Tribulus pod drobnohledem: Opravdu dokáže zvýšit hladinu testosteronu?

Tribulus terrestris je s oblibou doporučován jako jeden z produktů, které dokáží vyšroubovat hladinu testosteronu u mužů na maximum. Je tomu ale skutečně tak? Jaké účinky tribulus skutečně má a je dobré jej suplementovat? Na všechny tyto palčivé otázky si odpovíme v následujícím článku.

Co je to Tribulus terrestris?

Tribulus terrestris (českým názvem kotvičník zemní) je jednoletá bylina s výrazně žlutými květy rostoucí prakticky na celém světě. Jelikož je poměrně nenáročný, hojně se pěstuje v různých částech naší planety, a to včetně České republiky. Ve volné přírodě jej nejsnadněji najdete na suchých místech s písečným půdním podložím.

Pro své domnělé zdravotní účinky je od pradávna používán v tradiční čínské a indiánské medicíně na řešení různých neduhů. Tyto alternativní medicíny jej aplikují pro zvýšení libida, odstranění otoků a léčbu močového traktu. V současné době je součástí mnoha doplňků stravy a homeopatik na zvýšení testosteronu.

Tribulus a testosteron | Opravdu funguje?

Nejvíce nás všechny samozřejmě zajímá, jestli je Tribulus skutečně zázračným doplňkem, který dokáže zvednout hladinu testosteronu v krvi a nepřímo tak vést k většímu růstu svalů a síly. Bohužel vás ale musíme zklamat, studie prokázaly, že tribulus nemá, co se zvyšování hladiny testosteronu týče, na mladé muže prakticky žádný vliv. Jisté účinky může mít na starší muže s klesající hladinou testosteronu, avšak studie nejsou v tomto případě zcela průkazné.

Na testosteron tak může působit spíše jako pomocník, který pomáhá udržovat jeho hladinu a všechny správné funkce, k jeho zvyšování u mladých mužů ale rozhodně nijak nepřispívá. Tribulus bohužel nemá ani žádný vliv na výkon při cvičení, zvyšování síly nebo rychlejší růst svalů, jak se mnoho lidí domnívá a jak je nám často prezentováno výrobci doplňků stravy. Jeho skutečné účinky se tak pohybují v trochu jiné sféře.

Skutečné účinky kotvičníku

Ačkoli by se mohlo zdát, že je kotvičník vlastně k ničemu, přeci jen to není tak zlé. Pravidelné užívání Tribulusu prokázalo nespočet pozitivních účinků, které jednoduše nemůžeme přehlížet. Zařadit mezi ně můžeme například:

• snížení únavy
• zvýšení libida u mužů i žen
• pocit zvýšení energie
• snížení cukru v krvi
• ochrana cév před cholesterolem

Ačkoli tak Tribulus možná nefunguje při zvyšování testosteronu, jeho pozitivní účinky nejsou vůbec špatné. Zvláště pak v případě, že trpíte snížením sexuální touhy, ať už kvůli věku nebo například ohromné stresové zátěže. Na sobě jsme také zpozorovali mírné snížení únavy a pocit větší energie. Tento fakt však není plně podložen studiemi a může se jednat čistě o subjektivní pocit.

Když k tomu přidáme fakt, že tribulus prakticky nemá žádné nežádoucí účinky a obvykle nestojí více než pár stovek, alespoň si jej vyzkoušet může úplně každý. Jisté studie navíc naznačují i pozitivní dopad na uvolnění bolesti, záněty či imunitní systém. Výzkum na toto téma však zatím není zcela průkazný a zatím byl proveden pouze v laboratorních podmínkách na zvířatech.

Závěr

Pokud by měl tribulus skutečně takové účinky, jako se o něm tvrdí, pěstoval by si ho doma každý sportovec po kilech. Ačkoli u zdravých mladých mužů nemá na hladinu testosteronu žádný vliv, jeho pozitivní účinky i tak nelze přehlížet. Ke zvýšení testosteronu v těle můžete přistupovat pomocí některého z produktů z našeho srovnání nejlepších testosteron stimulantů, avšak i zde je nutné říci, že u mladých mužů do 30 let věku nemají prakticky žádný účinek a jsou ve své podstatě zbytečné.