Nejlepší multivitamínové doplňky pro sportovce 2024 - Jaký vybrat?

Jistě jste si všimli, že v našich článcích velmi často narážíme na důležitost vitamínů a minerálů pro sportovce. I když jsou tyto suplementy podstatně důležitější než třeba BCAA či proteiny, vyznat se v nich je ještě daleko těžší. O kvalitě totiž nerozhoduje jen obsah účinných látek, ale především jejich využitelnost, obsah opozitně působících minerálů a mnoho dalšího. Abychom vám výběr toho ideálního multivitaminového doplňku co nejvíce usnadnili, připravili jsme pro vás žebříček těch nejlepších doplňků na trhu. 

13 nejlepších multivitamínů na základě testování

Pořadí Obrázek Produkt Hlavní výhody Cena Informace
1. Reflex Nexgen PRO Reflex Nexgen PRO 599 Kč/ balení, 30 účinných látek, 30 dávek v balení 369 Kč - 499 Kč
2. Prom-IN Vita Solution Prom-IN Vita Solution 399 Kč/ balení, 23 účinných látek, 30 dávek v balení 239 Kč - 526 Kč
3. Czech Virus Supervita Pro Czech Virus Supervita Pro 449Kč/ balení, 46 účinných látek, 32 denních dávek v balení 499 Kč - 504 Kč
4. Reflex Nexgen Reflex Nexgen 315 Kč/ balení, 28 účinných látek, 30 dávek v balení 229 Kč - 249 Kč
5. Universal Nutrition Animal Pak Universal Nutrition Animal Pak 799 Kč/balení, 55 účinných látek, 44 dávek v balení 909 Kč
6. Ypsi MultiKomplex Ypsi MultiKomplex 1099 Kč/ balení, 180 dávek v balení, 32 účinných látek 1099 Kč
7. Nutrend Multivitamin Nutrend Multivitamin 522 Kč/ 2 balení, 60 dávek v baleních, 22 účinných látek 305 Kč - 320 Kč
8. Vilgain Multivitamin Vilgain Multivitamin Jedna velikost balení, 20 účinných látek, 60 dávek v balení 399 Kč
9. Big Zone Vita-min Inject Big Zone Vita-min Inject 639 Kč/ balení, 90 dávek v balení, 16 aktivních látek 649 Kč
10. Extrifit V 52 Vita Complex Forte Extrifit V 52 Vita Complex Forte 436 Kč/ balení, 52 aktivních látek, 60 dávek v balení 454 Kč
11. Amix Multi Mega Sport Stack Amix Multi Mega Sport Stack 382 Kč/ balení, 40 účinných látek, 120 dávek v balení 302 Kč - 376 Kč
12. Survival Multivitamin Fair Power Survival Multivitamin Fair Power 199 Kč/ balení, 17 účinných látek, 60 dávek v balení 184 Kč
13. Amix Multi HD Liquid Amix Multi HD Liquid 399 Kč/ balení, 26 účinných látek, 60 denních dávek v balení 478 Kč
14. BioTechUSA One a Day BioTechUSA One a Day 242 Kč/ balení, 22 účinných látek, 100 denních dávek 299 Kč - 382 Kč

Podrobné srovnání multivitamínů

Oprávněným vítězem našeho srovnání je NexGen Pro, který je oblíbený nejen u nás, ale i u mnoha vrcholových sportovců.

Tento suplement obsahuje vitamín K2 v jeho bioaktivní formě, vysoké množství pro sportovce potřebného hořčíku, minerály v chelátových vazbách a mnoho a mnoho dalších účinných látek. A když se k tomu přidá minimální obsah pojiv a aditiv, dostanete ten nejlepší multivitamín na trhu.

hlavní body
Výhody:
  • Obsahuje ty nejlépe využitelné vitamíny a minerály na trhu 
  • Skvělý suplement pro vrcholové i amatérské sportovce
  • Vysoký obsah Koenzymu Q10 a probiotických kultur 
  • Minimum pojiv a aditiv
  • Šetrně zapouzdřená kapsle zabraňuje znehodnocení účinných látek 
Nevýhody:
  • Bohužel obsahuje opozitně působící minerály (zinek, který působí opozitně vůči mědi atp.)
  • Pro většinu amatérských sportovců je příliš drahý
shrnutí
Kdo ho vyrábí:

Firma Reflex Nutrition se na trhu pohybuje již od roku 1996 a už od samotného počátku staví veškeré své doplňky na kvalitě, která stojí na prvním místě. Jejich suplementy prochází nezávislými testy na zakázané látky a skutečný obsah bílkovin v každé šarži.

Veškeré výrobní technologie i farmaceutický závod této firmy jsou na nejvyšší úrovni a proto se dá bez nadsázky říct, že Reflex Nutrition je absolutní špičkou mezi výrobci sportovní výživy.

Nejdůležitější účinné látky v jedné tabletě:
  • 50μg vitamínu D3, který je důležitý pro zdravé kosti, zlepšuje imunitní systém a reguluje růst nádorových buněk
  • 75μg vitamínu K2MK7, který snižuje hladinu cholesterolu, podílí se na buněčném růstu a zajišťuje správné srážení krve
  • Měď, zinek, mangan, selen a chrom v chelátových vazbách, které jsou pro člověka nejlépe využitelné  
  • 50 milionů probiotických bakterií laktospor, které slouží ke zlepšení střevní mikroflóry

Kompletní seznam účinných látek najdete v naší podrobné recenzi.

Kolik tablet dávkovat:

Ideální užívání NexGenu Pro se skládá ze tří tablet, přičemž byste měli užívat jednu s každým velkým jídlem - ideálně tedy se snídaní, obědem a večeří, aby měly účinné látky vždy dostatek času na vstřebání. 

Závěrečné zhodnocení:

NexGen Pro je podle mého názoru tím nejlepším suplementem, do jakého můžete jako sportovec investovat v případě, že nechcete kupovat žádné další suplementy. Užívám ho již druhým rokem a od té doby pozoruji lepší trávení i zlepšení fungování imunitního systému.

Na druhou stranu ale chápu, že je pro spoustu rekreačních sportovců poměrně drahou záležitostí, protože denní dávka vás vyjde na 17 Kč. I tak si ale myslím, že do kvalitních multivitamínů a multiminerálů je vždy důležité investovat a vyplatí se si připlatit na úkor aminokyselin nebo jiného ne tolik účinného doplňku. 

Obchod
Srovnání cen
Odkaz
Cena:  369 Kč -26%
Cena:  399 Kč -33%
Cena:  399 Kč -11%
Cena:  399 Kč
Cena:  449 Kč
Cena:  499 Kč

2. Prom-IN Vita Solution

Prom-IN Vita Solution

Třetí místo našeho žebříčku patří poměrně novému přípravku od společnosti Prom-IN, a sice Vita Solution.

Tento suplement si zaslouží velmi kladné hodnocení nejen díky vynechání opozitně působících minerálů, ale celkově napěchovaným složením, které jen těžko hledá konkurenci. No a když se k tomu všemu přidá i nízká cena, jeden z nejúčinnějších multivitamínových doplňků je na světě.

hlavní body
Výhody:
  • Zvýšený obsah vitamínů skupiny B, které jsou pro sportovce velmi důležité 
  • Neobsahuje opozitně působící minerály
  • Velmi dobře využitelné složky
  • Opravdu dobrý poměr ceny a kvality
Nevýhody:
  • Nutnost nakoupení dalších doplňků (zejména hořčíku a zinku)
  • Jedna dávka vyjde na 13 korun
shrnutí
Kdo ho vyrábí:

Vita Solution vyrábí ostřílená firma Prom-IN, která se na českém trhu pohybuje už od roku 1976. Jejich produkty prošly mnoha reformami tak, aby vyhovovaly všem atletům a neobsahovaly žádné zbytečné či neúčinné látky.

V kombinaci s naprosto vynikající cenou tak dostanete suplementy, které se pravidelně umisťují na předních místech nejen našich žebříčků.

