Všechny suplementy, které najdete v našich recenzích, jsem se vždy snažil hodnotit co nejobjektivněji. A proto zcela upřímně přiznávám, že s produkty společnosti Nutrend jsem měl vždy trochu problémy - jejich 100% Whey Protein mi místo svalů přinesl akorát střevní potíže, nakopávač Explosin příliš nenakopnul ani při dvojnásobné dávce a proteinové tyčinky mají tolik jednoduchých cukrů, že o nějaké “zdravé alternativě” nemůže být příliš řeč.
Není proto divu, že jsem se produktům Nutrendu obloukem vyhýbal. Tedy až doteď. After Training Protein, který má tělu sportovce dodat veškeré potřebné živiny po tréninku, se mi zalíbil. Jaké je ale jeho složení? A co stravitelnost? Vyplatí se koupit, nebo je lepší se držet osvědčených proteinů? To vše se dozvíte v dnešní recenzi.
Obsah recenze
After Training Protein jsem se rozhodl vyzkoušet v příchuti čokoláda, ale vybírat můžete i ze dvou dalších (vanilka a jahoda). A teď už k samotným zkušenostem a zhodnocení tohoto produktu.
Dodá mi po tréninku opravdu vše, co potřebuji?
Jak již bývá zvykem, začnu recenzi tím, co je na každém suplementu nejdůležitější, a sice složením. A stejně tak i podle tradice bych nejprve vyzdvihl některá pozitiva:
- Tím nejdůležitějším pro mě je to, že všechny bílkoviny mají svůj původ v syrovátce, a jsou tudíž plně využitelné. Konkrétně je After Training Protein tvořený z 20% syrovátkovým koncentrátem (v případě vanilkové a jahodové příchutě dokonce z 26%), z 19% izolátem a 8% zbývá na hydrolyzát.
- Jako další výhodu bych určitě zmínil kvalitu většiny použitých surovin - v tomto produktu najdete například magnesium bisglycinát, což je jedna z nejlépe využitelných forem hořčíku vůbec, dále obilný sacharidový komplex bez lepku, l-glutamin, kolostrum, BCAA a osobně se mi líbí i použití kakaa k dochucení čokoládové příchutě.
Jenže tak jako většina podobných produktů, má i After Training Protein svá negativa.
- Já osobně považuji za velký přešlap použití oxidu hořečnatého. Z této látky se totiž využijí necelé 4% a jeho původní účel byl k léčení zácpy. Zároveň, jak asi většině z vás došlo, se jedná o velmi levnou látku.
- Druhou nevýhodou je pro mě nízký obsah bílkovin. Pokud mám od tohoto produktu získat všechny živiny, které po tréninku potřebuji, rozhodně mi ve 45g dávce proteinu nestačí necelých 19g bílkovin.
Nutriční hodnoty & složení | 100 g | Dávka - 45 g |
Energetická hodnota | 1380 kJ / 326 kcal | 621 kJ / 147 kcal |
Tuky | 2,4 g | 1,1 g |
- z toho nasycené mastné kyseliny | 1,3 g | 0,6 g |
Sacharidy | 33 g | 14,9 g |
- z toho cukry | 18,3 g | 8,2 g |
Vláknina | 4,2 g | 1,9 g |
Bílkoviny | 41 g | 18,5 g |
Sůl | 0,7 g | 0,3 g |
Kolostrum | 555 mg | 249 mg |
Trávící enzym laktáza | 5600 ALU | 2520 ALU |
L-glutamin | 2222 mg | 1000 mg |
Hořčík | 300 mg = 80% * | 135 mg = 36% * |
Draslík | 500 mg = 25% | 225 mg = 11% |
Zinek | 10 mg = 100% * | 4,5 mg = 45% * |
Kyselina pantotenová | 13,3 mg = 221% * | 6 mg = 100% * |
B6 | 3,1 mg = 221% * | 1,4 mg = 100% * |
B12 | 12 µg = 480% * | 4,5 µg = 180% * |
Extrakt Ginkgo biloba | 44,5 mg | 20 mg |
Typické aminokyselinové spektrum: | ||
L-Alanin | 3944 mg | 1775 mg |
L-Arginin | 1005 mg | 452 mg |
L-Asparágová kyselina | 4415 mg | 1987 mg |
L-Cystein | 961 mg | 433 mg |
L-Glutamová kyselina | 7041 mg | 3168 mg |
Glycin | 657 mg | 395 mg |
L-Histidin | 743 mg | 334 mg |
L-Isoleucin *** | 2915 mg | 1312 mg |
L-Leucin*** | 5551 mg | 2498 mg |
L-Lysin** | 3930 mg | 1768 mg |
L-Methionin** | 887 mg | 399 mg |
L-Phenylalanin** | 1316 mg | 592 mg |
L-Prolin | 2136 mg | 961 mg |
L-Serin | 1807 mg | 813 mg |
L-Threonin** | 2397 mg | 1079 mg |
L-Tyrosin | 1214 mg | 546 mg |
L-Valin*** | 2728 mg | 1227 mg |
L-Tryptophan** | 702 mg | 316 mg |
* referenční hodnota příjmu | ||
** EAA - esenciální aminokyseliny | ||
*** BCAA - větvené esenciální aminokyseliny | ||
ALU - laktázová jednotka | ||
Obsah odměrky: 22,5 g | ||
Poměr ředění: 45 g / 200 ml vody |
Naprosto přestřelená cena
I když cena 1431 Kč za 2,5kg balení se nezdá tak vysoká, je nutné zdůraznit, že jedna dávka není klasických 30, nýbrž 45 gramů. To znamená, že cena jedné dávky je 25 Kč! Abyste měli objektivní představu, tak jedna dávka vítěze našeho top 10 proteinů vyjde asi o 11 Kč levněji.
