Nejlepší omega 3 mastné kyseliny – Které vybrat? (Test)

Výhody:

• Vysoký obsah EPA a DHA
• Čistý původ a šetrné zpracování
• Obsah antioxidantů
• Citronová příchuť
• Snadné dávkování

Nevýhody:

• Vyšší cena

Kdo je vyrábí:

Česká značka BrainMax vznikla s cílem vyrábět doplňky stravy, které budou vycházet z nejnovějších vědeckých poznatků a zároveň poskytovat přirozenou sílu přírody. Společnost se zaměřuje především na výrobu suplementů podporujících mozkové funkce a produktivitu. V její nabídce proto najdeme vysoce kvalitní vitamíny, minerály nebo třeba proteiny. O své zkušenosti se značkou BrainMax jsme se s vámi podělili například v recenzi na BrainMax Sleep Faster nebo ve srovnání nejlepších hořčíků.

V jedné dávce (10 ml) najdete:

• 690 mg EPA
• 920 mg DHA
• 460 µg vitamínu A
• 20 µg vitamínu D
• 4,6 mg vitamínu E

Jak už bylo řečeno v úvodu, BrainMax Omega 3 obsahuje skutečně vysoký obsah mastných kyselin EPA a DHA, které jsou na omega 3 tím nejdůležitějším. Ocenit ovšem musíme také přítomnost vitamínů A, D a E, které zlepšují celkovou kvalitu produktu tím, že poskytují další pozitivní účinky nebo působí jako ochrana oleje před oxidací. Výrobce zároveň transparentně uvádí obsah všech látek přítomných v oleji, takže si můžete být jistí, že neobsahuje nebezpečné toxiny nebo těžké kovy.

Závěrečné zhodnocení:

BrainMax Omega 3 olej z tresčích jater aktuálně patří mezi to nejlepší, co můžete na trhu s omega 3 mastnými kyselinami najít. Disponuje vysokým obsahem všech důležitých látek a navíc se pyšní skvělým původem a naprostou transparentností složení. Jediné negativum které na produktu spatřujeme, je poměrně vysoká cena. Nutno ale říct, že vzhledem k naprosto perfektnímu složení je vyšší cena zcela odůvodněná a výsledný poměr ceny a kvality je i přesto vynikající. V konečném důsledku nám nezbývá nic jiného, než BrainMax Omega 3 olej z tresčích jater vřele doporučit.

Výhody:

• Jednoduché dávkování
• Prémiová čistota
• Transparentní původ ančoviček
• Dostupná cena

Nevýhody:

• Nic jsme nenašli

Kdo je vyrábí: 

Za těmito omega 3 stojí společnost Vilgain, jejíž produkty již můžete znát například z našeho žebříčku nejlepších syrovátkových proteinů nebo z recenze Vilgain Plant Protein Granola. Jejich doplněk s názvem Omega-3 se přitom může pochlubit velmi transparentním původem ančoviček pocházejících ze severního pobřeží Chile, kde tamní rybářské společnosti disponují řadou certifikací dokládajících legálnost, udržitelnost i celkovou dohledatelnost rybolovu.

V jedné dávce (1 kapsle) najdete:

• 330 mg EPA
• 230 mg DHA
• 3,35 mg vitamínu E

Narozdíl od některých dalších suplementů obsahuje Omega-3 také vitamín E, který v produktu plní antioxidační vlastnosti. Dávkování by se pak mělo odvíjet mimo jiné od vaší denní aktivity. Pro rekreační sportovce a běžnou dospělou populaci může být dostačující jediná kapsle denně, výkonnostní sportovci mohou užívat kapsle 2 a pro profesionální sportovce pak může být vhodné suplementovat až 3 kapsle tohoto doplňku denně.

Závěrečné zhodnocení:

Zatímco mnoho výrobců neudává ani to, z jakého druhu ryb jejich olej pochází, Vilgain zveřejňuje kromě toho také lokalitu odlovu a jelikož celý produkt kromě maximálně čistého složení nabízí také skvělou cenu, jen těžko na trhu hledá konkurenci. Určitě ho proto doporučujeme zařadit do pravidelné suplementace jak běžným lidem a rekreačním sportovcům, tak i profesionálům.