Nejdůležitější účinné látky v jedné tabletě:
  • Vysoký obsah vitamínů sk. B, které patří mezi nejdůležitější mikronutrienty pro sportovce 
  • 172mg vitamínu E, který je jedním z nejdůležitějších antioxidantů chránícím organismus před volnými radikály. 
  • 75μg vitamínu K2MK7, který snižuje hladinu cholesterolu, podílí se na buněčném růstu a zajišťuje správné srážení krve
  • 150μg jodu, který je nepostradatelnou součástí hormonů štítné žlázy

Další z účinných látek zastoupených ve Vita Solution najdete opět v naší podrobné recenzi

Kolik tablet dávkovat:

Výrobce doporučuje užívat 2 tablety denně, ideálně při jídle ráno a večer. Aby byla zaručena maximální absorpce účinných látek, je důležité tablety vždy zapíjet dostatečným množstvím vody.

Závěrečné zhodnocení:

Vita Solution je opravdu dobrý přípravek, který ocení každý sportovec. I když sám o sobě je podstatně levnější než NexGen Pro (denní dávka vyjde zhruba na 13 Kč), musíte dokoupit i hořčík a zinek, které patří mezi ty nejdůležitější minerály vůbec. V konečném důsledku se tak dostanete na zhruba stejnou cenu.

Pokud chcete mít užívání vitamínů a minerálů dotažené k dokonalosti, rozhodně je tento produkt tím pravým pro vás

Obchod
Srovnání cen
Odkaz
Cena:  349 Kč -22%
Cena:  239 Kč -14%
Cena:  445 Kč
Cena:  526 Kč

3. Czech Virus Supervita Pro

Czech Virus Supervita Pro

Čtvrté místo našeho žebříčku patří produktu SuperVita Pro od známé společnosti Czech Virus.

Najdete zde hned 46 účinných látek, nejlépe využitelné minerály, směs aminokyselin, přírodní extrakty z ovoce a zeleniny a mnoho dalšího. Na rozdíl od většiny konkurenčních produktů není SuperVita Pro v tabletách, které by obsahovaly pojiva, ale je tekutá.

hlavní body
Výhody:
  • 46 účinných látek
  • Vysoce kvalitní suroviny
  • Skvělá chuť 
  • Vystačí na více než měsíc užívání 
Nevýhody:
  • Obsahuje konzervanty, které mohou být škodlivé
  • Některé složky by mohly být koncentrovanější
shrnutí
Kdo ho vyrábí:

SuperVita Pro Multivitamín vyrábí všem velmi dobře známá firma Czech Virus, kterou proslavil především kontroverzní kulturista Filip Grznár a jeho bývalý sparing partner Pavel Beran. Již od roku 2012, kdy se v hlavách tvůrců začal rodit první nápad, si firma zakládá na kvalitních produktech bez zbytečné chemie.

Mezi sponzorované atlety patří mimo Filipa a Pavla také Aleš Bursa nebo Jiří Tkadlčík. Všechny vstupní suroviny, které Czech Virus používá při výrobě svých produktů, mají svůj původ v EU.

Nejdůležitější účinné látky v 15 ml:
  • 11μg vitamínu K2MK7, který snižuje hladinu cholesterolu, podílí se na buněčném růstu a zajišťuje správné srážení krve
  • Měď, zinek, mangan, hořčík, vápník a chrom v chelátových vazbách, které jsou pro člověka nejlépe využitelné  
  • Spektrum vitamínů skupiny B, které jsou zodpovědné za správné trávení sacharidů, bílkovin a tuků 
  • 25mg inositolu, který je zodpovědný za zdravá játra a zlepšení mozkové činnosti

Podrobnější popis účinných látek obsažených v Supervitě najdete v našem katalogu.

Jak SuperVita Pro dávkovat:

Výrobce doporučuje užívat 15ml denně, ideálně ve dvou dávkách - 7,5ml ráno a 7,5ml večer. Před použitím vždy protřepejte. Skladujte v chladu a po otevření v lednici. 

Závěrečné zhodnocení:

SuperVita Pro je skvělý doplněk, který je revoluční právě díky tekuté formě. Přestože se někteří lidé domnívají, že mikronutrienty nejsou díky tekuté formě tolik stabilní a po čase ztrácí na účinnosti, nebylo to nikdy potvrzeno.

Jediný problém je nutnost použití konzervantů, které mohou skrývat zdravotní negativa. Najdete v něm opravdu široké spektrum účinných látek a denní dávka vás vyjde na 12 Kč, což není vůbec špatné.

Obchod
Srovnání cen
Odkaz
Cena:  499 Kč
Cena:  499 Kč
Cena:  504 Kč

Druhé místo našeho žebříčku patří dalšímu produktu od společnost Reflex. Tentokrát se jedná o “obyčejnou” verzi, která je o poznání levnější, ale přitom stále velice kvalitní.

Stále zde najdete vitamín K2 v biologicky nejlépe využitelné formě, minerály v chelátové vazbě i probiotika pro zdraví střev. Zatímco NexGen Pro byl vhodný spíše pro profesionální a tvrdě trénující sportovce, klasický NexGen se díky skvělému poměru ceny a kvality hodí pro rekreační sportovce.

hlavní body
Výhody:
  • Nadupané složení a opravdu dobrá využitelnost 
  • Skvělý poměr ceny a kvality
  • Minimum pojiv a aditiv
  • Šetrně zapouzdřená kapsle zabraňuje znehodnocení účinných látek
Nevýhody:
  • V porovnání s PRO verzí je složení podstatně zaostávající 
  • Obsahuje opozitně působící složky
shrnutí
Kdo ho vyrábí:

Autorem populárního Nexgenu je společnost Reflex Nutrition, která se na trhu pohybuje již od roku 1996. Od samotného počátku staví veškeré své doplňky na kvalitě, která stojí na prvním místě. Jejich suplementy prochází nezávislými testy na zakázané látky a skutečný obsah bílkovin v každé šarži.

Veškeré výrobní technologie i farmaceutický závod této firmy jsou na nejvyšší úrovni a proto se dá bez nadsázky říct, že Reflex Nutrition je absolutní špičkou mezi výrobci sportovní výživy.

Nejdůležitější účinné látky v jedné tabletě:
  • 25μg vitamínu D3, který je důležitý pro zdravé kosti, zlepšuje imunitní systém a reguluje růst nádorových buněk
  • 11μg vitamínu K2MK7, který snižuje hladinu cholesterolu, podílí se na buněčném růstu a zajišťuje správné srážení krve
  • Měď, zinek, mangan, selen a chrom v chelátových vazbách, které jsou pro člověka nejlépe využitelné  
  • 100 milionů probiotických bakterií laktospor, které slouží ke zlepšení střevní mikroflóry

Podrobnější rozpis účinných složek Nexgenu najdete v našem katalogu.

Kolik tablet dávkovat:

Doporučené dávkování je užívat jednu tabletu dvakrát denně. Ideální je opět užívání s jídlem nebo bezprostředně po něm, aby došlo k maximální využitelnosti. Denní porce tedy odpovídá dvěma tabletám, tudíž balení vystačí na třicet dní.

Pokaždé zapijte dostatečným množstvím vody.

Závěrečné zhodnocení:

NexGen bezpochyby patří mezi ty nejlepší multivitamíny na trhu, ovšem je důležité podotknout, že za jeho PRO verzí poměrně dost zaostává.

Jak jsme již tedy zmínili výše, zatímco profesionálním sportovcům přijde vylepšená verze vhod, tento doplněk bychom doporučili spíše rekreačním sportovcům už jen díky poměrně přijatelné ceně, která odpovídá zhruba 8 Kč za denní dávku.

Obchod
Srovnání cen
Odkaz
Cena:  229 Kč
Cena:  249 Kč
Cena:  249 Kč
Cena:  249 Kč
Cena:  244 Kč
Cena:  249 Kč

5. Universal Nutrition Animal Pak

Universal Nutrition Animal Pak

Animal Pak je dnes již kultovní multivitamín, který byl obzvlášť populární v dobách před Nexgenem.

Velikou výhodou je rozdělení účinných látek do 11 různých tablet, ve kterých najdete celkem 55 účinných látek. Nejedná se jen o vitamíny, minerály a aminokyseliny, ale i o různé enzymy a další účinné látky. 

hlavní body
Výhody:
  • Praktické rozdělení denních dávek do sáčků 
  • 55 účinných látek
  • Obsahuje vysoké množství účinných látek
Nevýhody:
  • Nutnost polykání 11 tablet denně
  • Vysoká cena
  • Výrobce neuvádí vazby mezi minerály 
shrnutí
Kdo ho vyrábí:

Animal Pak má na svědomí společnost Universal Nutrition, která patří mezi přední světové výrobce suplementů již od roku 1977.

