte si náš článek Na co si dát pozor, když chci být veganem?

Další skupinou, které jsme se už stihli dotknout, jsou těhotné ženy. Opět zdůrazňuji zvýšené nároky na příjem kyseliny listové v těhotenství a na její souvislost s vývojem zdravého plodu. Máte-li z nějakého důvodu zvýšené nároky na své tělo (to platí jak na fyzickou, tak psychickou stránku), měli byste se i vy zamyslet nad tím, jestli by pro vás nebylo vhodné b-komplex suplementovat. To platí už tradičně zejména pro silové sportovce. Když už se rozhodnete B-komplex doplňovat ve formě suplementů, dbejte na to, abyste zvolili výrobek obsahující kompletní spektrum vitamínu B.

Nepřehlédněte: Keto dieta je velkým trendem posledních let. Pomůže vám zhubnout? A jak vybrat tu nejlepší? Podívejte se na naše srovnání nejlepších keto diet na trhu.

Můžu se vitamínem B předávkovat?

O problémech s předávkováním vitamíny rozpustnými ve vodě jsem se ve stručnosti vyjádřil hned v úvodu. V tuto chvíli je ale na místě to trochu rozvést. B-komplex, stejně jako ostatní vitamíny rozpustné ve vodě, dokáže naše tělo bez problému vyloučit, pokud ho přijmete víc, než je vhodné. To ale neznamená, že je bezpečné užívat ho v přehnaně velkých dávkách. V některých případech může totiž něco takového vyvolat zažívací potíže a příznaky podráždění CNS (platí například pro vitamín B9). Denní příjem jednotlivých vitamínů by se měl pohybovat v následujících hodnotách:

 

Muži

Ženy

Těhotné/kojící ženy

Vitamín B1

1,5 mg

1,1 mg

1,5/1,6 mg 

Vitamín B2

1,7 mg 

1,3 mg 

1,6/1,8 mg 

Vitamín B3

19 mg 

15 mg 

17/20 mg 

Vitamín B5

5 mg 

5 mg 

5 mg 

Vitamín B6

1,3 mg

1,3 mg

1,9/2 mg 

Vitamín B7

30 μg

30 μg

30 μg

Vitamín B9

200 μg

180 μg

400-600/180 μg

Vitamín B12

2,4 μg

2,4 μg

2,6/2,8 μg

Údaje převzaty z Recommended Dietary Allowances, 10th Edition. Food and Nutrition Board, National Research Ccouncil–National Academy of Sciences, 1989

Při suplementaci B-komplexu nezapomínejte na to, že velké množství vitamínů přijmete ze samotné stravy, takže není nutné je suplementovat ve výše uvedených dávkách.

Diskuze (0)

Máš dotaz? Nebo bys jen rád/a vyjádřil/a svůj názor? Pošli nám komentář.

Sleva 3% na tvůj nákup

Close
Slevový kód:
svetfitnesscz
(Klikni sem pro použití)
Jak použít kupón:

sleva platí na vše

nebo Zrušit
nebo Zrušit

Sleva 3% na tvůj nákup

Close
Slevový kód:
svetfitnesscz
(Klikni sem pro použití)
Jak použít kupón:

sleva platí na vše

nebo Zrušit
nebo Zrušit

Sleva 3% na tvůj nákup

Close
Slevový kód:
svetfitnesscz
(Klikni sem pro použití)
Jak použít kupón:

sleva platí na vše

nebo Zrušit
nebo Zrušit

Sleva 3% na tvůj nákup

Close
Slevový kód:
svetfitnesscz
(Klikni sem pro použití)
Jak použít kupón:

sleva platí na vše

nebo Zrušit
nebo Zrušit

Sleva 10% na tvůj nákup

Close
Slevový kód:
protein
(Klikni sem pro použití)
Jak použít kupón:

Platí na všechno zboží i zlevněné

nebo Zrušit
nebo Zrušit

Sleva 3% na tvůj nákup

Close
Slevový kód:
svetfitnesscz
(Klikni sem pro použití)
Jak použít kupón:

sleva platí na vše

nebo Zrušit
nebo Zrušit