Výhody:

• Český výrobce
• Jednoduché dávkování
• Přirozený obsah EPA a DHA
• Čisté složení

Nevýhody:

• Vysoká cena

Kdo je vyrábí:
Přestože Minus Age nepatří mezi nejznámější značky doplňků stravy na trhu, tento český výrobce si získává stále více pozornosti a popularity. Velkou výhodou značky Minus Age je skutečnost, že její zakladatelé mají dlouholeté zkušenosti z oboru praktického lékařství. Kdo jiný by proto mohl mít lepší přehled o tom, jaké látky se v praxi skutečně vyplatí užívat a které jsou naopak zcela zbytečné. O naše zkušenosti s produkty Minus Age jsme se s Vámi podělili například v naší recenzi na Minus Age Fullbiotic nebo v žebříčku nejlepších vitamínů D.

V jedné dávce (2 kapsle) najdete:

• 660 mg EPA
• 440 mg DHA
• 5 mg vitamínu E

Kromě přirozeného obsahu EPA a DHA ve formě rybího oleje najdeme ve složení také vitamín E působící jako antioxidant. Jedna denní dávka představuje 2 kapsle, přičemž při dodržení doporučeného dávkování vám jedno balení vystačí celkem na 3 měsíce, což vůbec není zlé. Nutno dodat, že omega 3 je ideální užívat spolu s jídlem nebo po jídle, aby došlo k co nejlepšímu vstřebání všech účinných látek. Z hlediska obsahu EPA a DHA si Minus Age Omega 3 nevede vůbec špatně, přestože některé konkurenční produkty jsou na tom přece jenom o něco lépe.

Závěrečné zhodnocení:
Omega 3 od Minus Age naplňují to, čím jsou všechny výrobky této značky charakteristické. Nabízí velmi kvalitní složení, ale zároveň se z hlediska ceny pohybují vysoko nad konkurencí. Záleží proto především na tom, jestli jste za jeden produkt ochotni zaplatit tolik peněz. Pokud ano, určitě nebudete litovat a s účinkem budete spokojení. Jste-li ale fanoušky levnějších doplňků stravy, bezesporu najdete dostupnější alternativu, se kterou budete také spokojeni.

Výhody:

• Přirozeně vysoký obsah EPA a DHA
• Vyrobeno z obnovitelných zdrojů 
• Absolutní čistota a zdravotní nezávadnost
• Nezávisle testováno na obsah látek dopingové povahy

Nevýhody:

• V porovnání s konkurencí o něco vyšší cena

Kdo je vyrábí:

Firma Reflex Nutrition se na trhu pohybuje již od roku 1996 a už od samotného počátku staví veškeré své doplňky na kvalitě, která stojí na prvním místě. Jejich suplementy prochází nezávislými testy na zakázané látky a skutečný obsah bílkovin v každé šarži. Veškeré výrobní technologie i farmaceutický závod této firmy jsou na nejvyšší úrovni a proto se dá bez nadsázky říct, že Reflex Nutrition je absolutní špičkou mezi výrobci sportovní výživy.

V jedné dávce (1 kapsle) najdete:

• 330mg EPA
• 220mg DHA

Kromě rybího oleje, který je v tomto doplňku zdrojem omega 3, v něm najdete ještě hovězí želatinu, glycerol a vodu. Omega 3 od společnosti Reflex se užívají třikrát denně, tedy 3 za den.

Závěrečné ohodnocení:

Reflex Nutrition vyrobil, jak bývá u této společnosti zvykem, extrémně kvalitní doplněk. Jeho cena je sice o něco vyšší než u konkurenčních produktů, ale na druhou stranu díky vyššímu obsahu účinných látek je možné snížit dávkování. Jestli tedy váháte, jaký doplněk zvolit a jste přesvědčení o kapslové formě, rozhodně vám můžu Omega 3 od Reflex Nutrition doporučit. 