Snaží se cílit na široké spektrum zákazníků a poskytnout jim produkty v prvotřídní kvalitě. Díky rozsáhlým skladům v Holandsku je od roku 2000 dostupná i na evropském poli, kde se stává čím dál tím populárnější.

Nejdůležitější účinné složky v jednom sáčku:
  • Spektrum vitamínů skupiny B, které jsou zodpovědné za správné trávení sacharidů, bílkovin a tuků 
  • 250 mg inositolu, který je zodpovědný za zdravá játra a zlepšení mozkové činnosti
  • 64 mg pepsinu, který zodpovídá za trávení bílkovin
  • 500mg žraločí chrupavky, která je důležitá pro zdravé klouby 

Další složky Animal Paku najdete podrobně v našem katalogu.

Jak Animal Pak užívat:

Produkt Animal Pak je navržen tak, aby doporučená denní dávka byla obsažena v jednom sáčku. Doporučujeme tedy se tohoto způsobu užívání držet a tablety z jednoho sáčku užívat po jídle s dostatečným množstvím vody.

Závěrečné zhodnocení:

I když popularita Animal Paku postupně upadá, stále se jedná o doplněk, který má co nabídnout a je opravdu kvalitní a funkční. Drobnou nevýhodou je ale nutnost polykání 11 různých tablet, což může být pro některé uživatele trochu nezvyklé, a také cena, která činí 19 Kč za jednu dávku

Edit 10.1.2020 - Na multivitamín Animal Pak jsme nyní vydali samostatnou recenzi.

Obchod
Cena
Odkaz
Cena:  909 Kč

Šesté místo našeho žebříčku patří ne příliš známému Multikomplexu od společnosti YPSI, která poskytuje prvotřídní doplňky stravy na německý trh.

V tomto suplementu najdete hned 32 účinných látek zastoupených v těch nejlépe využitelných formách. Za zmínku stojí i obsah látek, které nenajdete v žádných jiných multivitaminech- chlorella vulgaris, L-methionin, N-acetyl-cystein či výtažky z ananasu a česneku.

hlavní body
Výhody:
  • Vysoká kvalita použitých surovin
  • Velké množství účinných složek
  • Balení vystačí na půl roku
  • Neobsahuje žádná plnidla či nesmyslná aditiva
  • Vhodný i pro vegetariány a vegany (tobolka není z hovězí želatiny)
Nevýhody:
  • Extrémně vysoká cena za jedno balení
  • Některé z klíčových složek je potřeba dokoupit samostatně (vit. D, K,..)
shrnutí
Kdo ho vyrábí:

Multikomplex vyrábí ne tolik známá, ale maximálně kvalitní a osvědčená společnost YPSI (Your Personal Strenght Institute), která na německém trhu funguje již od roku 2008. Za tu dobu přišla se spoustou netradičních, ale extrémně účinných doplňků, jako je například Elektrolyt Komplex, Kalium Magnesium Komplex a další.  

Nejdůležitější účinné látky v jedné tabletě:
  • 10,3mg hořčíku bisglycinátu, který přispívá k normálnímu metabolismu sacharidů a bílkovin, snižuje únavu a zabraňuje přetrénování.
  • 50 ug selenomethioninu, což je nejlépe vstřebatelná organická forma selenu na trhu. Selen napomáhá modulaci imunitního systému a je také významným antagonistou těžkých kovů.
  • 20mg česnekového extraktu, který dokáže snížit hladinu cholesterolu a působí antibakteriálně, antiviroticky i antimikrobiálně.
  • Kompletní spektrum vitamínů B, které zlepšují trávení makronutrientů
  • 60mg vitamínu C, což je významná látka podporující správné fungování imunitního systému.
Kolik tablet dávkovat:

Denní dávka Multikomplexu představuje jen jednu tabletu, která pokryje vše potřebné. Stejně jako u všech ostatních minerálů je i zde dobré užívání s jídlem. Pokaždé tobolku zapijte dostatečným množstvím vody.

Závěrečné zhodnocení:

Když jsem MultiKomplex užíval, velmi mě zaujal. Složení je opravdu kvalitní, porovnání ceny a výkonu více než obstojné a díky velikosti balení nemusíte každý měsíc kupovat nový doplněk, ale vystačí vám na půl roku. Na druhou stranu kvůli přírodním extraktům jsou kapsle velmi silně aromatické, což může být pro někoho problém.

Navíc některé z klíčových surovin chybí, nebo jsou zastoupeny jen v menší míře, než by bylo potřeba, tudíž je musíte dokoupit. Pokud ale hledáte alternativu populárních a známých doplňků, Multikomplex určitě můžete vyzkoušet, protože za cenu 6 Kč za denní dávku se určitě vyplatí.

Obchod
Srovnání cen
Odkaz
Bohužel jsme k produktu nenašli žádný obchod.
Zkuste porovnat ceny na Heureka.cz

7. Nutrend Multivitamin

Nutrend Multivitamin

Sedmé místo našeho žebříčku patří kombinaci multivitamínu a multiminerálu od společnosti Nutrend, který jako jeden z mála má rozdělené dávkování vitamínů a minerálů, což je z hlediska vstřebávání ideální.

hlavní body
Výhody:
  • Balení vystačí na dva měsíce
  • Oddělené dávkování vitamínů a minerálů
  • Relativně dobrá cena za jednu dávku
Nevýhody:
  • Ve srovnání s konkurencí má nižší množství účinných látek
shrnutí
Kdo ho vyrábí:

Nutrend je jedním z největších českých výrobců suplementů a sportovní výživy. Zároveň je hrdým sponzorem českých olympioniků - Martiny Sáblíkové, Jaromíra Jágra a dalších.

Na rozdíl od většiny firem se nespecializuje pouze na kulturistiku a silové sporty, ale i na sporty vytrvalostní. Už jen z velikosti a popularity této společnosti se dá usoudit, že vyrábí doplňky v prvotřídní kvalitě.

Nejdůležitější účinné látky v jedné tabletě:
  • Spektrum vitamínů skupiny B, které jsou zodpovědné za správné trávení sacharidů, bílkovin a tuků 
  • 290mg vitamínu C, což je důležitý antioxidant zodpovědný za normální fungování imunitního systému 
  • 10mcg vitamínu D, který je důležitý pro silné a zdravé kosti
  • 150mg hořčíku, který ovlivňuje více než 400 chemických reakci v těle a patří mezi nejdůležitější minerály pro sportovce.

Podrobnější popis účinných látek obsažených v Compressed Multivitamin a Compressed Multimineral najdete v našem katalogu.

Kolik tablet dávkovat:

Jelikož se jedná hned o dva doplňky, které se navzájem doplňují, mělo by jejich užívání být oddělené. Ideální čas pro vitamíny je ráno společně s jídlem, minerály pak doporučuji před spaním a nejlépe nalačno.

Závěrečné zhodnocení:

Komplex těchto dvou doplňků určitě můžu doporučit, protože oddělené užívání vitamínů a minerálů je pro maximální využitelnost zcela zásadní.

Navíc Compressed disponují poměrně dobrou cenou, konkrétně za jednu denní dávku obou doplňků zaplatíte 8 Kč.

Edit 11.3. 2020 - Na multivitamín Nutrend jsme nyní vydali samostatnou recenzi.

Obchod
Srovnání cen
Odkaz
Cena:  320 Kč
Cena:  320 Kč
Cena:  305 Kč

8. Vilgain Multivitamin

Vilgain Multivitamin

Další příčku obsadil produkt s velmi jednoduchým a výstižným názvem. Vilgain Multivitamin v sobě kombinuje celkem 20 účinných látek (13 vitamínů a 7 minerálů), což sice není nejvíce, ale rozhodně to není ani málo. Všechny vitamíny jsou obsaženy ve zcela dostatečném množství a v ideálních formách, což zaručuje kvalitu produktu jako takového.