V konečném důsledku je tak cena z mého pohledu naprosto přestřelená a osobně bych raději po každém tréninku koupil čerstvé ovoce, než si tolik připlácel za to, že můj protein bude obsahovat maltodextrin a palatinózu.
Kdy a jak jsem After Training protein užíval?
Jak pravděpodobně plyne z názvu, ideální doba na After Training Protein je po tréninku. Dodá tělu nejen bílkoviny, ale také sacharidy na doplnění svalového glykogenu, l-glutamin a BCAA na lepší regeneraci i směs vitamínů pro snížení únavy a vyčerpání.
Jednu dávku (45g) jsem vysypal do šejkru a spolu s 250ml vody jsem mixoval tak dlouho, dokud se protein nezbavil hrudek.
Čokoláda? Nikdy víc
Jelikož jsem After Training Protein vyzkoušel jen v čokoládové variantě, nemůžu hodnotit zcela objektivně. Pokud ale jde o tuto příchuť, musím říct, že se jedná snad o nejhorší čokoládový protein, jaký jsem kdy měl. Narozdíl od takového 100% Pure Whey od Biotech nebyl vůbec krémový a hustý, ale měl v podstatě konzistenci trochu hustější vody.
Čokoláda mě ničím nezaujala, přišla mi nevýrazná. Chválím snad jen to, že i přes relativně vysoký obsah sacharidů není protein příliš přeslazený. Jinak jsem ale nenašel nic, co by mě na této příchuti zaujalo, snad jen hrudky, které i po několika minutách míchání v proteinu stále zůstávaly.
Závěreční zhodnocení
I když já osobně After Training Protein rozhodně užívat víckrát nehodlám, může podle mě být relativně dobrou alternativou pro někoho, kdo nechce řešit žádné další suplementy či ovoce a prostě do sebe po tréninku dostat důležité živiny. Na druhou stranu v takovém případě musíte počítat s tím, že si za protein poněkud připlatíte.
Jestli vás tento protein nezaujal a stále ještě hledáte ten ideální, možná vám pomůže náš výběr nejkvalitnějších proteinů, ve kterém jsme ty nejkvalitnější proteiny porovnávali podle našich přísných kritérií. A pokud jste After Training Protein vyzkoušeli i vy, můžete se o své zkušenosti, recenze či hodnocení podělit v komentářích.
Další odborné recenze
- Protein&Co [recenze]: Nekorunovaný král proteinů?
- GymBeam [recenze]: Nekvalitní protein True Whey, Just Whey
- Prom-IN CFM Pure Performance: Nejlepší protein na trhu [recenze]
- Vilgain Whey Protein - Kvalitní protein za přijatelnou cenu (Recenze)
- Extrifit High Whey 80 [recenze]: Výborný protein za skvělou cenu
Dobrý den,chci se zeptat.Syn - 16 let,začal cvičit v posilovně 3x týdně a samozřejmě chce mít větší svaly a proto chce užívat 100%whey protein od Nutrend.Nám rodičům se zdá,že lepší je kvalitní ,vyvážená strava a příjem Mg,myslíme si,že je to kluk,který roste a nepotřebuje zvětšit svaly,cvičení je super,vyvážena strava taky,ale proteiny v tomto růstovém období?Prosím o radu,co si o tom myslíte.Děkuji.Szczotkovi
Dobrý den,
Samozřejmě máte jako rodiče pravdu v tom, že zdravá a vyvážená strava je naprostý základ. Protein v tomhle věku určitě není nutností, nicméně rozhodně není na škodu a nepředstavujte si ho jako nějaké "svaly v prášku". Je to normální potravina, která může mít spoustu pozitivních vlivů na naše zdraví a mimo jiné je dobře stravitelná, což se hodí třeba právě po tréninku v posilovně. Já osobně doporučuji začátečníkům po tréninku třeba Prom-In CFM Evolution, vítěze našeho Žebříčku nejlepších proteinů, který vyjde i cenově velmi příjemně. Na místě vašeho syna bych ho bral určitě po tréninku v posilovně, jinak v průběhu dne nebo kdykoliv jindy to není nutné. Jak jsem tedy psal, určitě protein není nějaká nutnost, na druhou stranu když mu ho koupíte, neuděláte žádnou chybu. :) Doufám, že jsem zodpověděl váš dotaz, případně se ptejte dál, pokud vás cokoliv zajímá :) Mirek