Kdo je vyrábí

Puravia Labs je česká značka zaměřená na prémiové doplňky stravy s důrazem na čistotu, funkčnost a ověřený původ surovin. Vznikla z potřeby nabízet suplementy bez zbytečné chemie, marketingových zkratek a kompromisů v kvalitě. Puravia si zakládá na transparentnosti, pravidelném testování a certifikacích, které mají skutečnou výpovědní hodnotu. U omega-3 mastných kyselin jde ještě dál – klíčovým tématem je udržitelnost rybolovu, čistota oleje a jeho stabilita, tedy faktory, které běžný spotřebitel často podceňuje, ale zásadně ovlivňují výslednou kvalitu produktu.

Co najdete v jedné denní dávce (2 kapsle):

• 1 000 mg rybího oleje
• 300 mg EPA (kyselina eikosapentaenová)
• 200 mg DHA (kyselina dokosahexaenová)
• směs přírodních tokoferolů (antioxidanty)

Rybí olej pochází z volně žijících malých mořských ryb (ančovičky, sardinky, makrely, tuňák) z certifikovaného udržitelného rybolovu (Friends of the Sea). Olej je čištěn patentovanou technologií GreenSilver®, která odstraňuje těžké kovy, toxiny i oxidační produkty bez použití chemických rozpouštědel. Stabilitu oleje zajišťuje technologie QualitySilver®, díky níž má produkt nízkou míru žluknutí po celou dobu trvanlivosti. Kapsle mají neutrální chuť a minimální rybí aroma, což výrazně zvyšuje komfort užívání.

Závěrečné zhodnocení

Puravia Omega 3 patří mezi nejčistší a technologicky nejlépe zpracované omega-3 doplňky na českém trhu. Nejde o extrémně koncentrovaný produkt, ale o velmi kvalitní, bezpečnou a dlouhodobě udržitelnou volbu pro každodenní užívání. Silnou stránkou je důraz na čistotu oleje, stabilitu, certifikovaný původ ryb a transparentní výrobu bez zbytečných aditiv.

Pokud hledáte omega-3 doplněk, kde je hlavní prioritou kvalita suroviny, zdravotní nezávadnost a udržitelnost, Puravia Omega 3 dává velký smysl. Je ideální volbou pro ty, kteří chtějí podporovat zdraví srdce, mozku a zraku bez kompromisů v čistotě a původu.

Výhody:

• Absence znečišťujících složek
• Přirozeně vysoký obsah EPA a DHA
• Výborný poměr ceny a kvality
• Dostatečné množství dávek v balení

Nevýhody:

• V porovnání s vítězem testu má nižší obsah EPA a DHA, proto je nutné upravit dávkování

Kdo je vyrábí:

Tento prvotřídní doplněk vyrábí ostřílená firma Prom-IN, která se na českém trhu pohybuje už od roku 1976 a jedná se tak o nejstaršího českého výrobce sportovní výživy. Jejich produkty prošly mnoha reformami tak, aby vyhovovaly všem atletům a neobsahovaly žádné zbytečné či neúčinné látky. Ve výprodeji se dají všechny produkty této firmy sehnat za opravdu skvělé ceny, a tudíž z hlediska poměru kvality a ceny jen těžko hledají konkurenci.

V jedné dávce (1 tableta) najdete:

• 180mg EPA
• 120mg DHA
• 1mg vitamínu E 

Pure omega 3 jsou složeny z rybího oleje, DL-alfa-tokoferol acetátu, vepřové želatiny, glycerolu a čištěné vody. Doporučujeme užívat 2 kapsle 2x denně.

Závěrečné ohodnocení:

Native Omega 3 jsou bezpochyby jedním z nejlepších doplňků ve své kategorii. Nabízí skvělý poměr ceny a kvality, díky kterému budou jasnou volbou pro naprostou většinu cvičenců. Navíc jsou obohaceny vitamínem E, což osobně považuji za velký bonus. Zároveň oceňuji i velikost balení - 240 kapslí představuje 120 dávek, což vám vydrží opravdu dlouho.