HLAVNÍ BODY
Výhody:
  • Balení vystačí na dva měsíce
  • Obsahuje všechny vitamíny v dostatečném množství
  • Snadné dávkování
Nevýhody:
  • Vyšší cena
SHRNUTÍ
Kdo ho vyrábí:

Značka Vilgain si získala srdce mnoha sportovců ještě v časech, kdy její produkty nesly název Aktin. Tato společnost s původem v Brně se ale rozhodla podstoupit rebranding z důvodu zahraniční expanze. Ačkoliv na obalech jejích výrobků teď dominuje jiný název, kvalita všech suplementů zůstala stejná.

Nejdůležitější účinné látky ve dvou kasplích:
  • B-komplex, který hraje zcela klíčovou roli v metabolismu
  • 110 mg vitamínu C, bez kterého by se žádný multivitamín neobešel, protože se jedná o jeden z nejdůležitějších vitamínů vůbec
  • 18,75 μg vitamínu D3, který je důležitý především v zimních měsících
  • 300 mg bisglycinátu hořečnatého ovlivňujícího nespočet chemických reakcí v těle
  • 10 mg bisglycinátu zinečnatého, který je jedním z nejvíce deficitních stopových prvků v lidském těle

Podrobnější popis účinných látek obsažených ve Vilgain Multivitamin najdete v našem katalogu

Kolik tablet dávkovat:

Výrobce doporučuje užívat dvě kapsle denně. Tohoto doporučení bych se určitě držel, jelikož dvě kapsle obsahují všechny vitamíny v ideálním množství a bez problému vám pomohou přijmout jejich doporučenou denní dávku. V případě užívání více tablet by vaše tělo stejně vyšší dávky vitamínů nedokázalo využít.

Závěrečné zhodnocení:

Jedna denní dávka Vilgain Multivitamin vás nevyjde zrovna nejlevněji, což je hlavní nevýhoda tohoto multivitamínu. V porovnání s konkurencí zkrátka stojí o něco více, aniž by vyšší cenu kompenzoval něčím navíc. Z hlediska obsahu účinných látek to také není nejhorší, ale mnoho předešlých produktů obsahuje širší spektrum minerálů a dalších přidaných látek. Jedná se tedy o velmi kvalitní výrobek, ale rozhodně se nedá říct, že neexistují i nějaké lepší varianty. Jste-li fanoušci značky Vilgain nebo z nějakého důvodu chcete tento produkt vyzkoušet, nepochybuji, že budete s účinkem spokojení.

Obchod
Cena
Odkaz
Cena:  399 Kč

9. Big Zone Vita-min Inject

Big Zone Vita-min Inject

V našem žebříčku nejlepších multivitamínových doplňků nesmíme opomenout ani Vita-Min Inject od společnosti Big Zone, jejíž popularita obzvláště poslední dobou radikálně stoupá.

A není se čemu divit, vždyť i tento doplněk je toho jasným důkazem. Kombinuje v sobě hned 16 účinných látek, které jsou opravdu velmi kvalitní. 

hlavní body
Výhody:
  • Obsahuje všechny složky, které tvrdě trénující sportovec potřebuje
  • Jedno balení vystačí na 3 měsíce
  • Dobrý poměr ceny a kvality
Nevýhody:
  • Multivitamín obsahuje vápník, který úplně nezbytný není
  • Ve srovnání s konkurencí má méně účinných látek
shrnutí
Kdo ho vyrábí:

Big Zone je populární německý výrobce suplementů prvotřídní kvality. V repertoáru této společnosti najdete nepřeberné množství doplňků, které spojuje vysoká kvalita, naprostá čistota a v neposlední řadě samozřejmě také funkčnost. Každý výrobek firmy je ještě před uvedením na trh testován a až po vydání certifikátu osvědčujícího kvalitu se může začít vyrábět.

Tím to ale ani zdaleka nekončí, výrobce testuje i jednotlivé šarže produktů, aby měl zákazník vždy jistotu, že v doplňku najde přesně to, co deklaruje obal. Pokud tedy hledáte doplňky, na něž se budete moci stoprocentně spolehnout, BigZone je to pravé ořechové.

Nejdůležitější účinné látky v jedné tabletě:
  • 400mg vitamínu C, který je nezbytný pro správné fungování imunitního systému i zdraví pohybového aparátu. 
  • Spektrum vitamín skupiny B, které jsou velmi užitečné pro trávení nutrientů, a tudíž se jedná o významné kofaktory v procesu tvorby energie
  • 150mcg mědi, což je zcela zásadní prvek pro správné fungování srdce, svalů i imunitního systému. 
  • 20mcg selenu, který pomáhá stabilizovat hladinu hormonů štítné žlázy. 

Podrobnější popis účinných látek obsažených ve Vita-Min Inject najdete v našem katalogu.

Kolik tablet dávkovat:

Přestože výrobce doporučuje užívat 2 tablety dvakrát denně, podle nás je dostatečné užívat dvě tablety pouze jednou denně, protože složení je poměrně koncentrované. Tyto tablety je vhodné užívat při jídle a zapít vodou.

Závěrečné zhodnocení:

Za dvě kapsle Vita-Min Inject zaplatíte 6 Kč, což je podle mě velmi příjemná cena, jakou nabízí snad jen málokterý konkurenční doplněk. Pokud se rozhodnete užívat kapsle 4, cena se zdvojnásobí, což ale stále vychází poměrně dobře.

Jedná se tedy o doplněk, který vychází velmi dobře v poměru ceny a kvality a navíc obsahuje klíčové látky pro každého sportovce. Nevýhodou tedy především to, že ve srovnání s ostatními produkty neobsahuje takové množství účinných látek.

Edit 26.1.2020 - Na multivitamín Vita-min Inject jsme nyní vydali samostatnou recenzi.

Obchod
Srovnání cen
Odkaz
Bohužel jsme k produktu nenašli žádný obchod.
Zkuste porovnat ceny na Heureka.cz

10. Extrifit V 52 Vita Complex Forte

Extrifit V 52 Vita Complex Forte

Deváté místo našeho žebříčku obsadil V52 Vita Complex Forte od společnosti Extrifit.

Tento doplněk je nabitý účinnými látkami, poskytuje opravdu dobrý poměr ceny a kvality a kromě vitamínů a minerálů je bohatý i na různé adaptogeny a enzymy.

hlavní body
Výhody:
  • Balení vystačí na dva měsíce
  • Obsahuje vysoce kvalitní složky
  • Relativně dobrá cena
  • 52 účinných látek
Nevýhody:
  • Některé látky jsou v produktu “zbytečné” a některých je obsaženo pouze minimální množství 
  • Některé složky produktu jsou hůře využitelné (uhličitan vápenatý, oxid hořečnatý etc.) 
shrnutí
Kdo ho vyrábí:

Společnost Extrifit se na trhu pohybuje od roku 2007 a za tu dobu se z ní stal přední výrobce sportovní výživy v České republice. Všechny nabízené doplňky jsou vyvinuty speciálně na míru všem silovým sportovcům a kulturistům. Vizí firmy je vyrábět doplňky, které budou efektivně podporovat nárůst svalové hmoty a síly a účinně bojovat s podkožním tukem.

Všechny doplňky ještě před uvedením na trh testují sponzorovaní atleti - naprostá špička tohoto sportovního odvětví v České republice - Vojtěch Koritenský, Tomáš Kašpar, Vlastimil Kužel a další.

Nejdůležitější účinné látky v jedné tabletě:
  • 25mg rutinu, který udržuje kapilární pružnost a odstraňuje volné radikály z těla
  • 35mg inositolu, který je zodpovědný za zdravá játra a zlepšení mozkové činnosti
  • 180mg vitamínu C, což je důležitý antioxidant zodpovědný za normální fungování imunitního systému 
  • Spektrum vitamínů skupiny B, které jsou zodpovědné za správné trávení sacharidů, bílkovin a tuků 
  • 10mg L-karnitinu, který hraje důležitou roli v přeměně uloženého tuku na energii 

Podrobnější popis účinných látek obsažených v V 52 najdete v našem katalogu.

Kolik tablet dávkovat:

Výrobce doporučuje užívat jednu tabletu denně, ideálně opět s jídlem.

Závěrečné zhodnocení:

V52 Vita Complex Forte je z mé vlastní zkušenosti relativně dobrý doplněk, ale celkový dojem z něj kazí některé hůře využitelné složky. Některé z účinných látek  vypadají, jako by sloužily jen ke zvýšení celkového množství účinných látek, což se pak odráží v názvu suplementu.

