Nejlepší proteinové pochoutky, které vás zachrání v dietě

Každý, kdo někdy držel jakýkoliv typ diety, ve které musel omezovat svůj jídelníček, moc dobře ví, že to občas může být pořádně náročné. Po nějaké době vás začnou přepadat chutě na zakázaná jídla a udržet se může být občas velmi těžké. Naštěstí existuje celá řada zdravých a nutričně bohatých jídel, která jsou zároveň chuťově naprosto skvělá. A přesně na ně se tentokrát zaměříme. V dnešním článku se podíváme na ty nejlepší proteinové pochoutky, díky kterým zaženete v dietě chutě na sladké, ale zároveň neporušíte svůj přísný jídelníček.

1. Extrifit Protein Caffe Isolate

• Nutriční hodnoty v jedné dávce:
  
  • 112 kcal
  • 25 g bílkovin
  • 2,8 g sacharidů
  • 0 g tuků

Syrovátkový protein je populární zejména díky svým nutričním hodnotám. Pokud ale vyberete ten správný, můžete si ho oblíbit také kvůli jeho výborné chuti. Ukázkovým příkladem je právě Extrifit Protein Caffe Isolate. Tento protein s příchutí kávy patří mezi ty nejlepší proteiny, které jsme kdy měli možnost ochutnat. Pochopitelně ho ocení především milovníci kávy, ale zaručeně si na něm pochutnají i ti, kteří si na kávu jinak moc nepotrpí. Více o tomto skvělém proteinu se můžete dočíst v samostatné recenzi na Extrifit Protein Caffe Isolate. Pokud vás však příchuť kávy neoslovila, vyzkoušejte například Scitec 100% Whey Professional (recenze), na kterém si bezpochyby také pochutnáte.

2. Ehrmann High Protein Pudding

• Nutriční hodnoty v jedné porci:
  
  • 152 kcal
  • 20 g bílkovin
  • 11 g sacharidů
  • 3 g tuků

Proteinový pudink od značky Ehrmann si získal srdce mnoha sportovců díky působivé kombinaci úžasné chuti a výborných nutričních hodnot. I v přísné dietě si jej budete moct vychutnat beze strachu, že byste přijali přehnaně moc kalorií, a navíc vám pomůže doplnit tolik potřebné bílkoviny. K dispozici je celkem v 5 příchutích, přičemž nutriční hodnoty všech z nich jsou téměř totožné. Vychutnat si ho můžete jako malou snídani nebo třeba rychlou svačinu během dne.

3. Nutrend High protein chips

• Nutriční hodnoty v jednom balení:
  
  • 160 kcal
  • 16,2 g bílkovin
  • 17,9 g sacharidů
  • 2,4 g tuků

Chipsy ze syrovátkového proteinu, sušených fazolí a bramborových vloček obsahují vysoký obsah bílkovin a zároveň relativně málo kalorií, což z nich dělá skvělou svačinu do diety. Pokud se ovládnete a nesníte každý den tři balíčky, můžete si je vychutnat bez obav z toho, že by nějak zásadně ovlivnily váš celkový kalorický příjem. Chuťově vás přitom naprosto okouzlí. V nabídce jsou kromě tradiční solené příchutě také varianty s příchutí papriky nebo steaku.

4. Maso Here - Hovězí Biltong Originál 

• Nutriční hodnoty v jednom balení:
  
  • 146 kcal
  • 25,2 g bílkovin
  • <0,25 g sacharidů
  • 1,6 g tuků

Sušené maso je oblíbenou pochoutkou vhodnou jak na doma, tak třeba na delší cesty. Jerky od Maso Here obsahuje pouze hovězí maso, jablečný ocet, koriandr, pepř, česnek a sůl. Díky tomu má výborné nutriční hodnoty a zároveň vynikající chuť. Pokud ale preferujete spíše ochucené sušené maso, za nabídky tohoto výrobce si vyberete zcela bez problému. V repertoáru má totiž nespočet ochucených variant, které osloví každého milovníka jerky.

V případě, že vás značka Maso Here nezaujala, nepřehlédněte naše srovnání nejlepšího sušeného masa, ve kterém jsme podrobně rozebrali i produkty od dalších výrobců.

5. Prom-IN Essential Pure Bar

• Nutriční hodnoty v jednom balení:
  
  • 232 kcal
  • 21 g bílkovin
  • 8 g sacharidů
  • 9 g tuků

Potřebujete-li zahnat chuť na sladké a zároveň se vyvarovat nezdravým sladkostem, sáhněte po proteinové tyčince. Možností je nespočet a výběr je v dnešní době téměř neomezený. My doporučujeme například Essential Pure Bar od značky Prom-IN, protože má výborné složení a obsahuje velké množství bílkovin. Vybrat si můžete celkem z pěti příchutí, přičemž nám nejvíce chutnala varianta kakao + kokos. Více o této tyčince se můžete dočíst v samostatné recenzi na Prom-IN Essential Pure Bar.

