Hořčík je suplementem, který by měl používat každý tvrdě trénující sportovec. Jedná se totiž o ten nejdeficientnější minerál, protože existuje mnoho procesů, při kterých se vylučuje (stres že zaměstnání, intenzivní trénink,...). Zároveň se ale jedná o prvek, který ovlivňuje až na 400 biochemických reakcí - od trávení sacharidů až po zlepšení imunitního systému.
Pokud chcete energizace organismu, doporučujeme citrát či malát. Jestli chcete podpořit regeneraci, nejlepší variantou je bisglycinát. Opět se ale vyhněte neúčinným anorganickým formám.