Jinak je ale V52 naprosto v pořádku, denní dávka vyjde na 7 Kč a pozitivní recenze na ni mají i mnozí další uživatelé.

Edit 14.2.2020 - Na multivitamín Extrifit V52 Vita Complex Forte jsme nyní vydali podrobnější recenzi.

Obchod
Cena
Odkaz
Cena:  454 Kč

11. Amix Multi Mega Sport Stack

Amix Multi Mega Sport Stack

Desáté místo našeho žebříčku patří doplňku Multi Mega Sport Stack od společnosti Amix.

Ten poskytuje svým uživatelům dobrý poměr ceny a kvality a díky obsahu hned 40 účinných látek se stará o doplnění nejdůležitějších mikronutrientů pro tvrdě trénující sportovce i osoby s vysokým psychickým vytížením.

hlavní body
Výhody:
  • Dobrý poměr ceny a kvality
  • 40 účinných látek
  • Obsahuje všechny pro sportovce důležité látky
Nevýhody:
  • Obsahuje poměrně velké množství přidaných látek
  • Některé z vitamínů jsou zastoupeny ve formě oxidů
shrnutí
Kdo ho vyrábí:

Amix patří k naprosté špičce v oblasti sportovní výživy nejen v České republice, ale i po celé Evropě. Základním kritériem při výrobě nových suplementů je kvalita, čímž si společnost získala důvěru mnohých profesionálních i amatérských sportovců.

Amix sponzoruje i předního českého kulturistu Milana Šádka nebo skvělou slovenskou bikinu Timeu Trajtelovou.

Nejdůležitější účinné složky v jedné dávce:
  • Spektrum vitamínů skupiny B, které jsou zodpovědné za správné trávení sacharidů, bílkovin a tuků 
  • 10mcg vitamínu D3, který je důležitý pro silné a zdravé kosti
  • 150mg vitamínu C důležitého pro imunitní systém 
  • 25mg inositolu, který je zodpovědný za zdravá játra a zlepšení mozkové činnosti

Další účinné látky obsažené v Multi Mega Sport Stack najdete v našem katalogu.

Kolik tablet dávkovat:

V případě Multi Mega Sport Stack postačí užívat jednu tabletu denně. Stejně jako u ostatních multivitamínů je ideální dávkování po jídle. Doporučujeme pokaždé zapít dostatečným množstvím vody.

Závěrečné zhodnocení:

Jak už bývá u produktů od společnosti Amix zvykem, kromě vyváženého obsahu účinných látek obsahují také zbytečná aditiva, která celkový dojem z produktů trošku kazí.

I tak se jedná o velmi solidní produkt se skvělým poměrem ceny a kvality. Doporučil bych ho každému, kdo chce přijatelný multivitamín, který mu vystačí na několik měsíců užívání a neutratí za něj celou svoji výplatu, protože denní dávka stojí jen a pouze 3 Kč.

Obchod
Srovnání cen
Odkaz
Cena:  350 Kč
Cena:  376 Kč
Cena:  302 Kč

12. Survival Multivitamin Fair Power

Survival Multivitamin Fair Power

Jedenácté místo našeho žebříčku patří populárnímu multivitamínu Fair Power od společnosti Survival.

Zde je nutno podotknout, že tento doplněk sice obsahuje necelou polovinu účinných látek oproti konkurenčním produktům, ale jedná se o látky, které jsou nejdůležitější a zároveň pro sportovce dosti deficientní.

Pokud tedy hodnotíme čistě poměr ceny a kvality, vychází Multivitamin Fair Power velmi slušně a své místo v našem žebříčku určitě má. Jestli ale hledáte co nejvíce účinných látek koncentrovaných v jedné kapsli, pravděpodobně vaše potřeby neuspokojí.

hlavní body
Výhody:
  • Opravdu skvělá cena
  • Obsahuje jen ty nejdůležitější látky
  • Balení vystačí na dva měsíce
Nevýhody:
  • Obsažené enzymy mohou některým uživatelům způsobovat žaludeční problémy
  • Obsahuje pouze 17 účinných látek
shrnutí
Kdo ho vyrábí:

Survival Nutrition Supplements je značka sportovních suplementů, která na trhu působí od roku 2002. Nad konkurencí vynikají především naprostou transparentností a otevřeností, protože jako jedna z mála firem nezveřejňuje pouze přesně složení, ale i poměr zastoupení klíčových látek.

Všechny doplňky jsou laboratorně testovány tak, aby byly nabízené produkty v souladu s evropskou i českou legislativou a samozřejmostí je jejich zdravotní nezávadnost.

Nejdůležitější účinné složky v jedné tabletě:
  • 160mg vitamínu C důležitého pro imunitní systém
  • 2,5 mcg vitamínu B12, který je jedním z nejvíce deficientních vitamínů ve stravě vůbec
  • 12mg vitamínu E, který chrání buňky před oxidativním stresem
  • 50mcg vitamínu H, který přispívá k normálnímu energetickému metabolismu
  • 55mcg selenu ovlivňujícího činnost štítné žlázy

Další účinné látky tohoto produktu najdete v našem katalogu.

Jaké je doporučené dávkování:

Výrobce doporučuje dávkovat 1 kapslí denně. Ideální je užívání s jídlem nebo bezprostředně po něm, aby došlo k maximálnímu využití. Vždy zapijte dostatečným množstvím vody. 

Závěrečné zhodnocení:

Multivitamin Fair Power od Survival je dobrým doplňkem za ještě lepší cenu.

I když se jeho nízká cena může zdát podezřelá, složení je opravdu dobré a pokud jste například studenti, kteří si nemohou dovolit investovat do doplňků stravy příliš mnoho peněz, je Fair Power tím pravým doplňkem pro vás. Za denní dávku totiž zaplatíte jen a pouze 3 Kč.

Obchod
Srovnání cen
Odkaz
Bohužel jsme k produktu nenašli žádný obchod.
Zkuste porovnat ceny na Heureka.cz

13. Amix Multi HD Liquid

Amix Multi HD Liquid

Předposlední místo našeho žebříčku obsadil doplněk Multi HD, který prostřednictvím kapslí s tekutým obsahem dodává tělu mnoho potřebných vitamínů, minerálů, výtažků z ovoce a mnoho dalšího.

Celkem v něm najdete 26 účinných látek, které pokryjí ty nejdůležitější požadavky sportovců

hlavní body
Výhody:
  • Dobrý poměr ceny a kvality
  • Produkt je obohacený o koenzym Q10, inositol a další účinné látky 
  • Balení vystačí na dva měsíce
Nevýhody:
  • Pouze 26 účinných látek
  • Množství některých účinných látek je minimální
shrnutí
Kdo ho vyrábí:

Amix patří k naprosté špičce v oblasti sportovní výživy nejen v České republice, ale i po celé Evropě. Základním kritériem při výrobě nových suplementů je kvalita, čímž si společnost získala důvěru mnohých profesionálních i amatérských sportovců.

Amix sponzoruje i předního českého kulturistu Milana Šádka nebo skvělou slovenskou bikinu Timeu Trajtelovou.

Nejdůležitější účinné složky v jedné tabletě:
  • 30 mg vitamínu C důležitého pro imunitní systém
  • 12.5 mcg vitamínu D3, který je důležitý pro silné a zdravé kosti
  • Spektrum vitamínů skupiny B, které jsou zodpovědné za správné trávení sacharidů, bílkovin a tuků 
  • 5 mg vitamínu E, který je důležitý antioxidant odstraňující volné radikály z těla

Další účinné látky vyskytující se v Multi HD najdete v našem katalogu.

Jaké je doporučené dávkování:

Výrobce doporučuje dávkovat 1 kapslí denně. Ideální je užívání s jídlem nebo bezprostředně po něm, aby došlo k maximálnímu využití. Vždy zapijte dostatečným množstvím vody. 

Závěrečné zhodnocení:

Multi HD je dobrý multivitamín, který bohužel ve srovnání s konkurencí obsahuje podstatně méně účinných látek a u některých je jejich obsah opravdu “směšný” - například 30 mg vitamínu C je velmi málo.

Když přihlédneme i k ceně (necelých 7 Kč za denní dávku), která je srovnatelná s lepšími doplňky dnešního srovnání, rozhodně se vyplatí spíše ty.