Zároveň doporučujeme navštívit náš žebříček nejlepších proteinových tyčinek pro případ, že vás Essential Pure Bar nezaujala.

6. Protein & Co. Proteinová kaše s chia

• Nutriční hodnoty v jedné dávce:
  
  • 296 kcal
  • 26,4 g bílkovin
  • 31,2 g sacharidů
  • 9,6 g tuků

Proteinová kaše je výborným tipem na svačinu pro každého sportovce. Hodí se zejména na snídani, kdy tělu potřebujete dodat také dostatečné množství komplexních sacharidů, aby mělo dostatek energie na celé dopoledne. Proteinová kaše s chia od značky Protein & Co. neobsahuje žádná škodlivá aditiva a vedle výborných nutričních hodnot má samozřejmě i perfektní chuť. Nás nejvíce zaujala kombinace čokolády a vlašského ořechu, na výběr však máte celkem ze 4 variant.

Pokud vás tato kaše neoslovila, s výběrem vám pomůže naše srovnání nejlepších proteinových kaší. Přečíst si můžete také recenzi na SizeAndSymmetry Protein Mash, která se v žebříčku umístila na prvním místě.

7. Proteinové sladkosti od značky Vilgain

Na závěr můžeme doporučit také několik zajímavých produktů od značky Vilgain. Ta má totiž v repertoáru mnoho oblíbených sladkostí s kvalitním složením a velmi dobrými nutričními hodnotami. Pojďme se na ně podívat podrobněji.

Vilgain Protein Cookie

• Nutriční hodnoty v jedné porci:
  
  • 305,6 kcal
  • 20 g bílkovin
  • 16 g sacharidů
  • 15,2 g tuků

Proteinová sušenka od značky Vilgain sice obsahuje o něco více kalorií než ostatní produkty v našem žebříčku, tento nedostatek však kompenzuje vysoce kvalitním složením. Obsahuje směs několika proteinů (syrovátkový koncentrát, micelární kaseinový izolát, syrovátkový hydrolyzát), kukuřičnou vlákninu, pražené mandle, kousky čokolády a pár dalších látek. Jediné negativum spatřuji ve zbytečném obsahu cukru, nicméně zbytek složení musím hodnotit pozitivně. Příchuť Double Chocolate Chip je chuťově opravdu perfektní a navíc dokáže zasytit na překvapivě dlouhou dobu.

Vilgain Plant Protein Mini Cookies

• Nutriční hodnoty v jedné porci:
  
  • 224 kcal
  • 11,2 g bílkovin
  • 40 g sacharidů
  • 11,6 g tuků

Veganské mini sušenky mohou být rostlinnou alternativou k předešlému produktu. Dostupné jsou ve dvou variantách, přičemž nás jednoznačně zaujala především příchuť arašídového másla. To totiž tvoří základ sušenek, které díky tomu vzdáleně připomínají například populární Reeses. Kromě arašídů v nich najdete například hrachový protein, datlový sirup, datlovou pastu a tmavou čokoládu. Pokud máte chuť na nějakou malou sladkost, Vilgain Plant Protein Mini Cookies se vyplatí mít po ruce.

Vilgain Protein Candy Bar

• Nutriční hodnoty v jedné porci:
  
  • 230 kcal
  • 15 g bílkovin
  • 14,4 g sacharidů
  • 10,2 g tuků

Populární varianta proteinových tyčinek od značky Vilgain vás svou chutí naprosto uchvátí. Příchuť čokoládový fondán je celá obalená v jemnou mléčnou čokoládou, díky které chutná prostě perfektně. Navíc má úžasně měkkou konzistenci, což se mezi proteinovými tyčinkami moc nevidí. Ve složení najdete kromě kvalitní mléčné čokolády také syrovátkový proteinový koncentrát, čekankový sirup nebo bio tmavou čokoládu. A pokud preferujete spíše rostlinné varianty, nepřehlédněte naši recenzi na Vilgain Plant Protein Candy Bar, která vás chuťově také zcela určitě nadchne.

Závěr

Pokud máte strach, že si během diety nebudete moct dopřát nic dobrého, bojíte se zbytečně. V dnešní době není těžké najít nespočet kvalitních potravin, které vám pomohou zahnat chuť na sladké, na slané nebo na cokoliv jiného. Při výběru ale vždy dbejte na to, aby dané jídlo mělo kvalitní složení, a hlavně pamatujte, že i při nadměrné konzumaci zdravých jídel můžete dosáhnout kalorického nadbytku a přibývat na váze. I v případě zdravých svačin si proto dejte pozor, kolik toho ve skutečnosti sníte.

Máte k článku nějaké otázky? Nebo se vám osvědčilo jiné jídlo, které si v dietě rádi dopřejete? Napište nám do komentářů pod článkem!