Výhody:

•  Kvalitní rybí olej z peruánských ančoviček s důrazem na udržitelnost rybolovu
• Smysluplná denní dávka EPA a DHA vhodná pro každodenní užívání
• Přidaný vitamín E pro vyšší stabilitu a ochranu omega-3 před oxidací
• Čisté složení bez éček, GMO a zbytečných příměsí
• Softgel kapsle se dobře polykají a jsou šetrné k trávení
• Transparentní složení a jasně uvedené koncentrace mastných kyselin

Nevýhody:

• V 1 kapsli nižší koncentrace EPA a DHA

Kdo je vyrábí

Natios je česká značka, která si dlouhodobě buduje jméno na transparentnosti, jednoduchém složení a důrazu na kvalitu surovin. V jejím portfoliu najdete především doplňky stravy zaměřené na zdraví, regeneraci a dlouhodobou podporu organismu – od vitamínů a minerálů až po omega-3 mastné kyseliny. Typické pro Natios je, že se nesnaží ohromit marketingem, ale spíš férovým poměrem ceny, účinnosti a čistoty složení. U řady produktů navíc klade důraz i na udržitelnost a etický původ surovin, což je u rybích olejů klíčové téma.

Co najdete v jedné denní dávce (2 softgel kapsle):

• 2000 mg rybího oleje
• 360 mg EPA (kyselina eikosapentaenová)
• 240 mg DHA (kyselina dokosahexaenová)
• 10 mg vitamínu E (83 % RHP)

Složení je maximálně čisté – žádná éčka, plnidla, umělá barviva ani aromata. Softgel kapsle jsou klasické, dobře se polykají a obvykle nezpůsobují rybí pachuť, což je u omega-3 častý problém levnějších produktů.

Závěrečné zhodnocení

Natios Omega 3 patří mezi velmi solidní a spolehlivé omega-3 doplňky ve své cenové kategorii. Nabízí čisté složení, smysluplné dávkování EPA a DHA, kvalitní původ rybího oleje a bonus v podobě vitamínu E pro stabilitu i ochranu buněk. Nejde o extrémně silný koncentrát, ale o rozumně navržený produkt pro každodenní užívání, který dává smysl většině lidí.

Za nás jde o bezpečnou a kvalitní volbu, pokud hledáte omega-3 s férovým složením a důrazem na dlouhodobé zdraví. Pokud navíc přihlédneme k udržitelnosti a charitativnímu přesahu značky, získává Natios Omega 3 další plusové body.

Výhody:

• Přirozeně vysoký obsah EPA a DHA
• D-forma vitamínu E, která disponuje větší antioxidační aktivitou
• Dobrý poměr ceny a kvality
• Neprůsvitný obal, který je ideální pro skladování

Nevýhody:

• V porovnání s vítězem testu má nižší obsah EPA a DHA, proto je nutné upravit dávkování
• V porovnání například s Omega 3 od Prom-IN je při stejně velké dávce podstatně vyšší cena

Kdo je vyrábí:

Omega 3 Max vyrábí všem velmi dobře známá firma Czech Virus, kterou proslavil především kontroverzní kulturista Filip Grznár a jeho sparing parťák Pavel Beran. Již od roku 2012, kdy se v hlavách tvůrců začal rodit první nápad, si firma zakládá na kvalitních produktech bez zbytečné chemie.

Všechny vstupní suroviny, které Czech Virus používá při výrobě svých produktů, mají svůj původ v EU a jsou zcela transparentní. Žádné patentované směsi, nejasné složení či zbytečná plnidla. 

V jedné dávce (1 tableta) najdete:

• 180mg EPA 
• 120mg DHA
• 5mg vitamínu E (D-formy)

Ve složení najdete kromě rybího oleje a D-alfa-tokoferolu ještě želatinu, glycerol a čištěnou vodu. Výrobce doporučuje užívat jednu kapsli třikrát denně, pokaždé s jídlem.

Závěrečné ohodnocení:

Czech Virus Omega 3 jen podtrhávají to, na co jsme od CzechVirusu v podstatě zvyklí. Vysoká kvalita promyšlená do detailu, ale na druhou stranu i tomu odpovídající cena. Pokud vám nevadí, že si za tyto omega 3 něco málo připlatíte, rozhodně jsou dobrou investicí.