Obchod
Cena
Odkaz
Cena:  478 Kč

14. BioTechUSA One a Day

BioTechUSA One a Day

Náš žebříček nejlepších multivitamínových doplňků uzavírá kvalitní suplement One-A-Day od společnosti Biotech.

Ten obsahuje 22 účinných látek poskládaných na základě požadavků tvrdě trénujících sportovců a vzhledem k dobrému poměru ceny a výkonu své místo v našem žebříčku určitě má.

hlavní body
Výhody:
  • Dobrý poměr ceny a kvality 
  • Balení vystačí na déle než tři měsíce
Nevýhody:
  • Obsahuje pouze 22 účinných látek 
  • Velké tablety se mohou hůře polykat
  • Množství některých účinných látek je malé
shrnutí
Kdo ho vyrábí:

Firma BioTech je jedním z největších distributorů suplementů vůbec. Tato společnost staví na vícefázovém testování výrobků, aby zajistila svým zákazníkům jistotu, že jsou všechny produkty kvalitní a neobsahují žádná škodlivá aditiva.

Produkty prochází jak evropským, tak i americkým testovacím podmínkám a můžete se tak na výsledky plně spolehnout.

Nejdůležitější účinné složky v jedné tabletě:
  • Spektrum vitamínů skupiny B, které jsou zodpovědné za správné trávení sacharidů, bílkovin a tuků 
  • 20 mg vitamínu E, který je důležitý antioxidant odstraňující volné radikály z těla.
  • 120 mg vitamínu C důležitého pro imunitní systém
  • 1650 mcg vitamínu A důležitého pro stabilizaci membrán a integritu kůže

Další účinné látky obsažené v produktu One-A-Day najdete v našem katalogu.

Jaké je doporučené dávkování:

Výrobce doporučuje dávkovat 1 kapslí denně. Ideální je užívání s jídlem nebo bezprostředně po něm, aby došlo k maximálnímu využití. Vždy zapijte dostatečným množstvím vody.

Závěrečné zhodnocení:

One-A-Day je relativně levný multivitamínový doplněk, který mohou využít především lidé s omezeným rozpočtem. Stejně jako u Multi HD jsou i zde látky, které jsou zastoupeny jen tak “na oko”, neboť jejich skutečný obsah je opravdu nedostačující.

Dá se ale říct, že sice obsahuje to nejdůležitější, co by správný multivitamín obsahovat měl, navíc za 2 Kč za denní dávku, ale rozhodně od něj nemůžete čekat žádné zázraky.

Obchod
Srovnání cen
Odkaz
Cena:  299 Kč
Cena:  382 Kč -11%

Test multivitamínů

Naše testy a recenze nejsou jen náhodně sestavené multivitamíny, které se snažíme doporučovat kvůli zisku. Všechny položky našeho žebříčku jsme otestovali a důkladně se zaměřili na kritéria, která jsou pro každého spotřebitele důležitá:

  • složení
  • využitelnost
  • rozpustnost,
  • chuť
  • poměr ceny a kvality,...

Na konci tohoto procesu tak stojí naprosto objektivní žebříček, který by vám měl při rozhodování skutečně pomoci. Nejsme výrobce suplementů, který se snaží propagovat jen svoji značku a nejsme ani nikým sponzorovaní, tudíž si můžeme naprostou objektivitu dovolit.

Jaký multivitamín je tedy nejkvalitnější a proč?

Vybrat ze všech multivitamínových doplňků jen jeden a říct, že právě ten je nejkvalitnější, není možné. Každý z nich má něco do sebe. Například obě varianty NexGenu jsou podle mého názoru vysoce kvalitní a nic lepšího neseženete. Jenže obsahují opozitně působící složky, které z hlediska celkové využitelnosti působí negativně.

Tento problém sice vyřešila Vita Solution, jenže pokud dokoupíte všechny opozitně působící složky, vyšplhá se cena extrémně vysoko.

Ze své vlastní osobní zkušenosti bych doporučoval volit mezi prvními třemi příčkami našeho žebříčku, protože tyto produkty jsou opravdu tím nejkvalitnějším, co na trhu seženete.

Hlavní výhody multivitaminových doplňků

Jistě jste v našich článcích a žebříčcích již párkrát narazili na to, že kvalitní multivitamín je tím nejdůležitějším suplementem. Pojďme si tedy v krátkosti představit některé z jeho pozitivních vlivů na výkon i na zdraví sportovce:

Zlepšují funkce mozku

Existují hned desítky různých poznatků a studií, které se zabývají vlivem multivitaminových doplňků na fungování mozku. Ty nejzajímavější zjistily, že existuje spojitost mezi deficitem vitamínů či minerálů a depresemi (podle některých studií je důležitým komponentem například zinek). Dále je také obecně známo, že tyto doplňky zlepšují paměť u dospělých jedinců.

Podporují obranyschopnost

Z vlastní zkušenosti a ze zkušeností mých známých mohu s jistotou říct, že se multivitamínové doplňky podílí na celkovém fungování imunitního systému. Důležitou roli zde hraje mimo jiné i vitamín C, který je jedním z nejdůležitějších antioxidantů vůbec.

Zlepšují trávení potravy

Tento benefit může být poněkud zavádějící, a proto je potřeba ho více rozvést. Narážím na vitamíny skupiny B, které jsou zcela zásadní pro metabolismus bílkovin, sacharidů a tuků. Jedním z velmi důležitých je vitamín B6, který se podílí na metabolismu aminokyselin.

Se zvýšeným příjmem proteinů se tedy logicky zvyšuje i potřeba vitamínu B6. A jelikož se s vyšším příjmem tohoto vitamínu zvýší díky složitým biochemickým procesům v těle i produkce enzymů štěpících aminokyseliny, zlepší se i trávení potravy.

Zdravé oči

Posledním benefitem, který si zde uvedeme, je schopnost multivitaminových doplňků udržovat zdravé oči. Je tomu tak díky obsahu beta, který chrání oči před působením škodlivého slunečního záření a odstraňuje volné radikály.

Mezi další benefity těchto suplementů patří i zlepšení spánku, eliminování křečí, lepší regenerace a mnoho dalšího.  

Lze vitamíny a minerály získat z běžné stravy?

Samozřejmě, že lze. V některých případech je to dokonce o mnoho lepší, než je čerpat z potravinových doplňků. Problém ovšem mohou mít sportovci, kteří díky svým zvýšeným nárokům na určité mikronutrienty nezvládají pokrýt z běžné stravy vše potřebné.

Druhým, a neméně důležitým, faktorem je, že plodiny ztrácí na účinných látkách, neboť půda musí být podstatně produktivnější než dříve. Nehledě na to, že díky používání chemických preparátů se dost často spekuluje o vlivu na zdraví. 

Samozřejmě tím nechci říct, že je dobrý nápad se vyhýbat konzumaci ovoce a zeleniny, ale zastávám názor, že kvalitní multivitamínový doplněk může být v dnešní době obzvlášť užitečný.

Pro koho jsou multivitaminy určeny

Jistě mi dáte za pravdu, že většina suplementů nesportujícím lidem nepřinese žádné velké benefity. Multivitamíny jsou ale vhodné naprosto pro každého - pro muže, pro ženy, pro seniory,… zkrátka pro každého. Pro některé skupiny lidí by měly být ale takřka nepostradatelné. A právě na ty se podíváme v tomto odstavci. 

Pro sportovce

Sportovci potřebují multivitaminy zejména proto, že při sportovní zátěži odchází z těla podstatně více mikronutrientů, než kolik dokáží přijmout ze stravy.

Deficit některých vitamínů či minerálů se pak projeví zvýšenými nároky na regeneraci, únavou, ospalostí i horšími tréninkovými výkony. A to je právě ten důvod, proč velmi často doporučujeme investovat do multivitamínů a ne třeba do BCAA.

Pro seniory

Pro seniory nejsou tyto doplňky vyloženě nezbytné, ale mohou být velmi užitečné. Je to dáno tím, že s přibývajícím věkem se zhoršuje využití některých látek (například kobalamin) a u některých látek je zapotřebí zvýšený příjem (zde se jedná především o vitamín D3).

Pro vegetariány a vegany

Další skupinou osob, která by rozhodně neměla opomíjet suplementaci kvalitních vitamínů a minerálů, jsou také vegani a vegetariáni, pro které může být doplnění některých látek z rostlinných zdrojů téměř nemožné. Pokud byste nechtěli užívat žádný z těchto suplemenů, měli byste vědět, že dnes existuje i celá řada produktů vytvořených na míru pro vegetariány nebo vegany. Typickým příkladem je třeba Veganus (recenze), který mimo jiné také vyhrál celé naše srovnání nejlepších multivitamínů pro vegany.

Pro osoby s nadváhou

Podle některých zdrojů může vyšší než optimální tělesná hmotnost zvyšovat požadavky na příjem některých nutrientů. Je proto na místě suplementovat některý z multivitamínových doplňků. Pokud však berete i nějaké léky, je na místě případnou suplementaci konzultovat s vaším lékařem.

Pro osoby s nevyváženým jídelníčkem

Pokud máte vyvážený a pestrý jídelníček, jste teoreticky schopni přijmout všechny potřebné nutrienty ze stravy. To má ale v dnešní době jen málokdo a když se k tomu přidá ještě častá konzumace některých průmyslově zpracovaných jídel, určitě je na místě doplňovat chybějící vitamíny a minerály ze stravy.

Pro koho multivitamíny nejsou?

Na druhou stranu je však zcela upřímně potřeba říct, že multivitamíny nejsou úplně pro každého. Zatímco lidé s pestrým a vyváženým jídelníčkem komplexní multivitamíny nepotřebují, pro někoho mohou být teoreticky zcela nevhodné.

Kuřáci a bývalí kuřáci

Jelikož některé složky komplexních multivitaminů, jako například beta karoten či vitamín A, mohou podle některých zdrojů zvyšovat ve větších dávkách riziko rakoviny plic. V takovém případě je možná lepší se podívat po suplementech bez těchto složek nebo tuto problematiku konzultovat s lékařem.

Těhotné ženy

Další skupinou, která by se měla mít na pozoru před užíváním většího množství vitamínu A, jsou těhotné ženy, u nichž může nadbytek této látky způsobit vyšší riziko defektů u novorozence. I v tomto případě bychom tak doporučili probrat užívání konkrétních doplňků s lékařem.

I za předpokladu, že nespadáte do žádné z těchto skupin, byste měli mít na paměti, že multivitamínem je možné se i předávkovat, což jsme podrobněji řešili v rámci našeho samostatného článku.

Jaké je ideální dávkování těchto produktů?

Obecně při užívání vitamínů platí jednoduché pravidlo. Hydrofilní vitamíny, tedy rozpustné ve vodě, byste měli přijímat před jídlem (tedy například ráno na lačno), kdežto lipofilní (rozpustné v tucích) až po jídle.

Pokud ale používáte multivitamínový doplněk obsahující vitamíny obou skupin, je podstatně lepší volbou užívání po jídle. Hydrofilní vitamíny se totiž využijí tak jako tak, kdežto lipofilní by se bez přítomnosti tuků nevyužily a odešly trávicím traktem nevstřebané.

Měly by těhotné ženy zvýšit dávkování?

Přestože existují látky, které jsou v těhotenství velmi důležité (jód, kyselina listová, vitamíny C, D, B a další), na tuto otázku není jednoduchá odpověď. Může se jednat o velmi individuální záležitost a o tom, zda je či není dobré tyto produkty užívat, by měl rozhodnout spíše váš lékař, než kdokoliv jiný.

Mají multivitamíny nějaké vedlejší účinky?

Aby bylo možné odpovědět na tuto otázku, je důležité znát množství jednotlivých přijímaných nutrientů. Pokud totiž budete dodržovat dávkování stanovené výrobcem suplementů, nemusíte se v žádném případě negativních účinků bát.

Jestli si ale vytvoříte vlastní dávkování a některé ze složek budou v extrémním nadbytku, samozřejmě se mohou dostavit i vedlejší účinky. Nejčastěji se bude jednat o nevolnost, ale při dlouhodobém nadměrném užívání mohou nastat i vážnější zdravotní komplikace.

Zdroje

  1. https://www.svetfitness.cz/clanek/uzivani-multivitaminu/
  2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23255568/
  3. ROUBÍK, Lukáš. Moderní výživa ve fitness a silových sportech. Praha: Erasport, [2018]. ISBN 978-80-905685-5-6.

  4. Multivitamin Side Effects: Timespan and When to Be Concerned. Healthline: Medical information and health advice you can trust. [online]. Copyright © 2005. Dostupné z: https://www.healthline.com/nutrition/multivitamin-side-effects

Proč nám můžete věřit?

Diskuze a zkušenosti (29)

Marie Plaová
Listopad 14, 2018

určitě zajímavé poznatky o multivitamínech..no já jsem si oblíbila trochu jiný, který je založený na raw výrobě..to znamená, že dané složky nejsou přehřívané na moc vysoké teploty, a tak si zachovají více blahodárných složek - Vitamin Code

Tento komentář byl upraven adminem: odebrán odkaz
Souhlasím(+3)
Nesouhlasím(-4)
Petr
Březen 2, 2019

Bohuzel jste skocila na spek modnim trendum. Takhle to u “prasku” nefunkuje. Mozna u zeleniny, ale tady to je hloupost, velka

Souhlasím(+8)
Nesouhlasím(0)
Lubos
Duben 2, 2019

Výborné ohodnotenie ,zhrnutie a popisy ku výrobkom kt. pomôžu hlavne mnohým začínajúcim, ale aj pokročilým. V dnešnej dobe si je problém vybrať doplnok tak aby človek dostal to za čo si zaplatí, pretože vyznať sa v jednotlivých zložkách výrobku nieje jednoduché. Veľmi rád navštevujem vašu stránku kde je veľa dobrých informácií v prehľadnej forme a cením si túto tvorbu hlavne preto že je na internete neskutočné množstvo dezinformácií v ktorých sa človek rýchlo stratí.

Veľmi rád by som uvítal ešte rebríčky na magnézium, zinok, ionťáky a šejkre.

Dikes a nech sa darí.

Souhlasím(+3)
Nesouhlasím(0)
Honza Malý
Duben 3, 2019

Taky moc děkujeme :-)

Souhlasím(+2)
Nesouhlasím(0)
Jirka Houska
Duben 6, 2019

Dají se nedostaky některých multivitamínů vyvážit tím, že budu užívat třeba 3 druhy, každý den jiný + doplním třeba chybějící hořčík, rutin, zinek?

Souhlasím(+2)
Nesouhlasím(-1)
Venca
Srpen 28, 2019

Ahoj, mam dotaz a snad dostanu odpoved :)

Prvne chvalim vase clanky a videa. Totalne mi to otevrelo oci. Super prace :)

Jde mi o davkovani jednotlivych suplementu. Co kdy jak. Vim ,ze treba magnesium se s necim nesnese a tak.

Mam nasledujici doplnky - reflex nexgen,zinek forte,magnesium od reflexu,alavis,kreatin hplc od prom in ,protein od reflexu ,bcaa,tribulus,omega3,C.

Jde mi o to kdy co jakmv treninkovy den,v netreninkivy den. Diky moc za odezvu

Souhlasím(+4)
Nesouhlasím(0)
Honza
Září 4, 2019

Ahoj, mohu se zeptat na názor na tyto multivitaminy (jsou zvlášť vita a mineral)? https://www.fit-house.cz/sportovni-vyziva-multivitaminy/olimp-vita-min-multiple-sport-30-30-kapsli/

Souhlasím(+3)
Nesouhlasím(0)
Mirek Dvořák
Září 5, 2019

Ahoj,

Vitamíny a minerály rozdělené jsou určitě dobrá volba, protože pokud se na to podíváš z hlediska fyziologie, vitamíny (obzvláště ty lipofilní) je ideální přijímat s pevným jídlem, kdežto minerály se hodí pro konzumaci na lačno. Složení není vyloženě špatné, zbytečný mi přijde například vápník, kterého je ve stravě nadbytek (zdrojem je i syrovátkový protein) a působí opozitně s některými jinými složkami. Rozhodně to ale není nejhorší možná volba, i když já osobně bych volil raději třeba Vita Solution z našeho žebříčku

Souhlasím(+6)
Nesouhlasím(0)
Tomáš Šimíček
Říjen 15, 2019

Ahoj,

předem moc chválím za obsah tohoto portálu, hodně věcí jsem se dozvěděl a rozšířilo mi to obzory. Měl bych (možná hloupý) dotaz. Jak je to s multivitamínem od Medpharmy? Jakožto student je pro mě ideální volbou díky ceně, obsahuje poměrně dost látek. Ale, jsou kvalitní? Nejsou to jen vyhozené peníze?