Výhody:

• Vysoký obsah EPA a DHA
• Obohaceno o vitamín E
• Dobrý poměr ceny a kvality

Nevýhody:

• Ve srovnání s produkty na prvních příčkách o něco vyšší cena

Kdo je vyrábí:

Společnost Extrifit se na trhu pohybuje od roku 2007 a za tu dobu se z ní stal přední výrobce sportovní výživy v České republice. Všechny nabízené doplňky jsou vyvinuty speciálně na míru všem silovým sportovcům a kulturistům. Vizí firmy je vyrábět doplňky, které budou efektivně podporovat nárůst svalové hmoty a síly a účinně bojovat s podkožním tukem. 

Všechny doplňky ještě před uvedením na trh testují sponzorovaní atleti - naprostá špička tohoto sportovního odvětví v České republice - Vojtěch Koritenský, Tomáš Kašpar, Vlastimil Kužel a další.

V jedné dávce (1 tableta) najdete:

• 180mg EPA 
• 120mg DHA
• 5mg vitamínu E

Ve složení najdete kromě rybího oleje a D-alfa tokoferolu ještě softgelovou kapsli, která se skládá z želatiny, glycerinu a čištěné vody. Výrobce doporučuje užívání 3-4 tablet denně, ideální je rozdělení do více denních dávek.

Závěrečné ohodnocení:

Extrifit vyrábí kvalitní omega 3 mastné kyseliny, na které je rozhodně spolehnutí. Není jim víceméně co vytknout, snad jen nepatrně vyšší cena. I když nad tak nepatrným rozdílem většina z vás pravděpodobně mávne rukou, pokud omega 3 užíváte denně a ve větší míře, než jen jedné doporučené kapsli, už je rozdíl poměrně podstatný. I přesto jsou ale dobrou volbou. 

Výhody:

• Naprostá čistota a čerstvost
• Ekologické zpracování a nízká uhlíková stopa
• Neobsahuje želatinovou kapsli
• Není kontaminován těžkými kovy a nemusí tak procházet nešetrnými očišťovacími procesy

Nevýhody:

• Kromě omega 3 obsahuje také omega 6, kterých máme ve stravě nadbytek
• Extrémně vysoká cena za jednu dávku

Kdo je vyrábí:

Viridian je britská značka doplňků výživy. Jejich suplementy se označují za etické, firma si totiž zakládá na třech hlavních oblastech: kvalita, životní prostředí a charita. Produkty této firmy jsou znakem nejvyšší kvality, o čemž svědčí i fakt, že 99% produktů splňuje požadavky KOSHER čistoty.

Nepoužívají geneticky modifikované ani ozářené zdroje a 5% ze zisku firmy putuje na charitu. Sympatická značka, ne? Pokud hledáte ty nejkvalitnější vitamíny a minerály, pak je Veridian ideální volbou.

V jedné dávce (5 ml) najdete:

• 370mg DHA
• 150mg EPA
• 50mg DPA
• 120mg ALA
• 561mg omega 6
• 340mg omega 7
• 1279mg omega 9

Kromě oleje získaného ze skandinávského pstruha duhového, který zaujímá 97,5% produktu, najdete v 100% organic scandinavian trout oil ještě bio pomerančový a citronový olej a bio extrakt z rozmarýnu. Výrobce doporučuje užívat 5-15ml denně, ideálně v jedné až třech porcích s jídlem.

Závěrečné ohodnocení:

Společnost Viridian vytvořila extrémně kvalitní doplněk, za který si bohužel budete muset něco málo připlatit. Pokud chcete mít stoprocentní záruku kvality a vědět, že do svého těla dostáváte jen to nejlepší, rozhodně je olej z pstruha duhového dobrou volbou.

Z mého pohledu je ale cena 20 Kč za dávku hodně přestřelená a v poměru ceny a výkonu se rozhodně vyplatí doplňky z předních příček žebříčku.