Díky, a držím palce do budoucna! :)

Souhlasím(+4)
Nesouhlasím(-2)
Mirek Dvořák
Říjen 21, 2019

Ahoj Tomáši,

vzhledem ke složení bych Medpharmu určitě nedoporučoval. Poměrně velké množství přidaných látek, účinné složky v nejlevnějších možných formách, žádné respektování opozitně působících složek atd. Osobně bych se, pokud nemáš finance, zaměřil více na pestřejší stravu a snažil se minerály pokrýt z ní. Investici do nekvalitních suplementů nedoporučuji.

Souhlasím(+2)
Nesouhlasím(-1)
Lukáš Fojtík
Listopad 3, 2019

No když se podíváš na složení mutivitamínů od Reflexu, tak tam taky jsou minerály (zinek a hořčík dohromady dávají cca 70 mg v Nexgen Pro, respektive 115 mg v Nexgen). MedPharma obsahuje navíc akorát vápník (celkem s hořčíkem a zinkem to dělá 190 mg v jedné tabletě). Takže podle mě záleží i na množství těch minerálů a to bude ovlivňovat vstřebatelnost.

Na něco podobného naráží supertrenér zde:

https://www.youtube.com/watch?v=m_oV_BtBnyw&t=14m20s

Jinak MedPharma obsahuje oproti Prom-in Vita solutionu navíc vitamín A, koenzym Q10, bor ( to obsahují i multivitamíny od Reflexu) a některé látky ve vyšším množství. Ale taky některé chybí (vitamín D3, vitamín K). Takže ta MedPharma nemusí být úplně k zahození.

Souhlasím(+2)
Nesouhlasím(-1)
Jan SLK
Listopad 19, 2019

Ahoj, mohl bys mi vysvětlit jak je na tom tento multivitamín Alpha Male od Myprotein

 

Díky

Souhlasím(+3)
Nesouhlasím(-1)
Karel
Březen 7, 2020

Ahoj,

a co Suprex Multivitamin ELITE? Vypadá hodně našlapaně:

- chelátové vazby

- neobsahuje zinek a hořčík (nechápu, proč absenci zinku a hořčíku uvádíte např. u Vita Solutions jako mínus, když sami v dalších článcích a videích poukazujete na to, že by se měly užívat zvlášť, resp. jindy než multivitamíny...???)

- komplexní složení vč. K2MK7 a D3

- a super cena :-)

Díky

Souhlasím(+4)
Nesouhlasím(0)
např. Jan Novák
Srpen 19, 2020

možná by bylo vhodné doplnit, že méně znamená více a zrovna u vitamínu a minerálů to platí dvojnásob, takže pokud je nějaký vitamín nebo minerál v doplňku mnohonásobně překročen limit DDD, tak tělu jen škodí a neprospívá

Souhlasím(+3)
Nesouhlasím(-1)
Tomáš
Září 21, 2020

Mám takový dotaz. Špatné vstřebatelnost ve formě minerálů se týká pouze minerálů, nebo jsou i nějaké špatně využitelné složky vitamínů? Nemůžu si moc dovlit utrácet za drahé vitamíny, tak bych se chtěl zeptat jestli stačí nějaký levnější multivitamí (např. Amix Multi Mega Sport Stack) který bych bral ráno a večer např před spaním doplnit minerály výrobkem s obsahem zinku a hořčíku v chelátových formách. Předem děkuji za odpověď.

Souhlasím(+2)
Nesouhlasím(0)
Tomáš
Září 21, 2020

Edit:Špatně jsem se v předchozím příspěvku vyjádřil

Mám takový dotaz. Špatná vstřebatelnost ve formě oxidů se týká pouze minerálů, nebo jsou i nějaké špatně využitelné složky vitamínů? Nemůžu si moc dovlit utrácet za drahé vitamíny, tak bych se chtěl zeptat jestli stačí nějaký levnější multivitamí (např. Amix Multi Mega Sport Stack) který bych bral ráno a večer např před spaním doplnit minerály výrobkem s obsahem zinku a hořčíku v chelátových formách. Předem děkuji za odpověď.

Souhlasím(+2)
Nesouhlasím(0)
Kamil
Listopad 22, 2020

Existují mnohem lepší multivitaminy na trhu , bohužel je nemáte v nabídce ,

Souhlasím(+2)
Nesouhlasím(-2)
Jan Malý
Listopad 22, 2020

Dobrý den,

my žádné produkty neprodáváme, proto se nemusíte bát, že zde uvidíte pouze produkty s nejlepší marží. Pokud vám zde nějaký doplněk chybí, klidně nám napište. Rádi se na něj podíváme.

Souhlasím(+3)
Nesouhlasím(-1)
Roman
Listopad 30, 2020

Čaute chlapi, můžu se zeptat na multivitamin GS condro extra strong?

Souhlasím(+3)
Nesouhlasím(-1)
Pavel Smok
Listopad 30, 2020

Zdravim, našel jsem na internetu Advance multi40. Poradíte mi prosím jestli je dobrý?

Souhlasím(+3)
Nesouhlasím(-5)
Vojtěch
Září 15, 2021

Dobrý den, kdy budete delat nové srovnání? V posledních letech používám jen nexgen pro a jsem velmi spokojený, ale podle složení mě teď velmi zaujal supervita 2.0. od czech virusu zajimalo by me kam by se dostal tento vylepseny multivitamin u vas v žebříčku

Souhlasím(+2)
Nesouhlasím(0)
Dominik
Září 29, 2021

Zdravím, chcem sa opýtať pri užívaní multivitamínu je potrebné užívať aj osobitne horčík,zinok alebo nie?

Souhlasím(+2)
Nesouhlasím(0)
Mirek Dvořák
Říjen 10, 2021

Ahoj,

Pokud máš vyvážený jídelníček, určitě nemusíš ještě navíc užívat hořčík nebo zinek. Multivitamín postačí bohatě.

Souhlasím(+2)
Nesouhlasím(0)
Daniel
Říjen 18, 2021

zdravím chtěl bych se zeptat na vitality complex od gymbeamu ? děkuji moc

Souhlasím(+2)
Nesouhlasím(0)
#TFS
Říjen 31, 2022

Používám Czech Virus Supervita Pro je to špica!

Akorát mám jedno mínus docela to barví :D ruce, věci ... To bude asi to barvivo v mínusech a nebo nevím.... :)

Souhlasím(+9)
Nesouhlasím(0)
Redakce magazínu Svět Fitness
Říjen 31, 2022

Vidíš to, to nás vůbec nenapadlo :D Díky za sdílení zkušenosti s námi i dalšími uživateli!

Ať se ti daří!

S pozdravem

Tým SF

Souhlasím(+2)
Nesouhlasím(0)
Team Kuku
Prosinec 15, 2022

10. Extrifit V 52 Vita Complex Forte mi ze začátku trošku dělal brikuli v žaludku.. Nevím čím to bylo... Tak asi po 14. dnech jsem přešel na 2.Prom-IN Vita Solution a pohoda! :D šlape to dobře!

Souhlasím(+11)
Nesouhlasím(0)
Honza
Květen 4, 2023

Reflex Nexgen bohužel zřejmě neobsahují vápník v nějakém významném množství. SIce můžete říct, že je opozitní k hořčíku, pokud je však zachován poměr Ca:Mg 2:1, je využitelnost obou dobrá. Samotný hořčík naopak vstřebávání vápníku ještě brání.

Souhlasím(+1)
Nesouhlasím(-1)
Redakce
Květen 12, 2023

Ahoj Honzo,

Upřímně řečeno si nemyslím, že by musely suplementy obsahovat vápník. Jeho příjem je ve většině případů naprosto dostačující ze stravy, pokud člověk normálně jí mléčné výrobky, celou řadu vhodné zeleniny atd. :) A navíc ani během sportovní aktivity nedochází (narozdíl třeba od sodíku) k jeho významným ztrátám. Absenci vápníku tedy nevidím jako problém.

Ať se daří. :)

Souhlasím(+2)
Nesouhlasím(0)